Ефект от мака: Колко здрав е наистина чудодейният клубен?

Увеличава вашето настроение, потентност и спортни постижения. Мака се търгува като абсолютна суперхрана. Ще ви покажем какво е вярно за исковете.

Какво е мака?

Независимо дали в сутрешната ви гранола или в биологичния супермаркет: Мака на прах все повече се превръща в неразделна част от рафтовете на супермаркетите. Какво при нас като Суперхрана е често срещана част от диетата в Перу. The растение образува удължени листа, които се използват в салати в перуанската кухня.

Няма да намерите прясна мака при нас. Ако искате да ядете мака, трябва да отворите Хранителни добавки отстъпвам - Мака на прах или капсули се предлагат в повечето органични супермаркети. В тази държава мака може да се намери само в обработена форма. Нищо чудно: растението естествено расте в Перу.

Мака растение

По-точно на надморска височина от 4000 метра в Андите. Най-удобно се чувства там, където почти не расте нито едно растение. Ето защо понякога се смята за особено неизискващ. В растителния свят растението принадлежи към семейството на Кръстоцветни растения. Свързан е с броколи, карфиол и Ко.

Днес тя не само расте в Андите, но и се счита за нормална Полезно растение в Перу култивиран. Използването им може да бъде проследено до 3000 години.

Корените на растението се обработват за тяхното производство. След прибирането на реколтата грудката се измива и традиционно се сварява в солена вода, или се изсушава и по този начин се консервира. Прахът е създаден от смлян сух корен става. Грудката може да бъде червена, жълта или черна. Различните цветове са свързани с различни ефекти.

Нашият съвет: За оптимално предлагане на Витамини и Минерали винаги се препоръчваме, ако е възможно балансирана диета. Ако се възползвате от цялото хранително разнообразие, едва ли ще трябва да се притеснявате за хранителните си запаси.

Ефекти от Мака

Мака трябва да е твоя спортни постижения увеличете с вашия Изграждане на мускули и твоят спортно състояние подобрен. Грудката също трябва да има положително въздействие върху вашата плодовитост или мощност имам. Също така се казва, че облекчава безпокойството и стреса и помага при ревматизъм и респираторни заболявания.

Така че растението се счита за a истинска грудка показани.

Федералното министерство за оценка на риска подчертава: Ситуацията с проучването не е достатъчно обширна за здравна оценка на Мака. Също така се подчертава, че произходът на растението е важен за тяхната оценка.

Ето защо няма адекватни изследвания за безвредността на корените за здравето. Освен това голяма част от изследванията са изследвания върху животни, с помощта на които не могат да се правят обобщаващи твърдения.

Мака, като никоя друга храна сама, не може да направи чудеса. Въпреки това в корена има нещо повече от това, което твърди науката. Погледнахме още веднъж отблизо завода.

Колко здравословна е мака?

В прясно състояние грудката Maca се състои от 80% вода. След изсушаване обаче съдържанието на вода се свива до 10%.
Хранителните стойности на предлаганите на пазара органични мака на прах показват: Грудката е истинска добър доставчик на хранителни вещества.

Макронутриенти Мака

Макронутриенти	в грамове
въглехидрати	72
протеин	12
дебел	1.8
Калории	388

С Съдържание на протеин около 10 процента е наистина добър растителен източник на протеин. Освен това осигурява на тялото ви важни неща Омега-3 мастни киселини. Вие принадлежите към незаменими мастни киселини и тялото ви не може без тях.

Те помагат на тялото ви да функционира нормално и следователно са от съществено значение за правилното му избутване по време на тренировка.

Омега-3 мастните киселини и добра порция растителен протеин също ви осигуряват нашите бели семена от чиа. Разликата? Дали като Чиа пудинг или като Доливане на вашата салата - не капсули, а истинска храна.

Това, което Maca също ви доставя Глюкозинолати. Така че растението също е пълно вторични растителни вещества. Не само това, но и по-пълно желязо, Йод, манган, фосфор, сяра и цинк, доставя калций и витамини.