Яде твърде много в продължение на няколко дни?

Сега съм изял 4000-3000 калории твърде много за около 4 дни. Сигурен съм, че имам 3 или 4 килограма повече. Може да се види оптически. Как да се отърва от килограмите? (За съжаление нямам право да ходя на фитнес) Аз съм 1,58 см и тежа 51 кг. Как мога бързо да се отърва от килограмите?

4 отговора

Сега съм изял 4000-3000 калории твърде много за около 4 дни. Сигурен съм, че имам 3 или 4 килограма повече.

Определено не. Тук можете да разберете какво сте спечелили от това, което ядете: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/zunehmrechner/zunehmrechner.php

На колко години сте, че нямате право да ходите на фитнес?

На 17 съм, но родителите ми не ми позволяват

Анорексични ли сте Звучи по някакъв начин?

Ако е започнало на правилните места, това не е проблем

Това се вижда лошо на краката ми

Яжте там или искате крака на гордостта

Сигурен ли си? Доста непривлекателно.

подобни въпроси

Напоследък бях ял твърде много. Започна от събота до понеделник. Тогава не бях ял нищо във вторник, а днес отново прекалих. Така че ядох повече калории, отколкото би трябвало. Сега съм напълно загрижен дали напълнявам. как мога да се отърва от килограмите бързо? Мога ли да се отърва от килограмите за 7 дни? 😅

Върнах се от почивката си. Ядях около 6000 калории всеки ден, а днес изядох 8000, така че 4 дни около 6000 ккал и днес 8000 . Храната беше твърде добра и особено сладките. Наслаждавах се, но качих много килограми. Гледам го оптически, за съжаление нямам везни и не мога да ме претегля. Предполагам около 5 килограма . днес още 8000 калории, така че определено ще има още 2 килограма D: Сега въпросът ми е как да се отърва от килограмите бързо? Нямам какво да ям преди утре, или почти нищо за няколко дни . За съжаление не мога да спортувам, защото си счупих крака, докато бях на почивка и сега трябва да нося шина:(

Мога ли да се отърва от килограмите за 3 седмици? Или свалете около 5 килограма?

за съжаление изядох твърде много днес какво ще се случи утре ? Преди това ядох около 900 калории, 800 калории сега дебелея. Мога ли да компенсирам това, като не ям нищо утре или 2 дни? Мисля, че въглехидратите са достатъчни за дните !

Преди диетата тежах 61,8 кг, а сега тежа 44 кг. Отне 2 месеца и след това не ядох повече от 100-200 калории искам да запазя теглото си. 17 години, 1,58см. Колко калории мога да ям, без да получа йо-йо ефект или да напълнея? И мога да имам дни, в които да ям повече?

Поради стрес и т.н. Ядох много в продължение на няколко дни, а също така ядох 3000 калории в излишък за 2 дни. Наясно съм, че ще напълнея, но ако се опитам да ям 500 калориен дефицит за 1-2 седмици, ще се отърва от всичко?

Сега бях на почивка в продължение на 2 седмици и се отдадох много: D Отслабнах с около 17 килограма и така постигнах мечтаната си фигура. Сега обаче се поглезих с много неща на почивка, цели 4 дни. Миналата сряда беше около 4100 ккал, след това постих четвъртък и петък, за да компенсирам малко. В събота отново си позволих много, изчислявам около 5000 ккал. След това в неделя постнах отново (не се притеснявайте, не беше мъчение) и в понеделник имаше около 4000 ккал. Постеше във вторник и днес около 2100 Kcal. Забелязвам оптика, която съм спечелила малко, но не съм се претегляла, защото нямам кантар. Исках да попитам как да сваля паунда сега? (без спорт, тъй като в момента нямам право да го правя) Мога ли да постим от утре до неделя и да ям само около 1200 ккал от понеделник, за да мога да сваля килограмите? Какво имате предвид всички? Колко време отнема всичко и ще го видите ли оптически повече?

Възраст: 17, жена, ръст: 1,58, тегло: Предполагам: 47, 48 или сега може би 49!

Благодаря предварително! Приятна вечер: D

Можете ли да качите 3 килограма за 3 дни с ефект на жожо? Или това е твърде бързо

ако сте изяли 2500-3000 калории в един ден и 1500-2000 калории в другия ден, например

Започнах диета преди 5 дни, за да сваля само няколко килограма. Сега съм от 84 на 81. За съжаление, понеже два дни не бях гладен, ядох още по-малко. Може ли сега да се появи ефектът на жожо? Но отсега нататък отново щях да се храня нормално, но в дефицит.

Чудя се как Zac Efron успя да изглежда толкова настърган, въпреки че консумира 3000-4000 калории на ден. той изгори 2000 калории или какво точно?

Защото това не може да се дължи на диетата, защото той все още е ял повече от дневните си нужди и много повече.

Бях в Малта с приятели от понеделник и ядох много тук всеки ден, около 4000 калории, по-късно ще ядем пица и KFC просто искам да се насладя на това тук: D, въпреки че не ме претеглих, забелязвам, че съм наддал -_ - Мисля, че съм качил 4 до 5 килограма тук. Не сме сигурни дали заминава за Германия утре или не до понеделник. Но ако друг ден като този утре се окаже около 2000 калории или нещо подобно. xD как да се отърва от килограмите? Трябва ли да ям само 1000-1200 калории, когато се върна от почивка? Загубих много преди 4 месеца около 17 килограма, но качих 9 килограма, защото се оказах твърде слаб. Но сега не искам да качвам ПОВЕЧЕ, затова искам да отслабна сега, защото ям толкова много през цялата седмица . Как да се отърва от него? Упражнявайте 1 седмично, нямам време за това. Също така ядох много сладки неща, торти много въглехидрати и такива глупости 😂🖒 колко време отнема, докато се отърва от всички излишни калории?

Затова исках да се отърва от малко сланина, защото имам важно събитие след почти месец и също се нуждая от малко повече издръжливост. Исках да направя 30-дневно спортно предизвикателство и исках да ви попитам за вашите (подобни) преживявания.

Не става въпрос за сваляне на колкото се може повече килограми, а само за оформяне на малко стомах, ханш и крака.

Това работи ли? Направили ли сте преживяването сами и кога човек вижда или забелязва нещо?

Само сериозни отговори, моля.

Така че през последните няколко месеца ядох нещо топло и свежо може би 25% от дните. Ям около 3000-4000 ккал на ден, поради което съм дебела. Но калориите ми в основата идват само от шоколад (един блок от 300 грама всеки ден), чипс (една торбичка) и след това две торбички Haribo или бисквити. И когато ям нещо топло, тогава само бигмак или кебап. И разбира се пия или черпя само кока-кола

колко лошо е това за тялото? Само дето ти се дебелее. Аз съм само на 16, това все още е възможно, нали?

В момента използвам свободното време и малко променям диетата си. Аз съм атлетичен и имам процент телесни мазнини около 18% и бих искал да сваля последните 5 килограма, за да изглеждам малко по-дефиниран за лятото. В продължение на няколко дни нещата вървят наистина добре с диетата, а други имат толкова силен глад и след това обикновено прекаляват със сладкото отново и след това отново трябва да се тревожат за това как да балансирам отново енергийния си баланс през следващите няколко дни.

Знам обичайните трикове, за да се отърва от пристъпите на глад в краткосрочен план, но това винаги изисква много дисциплина. Не можете ли просто да се отървете от този глад, като напълно останете без захар или въглехидрати за един месец? Или след това всичко ще бъде както преди?