Салата за прочистване на червата и отслабване: 13-те най-добри рецепти

За продуктите, които пречистват организма от токсини и токсини, всеки знае: зеле, цвекло, моркови, ябълки, целина и други. Всеки от тях има специални свойства, които се борят с вредните вещества. Разбира се, идеята за комбиниране в една и съща чиния, подкрепяща действието. В резултат на това, известната салата "метелка", известна и под името "четка". Неведнъж му е казвал в предаването си за здраве Е. С. Малишева, той е в много менюта на диети, програми за отслабване и дни на гладно. Време е да го разберете и как да готвите.

Действие в организма

Използването им е както следва:

черпи полезни витамини и микроелементи;
изпълва стомаха с фибри, което позволява на времето да не изпитва глад;
лесно, но все пак мазнините се разлагат;
свързва токсините, отпадъчните продукти, радионуклидите и разбира се елиминира от тялото;
освобождава червата;
премахва отока;
нормализира метаболизма;
определя функционирането на черния дроб и бъбреците;
Повишава благосъстоянието;
намалява нивото на холестерола в кръвта;
Има леко слабително действие на цвеклото, използва се в повечето рецепти.

Така че, салатата метелка може да се използва за прочистване на тялото и като цяло не само в червата. Ако gi и е без замърсители, няма да има повече кръв и експлозии от други съоръжения. И така, за 2 дни можете да премахнете шлаката и да свалите няколко килограма. Знаете какво е неразделна част от действието и ефективността и имайте плоча много известна.

Относно имената. Основната цел на всяка четка (отнася се до общ предмет) - да почисти нещо. С помощта на Метелка (говорейки за лагера, хората се отърват от боклука. Така че не е изненадващо, че салатата е така наречена. Той, наистина, прочиства червата и тялото, премахвайки примесите, токсините и други опасни вещества, тези за здравето на съединението.

препоръки

За да подготвите правилно салатата за почистване на червата, е необходимо да знаете някои подробности за нейното приготвяне и използване. Какво толкова компетентно ще направите, зависи от резултата.

Ако харесвате рецептата, дайте предпочитание на мястото, където основната свири на цигулка, плодове и зеленчуци. Плодови опции метелка съдържат много калории. Отслабването на тези последни, като правило, е по-добре да не се вземат предвид. Продължете вдясно и максимално ефективна класическа рецепта, написана от Малишева, без сол и сосове.

За сметка на деня е необходимо да приготвите половин кг (общо тегло) от салатата и да ядете това количество през деня. До колко може да се разтегне, какво почистване е 2 дни. За по-дълга чистота в диетата и други ястия, но всички те трябва да са полезни, нискокалорични и да не тровят тялото отново с боклук.

Ако искате да подобрите вкуса на ястия като сосове, използвайте оцет, лимонов концентрат или масло екстра върджин. Малка тайна: ако искате да почистите не само червата, но и да отслабнете, да заредите с гориво, вместо зехтин вземете ленено масло. При условие, че интензивната физическа активност не се разлага, мазнините.

Не забравяйте, че един от страничните ефекти от използването на четката - метеоризъм, причинен главно от зеле. Не искате да страдате от увеличаване на газовете - заменете този продукт като всеки друг, но без този ефект (например ябълки).

1-2 изтегляния за деня: ядене на 1,5 кг четка.
3 до 5 дни: на ден чрез консумация на 1 кг салата и 500 г диетичен без сол.
1-2 седмици: всеки ден яжте в обедната почивка, освен топло, 200 г метелка/заменете салатата за вечеря (броят не е ограничен).

Рецепти

Диетолозите препоръчват различни видове салата. Каква рецепта да изберете - зависи от вас. Възможно е да се правят различни опити за определяне на тяхната ефективност. Например този месец ще организира изписването в класическия, а в следващия - на пазара на плодове.

Класическа рецепта, написа Елена Малишева

500 г зеле;
500 г цвекло;
500 г моркови;
1 лимон.

Измийте, обелете и настържете на ситно цвеклото и морковите.
Зелето глоба глоба максимално глоба.
Смесете зеленчуците.
Натиснете с ръка преди образуването на сок.
Изстискайте лимон в един от тях.
Смесват.

не със сол;
дневен обем на търговията (при липса на други ястия в менюто за деня) - всички със салата, приготвена на база пропорции;
яжте 8-9 подхода;
всеки път, когато вземете чаша вода.

Отличен избор за натоварванията през деня не само за почистване, но и за отслабване.

