Макс. 1340 kcal/ден

Обсъдете макс. 1340 kcal/ден в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте всички, казвам се Симоне, на 23 години съм, висока 1,64 м и тежа 71 кг. В началото на май все още бях на 64 кг. аз имам

Макс. 1340 kcal/ден

казвам се Симоне, на 23 години съм, висок 1,64 м и тежа 71 кг.
В началото на май все още бях на 64 кг. Напълно се отпуснах отново и това ме рани.
След това опитах WW, но не се получи както трябва и сега съм тук и искам да опитам броенето на калории.

Исках да ям 1200kcal, видях в плановика за храна, че макс. 1340kcal трябва да ядете. Задал съм го като горна граница, но искам да се опитам да се придържам към 1200.

Бих се радвал, ако хората се присъединят към мен, понякога съм депресиран и след това не чак толкова непоколебим, може би това би ме мотивирало.

Тогава ще направя първия запис.

AW: макс. 1340 kcal/ден

Здрасти

Звучи добре - аз съм там, дори и сега да нямам твърде много пред себе си. Яжте около 1300 ккал, понякога по-малко или повече

AW: макс. 1340 kcal/ден

Чудесно, мисля, че това е страхотно, наистина съм щастлив.

В момента се оценявам на 71-72 кг, просто не смеех да използвам везните.

Исках да поставя деня си за претегляне в събота, по-точно събота сутрин, защото през уикенда спя много по-дълго, отколкото през седмицата и обикновено губя повече тегло там. Знам, че това може да е така. глупаво, но ми помага.

И така, досега взех следното:

50 мл 3,5% мляко (в кафе) - 32
31g кафяв хляб - 65.10
Мортадела - 24.50
Кисело мляко - 47
Кисело мляко - 47
Царевични люспи - 73.2
Царевични люспи - 73.2
Намазване на плодове - 17
Хляб - 65.10
Корни - 107
Corny светлина - 85

прави 636,18 калории, които съм изял досега.

Това означава, че имам 563,82 калории за тази вечер.

О, човече, ще бъде наистина трудно, защото всъщност вече съм гладен, но трябва да работя до 5, след това да пазарувам в 5, след това да свиря на саксофон и след това мога да ям.

Тотално глупаво, как си, Pietry с 1300kcal?

AW: макс. 1340 kcal/ден

Всъщност се претеглям всеки ден - затова, но мога да разбера дали се чувствате по-добре с него.

563,82 ккал е все още доста, нали? Днес консумирах само 637 ккал, но също така веднага приключих с работата и пържени картофи и пуйка са планирани за вечерта

Пазарувате, когато сте гладни? Това добра идея ли е? Поне за мен по принцип се обърква

Така че за мен 1300-те понякога са вече твърде много ^^ Отдавна ядох „само“ 1000 и свикнах!?

Свириш ли на саксофон? Страхотен! Веднъж свирех на пиано - с две ръце. Но това беше преди малко

AW: макс. 1340 kcal/ден

Да, всъщност се претеглям всеки ден, но ако някой ден не изглежда толкова страхотно, се стресирам и не искам това.

Мисля, че можете да свикнете с всичко, а напоследък просто свикнах с твърде много, спрях да пуша и храната влиза в устата ми сама по себе си

Да, свиря на саксофон от 6-годишен, скоро ще запишем седмия си компактдиск и ще тръгнем на турне през есента, но за съжаление трябва да работя там

AW: макс. 1340 kcal/ден

И аз мога да се присъединя към теб?

Винаги ям 1500 калории.:-)

AW: макс. 1340 kcal/ден

Да, разбира се, радвам се да ви видя тук при нас

Все още не съм сигурен дали мога да се справя с 1200, ако се съмнявам, ще ям и повече. Това ли е твоят GU?

AW: макс. 1340 kcal/ден

Така че 1500 е моят основен метаболизъм, така или иначе не трябва да ядете по-малко.

1340 ли е вашият базален метаболизъм? ми се струва толкова малко

AW: макс. 1340 kcal/ден

Наистина ли броите калориите си до 2 знака след десетичната запетая?

