Лошите маниери на масата ви дебели

Диета на Aeschbacher Урок 292. Какво общо имат маниерите на масата с отслабването? Много. Защото тези, които се хранят с благоприличие, са много по-склонни да получат или да останат с наднормено тегло.

Живеем във време, в което традиционните правила за поведение са все по-пренебрегвани или пренебрегвани, било то съзнателно или несъзнателно. Това е особено очевидно при хранене. Ако преди сте отделяли време за хранене - в края на краищата това се нарича хранене - яденето в движение стана норма. Преди двайсет години в Швейцария беше ясно кога и къде да се яде. Сутрин, обед и вечер. Вкъщи на масата. Днес човек се храни изправен, бягащ и отстрани. Казано небрежно, вие хапвате през деня. Дори да има похвални изключения, бързото хранене в движение в по-голямата част от случаите все още е небалансирано и твърде високо калорично.

Емоционалната връзка с храната се губи

С премахването на фиксираното време за хранене, вековните ритуали на масата също приключиха. Молитви на маса, които някога са имали успокояващ и забавящ ефект, днес се изговарят само от фанати. За това отдаваме почит на iPhone на масата и не забелязваме как губим емоционалната си връзка с храната. Немската дума „verzehren“ за „яде“ говори много.

Брутализация на маниерите на масата

И не на последно място, поведението на масата беше брутално. Говорете с пълна уста, сложете лакти на масата, слушайте музика, докато ядете, смачкайте устните си. Списъкът с непристойността е дълъг. Ясно е, че тези, които се държат толкова безчувствено, не забелязват колко бързо и колко нездравословно се хранят. Толкова лоши условия за отслабване.

Ето как се прави:

Първо най-важното. Ако нямате време за ядене по обяд, трябва да го оставите на мира. Достатъчно е две засищащи хранения на ден. За метаболизма и здравето като цяло това ограничение е може би най-ефективната мярка от всички.
По-добре е да се храните по-рядко на ден, седнете и не бързайте, за предпочитане с други хора. Общността на масата е едно от най-ценните неща, които ежедневието може да предложи.
Изчакване със сядане. Това не прави добро впечатление и е знак за липса на уважение, ако седнете пред останалите, вместо заедно на масата.
Сдържаност, когато гребвате и не се блъскате, било то на масата или на бюфет. Претоварването на чинията е неприлично и насърчава бързото, безмислено хранене, което ви напълнява.
Като започнете с храненето или посегнете към купата веднага, когато я поставите на масата, това е неприятна грешка. Хостът е този, който дава сигнала.
При използване на приборите за хранене се прилага отвън навътре. Лизането на ножа е доказателство за липса на образование.
Приборите се хващат в долния край на дръжката и не се захващат с цялата ръка. Внимавайте да не оставите ножа и вилицата да надраскат плочата, когато хапете.
Ако искате да сигнализирате, че сте приключили с храненето, поставяте нож и вилица един до друг на чинията.
Винаги дръжте чашата за стила, за да избегнете грозни пръстови отпечатъци.
Избягвайте да дрънкате силно. В голяма компания тостовете са достатъчни. По време на тържества изчакайте дали домакинът или човекът, който празнува годишнината, иска да изнесе тост.
По време на храненето салфетката се поставя леко сгъната в скута и се поставя от лявата страна по време на почивка, за да не се обърка с тази на съседа. Със сигурност не принадлежи на яката на ризата ви. Не поставяйте кърпата в чинията в края, а я сложете леко сгъната на една страна.
Не злоупотребявайте със салфетката. Използва се изключително за измазване на устата. Ако трябва да си издухате носа, използвайте кърпичка.
Хранене без шум. Независимо дали в кръчмата или в шикозния ресторант, пляскането на устните и говоренето с пълна уста никъде не са добри.
Лактите нямат място на масата. Неучтиво е също така да сложите една ръка през масата. Двете ръце трябва да си почиват със ставите на ръба на масата.
Дали пилешкото бедро може да се яде на ръка зависи от ситуацията.
Смачкване на картофи в чинията и заливане със сос е добре с баба, но не и с превъзходно ястие.
Пастата и спагетите се нарязват в чинията само за малки деца. Възрастните трябва да ги ядат така, както в родината на пастата. Навийте юфка с вилица и ги донесете до устата си. Можете също да използвате супената лъжица за помощ.
Който е приключил да яде, чака, докато всички свършат.

Заключение:

Има пряка връзка между маниерите на масата и затлъстяването. Ако не обръщате внимание на това как се храните, не ви интересува какво и колко бързо се храните. Върнете се при добрите стари маниери на масата. Ще се храните по-приятно и фигурата ви ще ви благодари.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Ешбахер" Вече можете да закупите том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.