700 г зеле;
350 г цвекло, морков;
1,5 лимон;
50 мл зехтин.

Салатата се приготвя по същия начин, както в горната рецепта, само с добавяне на олио. Хубав бонус - можете да добавите сол.

Тази четка не е както Малишева написа, а цвеклото е по-малко. А за вкус е приятен заради маслото и разтварянето на солта. Рецептата за отслабване не е много ефективна, но за прочистване на тялото, като правило, е отличен избор.

С ниска киселинност

500 г кисело зеле, цвекло, моркови;
1,5 лимон.

Подготвен за класиката. И така, тъй като хората с ниска киселинност на стомаха трудно намират метод за прочистване на червата, тази рецепта е за тях - наличието на спасение. Солта е изключена.

500 г зеле (вземете всякакъв сорт);
500 г цвекло;
500 г ябълки.

Зелето и цвеклото прясно нарязани на тънки ивици.
Зелените ябълки се почистват от семена, кора и костилка чрез ренде.
Смесете всички съставки.
В този случай натиснете с ръце и не е нужно да изливате прекалено лимоните, тъй като самите ябълки дават сока. Само за това е необходимо да оставите четката да почива около час.

Класическата рецепта за гастрит метелка нежелана, както и морковите в големи количества могат да влошат ситуацията. Тук имам зелени ябълки - отличен заместител. Тази салата диетолози препоръчват на бременни жени.

500 г целина, цвекло, моркови;
1 лимон.

Подготовка:

Ако имате целината, тогава я нарежете на същите тънки ивици като цвеклото и морковите.
Ако дръжката след внимателно почистване е лесно за смилане.
Изстискване на лимон.
Смесват.

В тази рецепта се използват за почистване на почистващите свойства на заден план. Учител по цигулка потупва целината, известна със своите свойства за изгаряне на мазнини. Благодарение на него се намалява и общият брой калории в салатата. За сравнение: в 100 г зеле - 28 ккал на 100 г целина - общо 13 ккал. Така че отслабването с няколко килограма за 2 дни е гарантирано.

500 г моркови, цвекло, ябълки;
100 g обработени ядки;
200 мл кефир.

Настържете зеленчуците и ябълките, както е препоръчано в предишните рецепти.
Поставете ядки, смилайте в миксер.
Налейте обезмаслено мляко или 1,5% от кефира.

Салатата ви дава радост и енергия за целия ден, защото съдържа ядки. А липсата на зеле казва, че газът и газът измъчват.

За подобряване на чревната флора (микробиота

350 г зеле, цвекло и моркови;
400 g зелено: магданоз, кориандър, див лук, копър (прием от всеки вид на 100 g);
1,5 лимон;
50 мл зехтин.

Фини ивици зеленчуци.
Стиснете ръката като сок.
Зеленото смилане с нож.
Смесете всички.
Изстискване на лимон.
Затворете филма - храна.
Изпратете в хладилника за половин час.
Преди сервиране напълнете и смесете масло.

Характеристика на тази рецепта е, че тя съдържа много зеленчуци, които подобряват чревната флора. Последният от своя страна постоянно страда от почистващи процеси. Защото заедно с токсините и продуктите от разлагането се измиват и хранителните вещества. Ако искате да получите "почистване" и да не навредите на здравето си, тази рецепта е отличен вариант. В допълнение, той се интегрира перфектно в тези видове диети като вегетариански протеин.

100 г сушени кайсии;
100 г сушени сливи;
1 глава лук;
2 киселинността на ябълката;
150 г моркови;
150 г цвекло;
50 г гранати от зърната;
50 г боровинки;
200 мл кисело мляко.

Измийте кайсиите и сливите, залейте с гореща вода и оставете подуването след няколко часа.
Нарежете лентите си.
Почистете лука, попарен с вряща вода, след което веднага изплакнете със студена вода, за да отстраните излишната топлина и остра миризма.
Зеленчуци и ябълки на ситно на ивици или на ренде.
Смесват.
Добавете зърна от нар и боровинки.
Оставете за половин час.
Преди сервиране изсипете нискомаслено натурално кисело мляко, без добавки и оцветители.

Всички metelka от тази рецепта, може би, по-добре за прочистване на червата, тъй като цвеклото и сушените плодове имат максимален ефект на лаксативи. За да може процедурата да се проведе без изненади, по-добре е да се направи двудневна почивка. Яжте тази салата бавно, започвайки от утре, пийте много вода. За да сведете до минимум всички продукти и ястия.