Допълнение 1-ви ден, сряда, 08/12/09

По отношение на 2 знака след десетичната запетая: Това е, което компютърът ми показва, затова ги взема, няма друга причина за това.

Относно моята основна скорост на метаболизма: Foodplanner ми показа 1340kcal, но често четох около 1200kcal диети тук, мислех, че това би било възможно, защото разликата не е толкова голяма.

И така, вчера ядох следното:

Рибно филе с домати 166
Зеленчуци 77.50
със сос от извара 52
Хляб 63
с мортадела 24.50
Мини сладолед 51
Десерт от червен пудинг и обезмаслено мляко кисело мляко 97

прави общо 1167,18kcal

Но тогава нямаше повече, така че днес ще ям малко повече на работа.

2-ри ден, четвъртък, 13 август 2009 г.

Мляко в кафе 32
Хляб 63
Mortadella 24.5
Хляб 73.5
Намазване на плодове 10.2
Belight Muesli Bars 85
нормален бар на мюсли 107
Хляб 79.8
Намазване на плодове 10.2
Кисело мляко 47
Корнфлейкс 73.2
Belight Мюсли барове 85

прави 690,40 ккал до тази вечер

Нека видим колко добре мога да се справя.

AW: макс. 1340 kcal/ден

така че вече закусих днес:

Хляб с чернодробна наденица и чаша мулти-шприц - 280 Kcal.

Днес не знам повече. да видим

AW: макс. 1340 kcal/ден

утре

@Simone: Как беше пазаруването вчера? За да можеш да се сдържиш въпреки глада си?

Ядете много барове на мюсли.

@ColaCannabi: Само 280 kcal? обща сума?

AW: макс. 1340 kcal/ден

@pietry: joa за закуска. добро не?

AW: макс. 1340 kcal/ден

Марки моля и къде си купихте нещо? Ще си правя бележки

AW: макс. 1340 kcal/ден

1 филия многозърнест хляб Хари (55 гр) - 128 Ккал.
10 гр Рама Баланс - 37 Ккал
25 гр. Наденичка от черен дроб от птиче месо - 61 Kcal
100 ml мулти-сок - 53 Kcal
200 мл газирана вода - 0 Kcal

Можете да получите нещата навсякъде. (кайзери, хит, истински, rewe.)
а колбасът от черен дроб е наистина вкусен.

AW: макс. 1340 kcal/ден

Вчера не ходих да пазарувам, гаджето ми нямаше ключ, така че трябваше да го чакам у дома и тогава беше относително късно. Днес ще ходя да пазарувам.

Но поне знайте, че 1200kcal са осъществими. Все още трябваше да ям доста вечер, за да получа точките си.

Много харесвам барове на мюсли, ядях по 5 на ден за известно време, досега не съм го намерил и твърде монотонен, може би ще дойде.

AW: макс. 1340 kcal/ден

Можете да получите нещата навсякъде. (кайзери, хит, истински, rewe.)
а колбасът от черен дроб е наистина вкусен.

А, ето ви. малка филия хляб Но сериозно, пълнозърнести храни и рама и всичко онова, което не харесвам. с изключение на ролите на световния шампион. Ще взема черния колбас от домашни птици следващия път, когато пазарувам - благодаря за бакшиша! Мулти-сокът е съвсем нормален или лек?

@Simone: Но наистина ли ви пълнят? Или е „лакомство“? Винаги се чувствам по-гладен след тези неща, отколкото преди!?

AW: макс. 1340 kcal/ден

Така че, когато все още бях пушач, това не беше проблем, бях сит много по-бързо, но в момента бързо консумирам храната си, която вземам за работа и трябва да гладувам за нея.

Не знам и аз, като пушач беше наистина по-лесно

AW: макс. 1340 kcal/ден

Не знам и аз, като пушач беше наистина по-лесно

О, не казвайте това . Искам/ще спра от септември след почивката си!?

Така че аз също съм за ден за претегляне. Не ме интересува кой, присъединявам се към мнозинството.

Надявам се, че най-накрая ще се оправи следващата седмица, ще има почивка, със сигурност ще имам повече време за спорт

Здравейте момичета (... тук няма момчета, нали.)

И аз искам да участвам
Мисля, че денят за претегляне ПЕТЪК е страхотен, както преди уикенда

Видях, че пишете в това, което ядете. Регистрирайте се на www.fddb.de, там можете, ако го активирате, да си разгледате "дневниците за хранене". Той също така отчита всички калории, протеини, въглехидрати и мазнини. Така че съм развълнувана, че винаги имам всичко с един поглед. О, да, и е безплатно !

За мен: бн 28 години и 96,9 кг тегло (тази сутрин)
Вече имам десет диети зад себе си и сега се опитайте да преброите ккал (не струва нищо) и упражнявайте 3 пъти седмично. Опитайте се да се придържате към 1300 KCal на ден. Стигнах до там, че НАИСТИНА искам да отслабна! Вече не искам да съм дебела !

И така, аз съм включен .

Здравейте момичета (... тук няма момчета, нали.)

И аз искам да участвам
Мисля, че денят за претегляне ПЕТЪК е страхотен, както преди уикенда

За мен: бн 28 години и 96,9 кг тегло (тази сутрин)
Вече имам десет диети зад себе си и сега се опитайте да преброите ккал (това не струва нищо) и упражнявайте 3 пъти седмично. Опитайте се да се придържате към 1300 KCal на ден. Стигнах до там, че НАИСТИНА искам да отслабна! Вече не искам да съм дебела !

И така, аз съм включен .

Здрасти
Така че ще се радвам много да участвам
Аз съм 1,63 и в момента тежа 72 килограма
Бих искал да сваля до 60 килограма и от известно време се опитвам с броячи на калории, но всъщност не се получава

Така че вече съм на fddb:-)))

@ ColaCannabi: да, току-що те намерих в Fddb и те добавих като приятел. Не мисля, че има някакъв смисъл с приятели, нали? Но смешно е. Между другото ме наричат „Бри“. Така че не се чудете.

Здравей и добре дошъл!

Защо не работи? Продължавате ли да правите грешни изчисления? Просто забавление. Къде е?

Ядох уикенда, просто не ми се обръщаше внимание на всичко.
За това също качих 2 килограма, но те са само временни и вдругиден пак ги няма.

Така че днес с нова сила.

И аз бих искал да се присъединя към теб. възможно ли е все още?

От три седмици броим калориите си. Досега съм загубил около 1 килограм и сега имам тегло 61. Моето целево тегло е 54 кг.

Консумирам около 1500 ккал на ден. но тъй като наистина обичам да ям, понякога става малко повече.

но се надявам да стана малко по-дисциплиниран, като се спра в групата.

Бих искал да попитам внимателно дали все още мога да участвам?

По отношение на теглото съм почти същият като Simone.
Трябва да ям своите 1365 килограма на ден, така че в крайна сметка ще достигна 55 кг.
В момента (добре ок, в събота) съм на 69,7 кг.
Претеглих се и в събота. В момента го предпочитам пред ежедневието. Това създава повече разочарование за мен.

Между другото, аз съм във Fddb под това име.
Благодаря още веднъж на Cola за съвет с Fddb. Наистина е страхотно.

Редактиране: О, започнах да броим на 7 август 2009 г.

Добре дошли на всички новодошли.

Извинете скъпи, излязох, тук става наистина претъпкано. всички вие все още успешно отслабване .

какво си взимате през целия ден?
ядеш ли закуска? имате ли редовно хранене/време на хранене? или ядете (като мен), когато огладнеете?

Нямам толкова много сутрин освен кафе - понякога хляб с него. Следобед или вечер често има нещо топло за хапване. като картофи със зеленчуци и пиле. Или нещо такова. също като салата. добре, а междувременно хващам вкусни плодове. понякога твърде шоколад в слаби дни .

и как изглежда при вас?

Сега разгледах форума и вашата група би била най-подходяща за мен. Видях, че вече има много от вас, но все пак бих искал да се присъединя към вас, за да обменя опит и съвети.

След успешната ми загуба от 4 кг бях на почивка с приятеля си няколко дни и за съжаление не устоях на нищо. JOJO изпраща своите поздрави. Сега всичко започва отначало, но искам да се впиша отново в панталона, който си купих преди 2 седмици.

Аз също съм навън. Късмет!