100 грама зелени ябълки;
100 г твърд плод киви;
100 грама авокадо;
100 грама грейпфрут;
100 г портокали;
50 мл мед.

Измийте и почистете плодовете.
Пренесете ябълките през ренде.
Останалата част от плодовете се нарязва и нарязва с нож под формата на слама, като се опитва да не повреди влакната твърде много.
Тук всичко в купата не се смесва.
Изсипете меда.
Оставете 15 минути
Разклатете го внимателно.

в салати, всеки друг плод, но трябва да е зелен или кисел;
Строго е забранено използването на банани, праскови, грозде и сладки плодове;
салатата е необходимо да се яде веднага, тъй като при контакт с кислород повечето плодове вече няма да бъдат полезни;
Препоръчително е да закусвате през седмицата.

За разлика от зеленчуковата метелка, плодът е интересен на вкус, но съдържа по-малко фибри. И все пак е чудесен избор за сутрешно прочистване на червата. И все пак тази рецепта е истинска находка за любителите на плодовете, ако медът замени лимоновия сок. Не е подходящо да се дава такова почистване на хора със стомашно-чревни проблеми.

100 г ананас;
100 г круши;
100 г ябълки;
100 г не много узряло манго;
100 г твърд плод киви;
100 г от всеки вид сушени плодове;
200 мл сметана;
супена лъжица мед.

Измийте всички плодове и почистете семената и кората на кожата.
Крушите и ябълките, сложете ги на ренде.
Нарежете внимателно останалите плодове с нож, за да се разклатите.
Смелете орехите в блендер или кафемелачка.
Сложете всичко в купа.
Изсипете средно маслената сметана в торбата с мед.
Оставете под капака за 15 минути.
Смесете преди сервиране.
Изяжте цялата порция веднага и не я оставяйте след това.

Десертната метелка е добра за почистване не само на червата, но и на организма като цяло. Истината е, че отслабването в него едва ли ще проработи, защото салатата е доста „тежка“. Ако закусвате през седмицата, но не повече.

Фитнес залата на метлите

200 г цвекло;
1 глава лук;
20 мл ябълков оцет;
20 мл масло;
400 г зеле;
150 г моркови;
2 големи зелени ябълки;
50 грама копър;
200 г трици.

Цвеклото преминава през голяма ренде.
Подправете на вкус с оцет, разбъркайте.
Добавете маслото.
Накълцайте зелето на тънки ивици.
Настържете морковите.
Бульони с вряща вода, изплакнете със студена вода, разтрийте с нож.
Нарежете ябълката без семената, кората и сърцевината на тънки ивици.
Смесете ги всички.
Добавете наситнения копър.
Налейте запазеното.
Смесват.

Тази многопиларна метелка перфектно изпълнява почистването на червата, а също така предотвратява преяждането. С него можете да носите всякакъв вид диета и освобождаване от отговорност през деня, без да спирате.

500 г целина (за тази рецепта е най-добре да използвате стъблото, а не корена);
500 г краставици;
1 лимон;
30 мл растително масло студено пресовано;
150 г всякакви зеленчуци.

Хвърлете зеленчуци на едро ренде.
Зеленото смилане с нож.
Смесват.
Лимонов сок и масло.

Някои диетолози вярват, че поради своите свойства зелената метелка напуска класиката. Така че, ако искате да разнообразите менюто като част от прочистването на червата или по някаква причина не можете да кажете много за зеле, цвекло или морков, тази рецепта ще ви помогне.

1 цвекло;
20 мл ябълков оцет;
50 ml ленено масло студено пресовано;
400 г зеле (всякакъв сорт);
150 г моркови;
1 ябълка;
100 грама копър;
половин лимон;
лук.

Сложете цвеклото в голяма ренде, изсипете оцета и олиото.
Финирайте зелето, хвърлете настъргания копър, натиснете с ръце.
Настържете морковите.
Почистете капка ябълка върху сламата.
Бульон с вряща вода, разтрийте с нож.
Смесете всички съставки.
Напръскайте го с лимоновия сок.
Оставете да почивате един час под капака.
Смесете преди сервиране.

Тази метелка препоръчва на вашите посетители обучители. Тази салата и отоци, за да се отървете от наднорменото тегло.

За прочистване на червата и отслабване можете да използвате всяка рецепта, която можете да намерите тук. Освен това те могат да персонализират. Тъй като просто вземете и добавете сладкото грозде или картофи, не можете, в противен случай прочутия ефект "четка" няма да получите. Така че, ако не сте сигурни, по-добре използвайте подготвените рецепти, които правят цялото нещо.