Отслабнете: Много храни съдържат много повече захар от очакваното

Внимавайте за скрити захарни бомби

14.06.2012 г., 16:04 ч. | stw

Смутитата са истински захарни бомби (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Добре известно е, че напитки като кола или студен чай съдържат много захар. Но знаете ли колко захар има в смути, в кетчуп или в червено зеле от буркана? Тези десет храни са истински захарни бомби.

Повече за калориите

Сладките неща в умерени количества няма да навредят

От време на време парченце шоколад трябва да бъде изключение. Докато ядем захар в управляеми количества, това е оправдано за здравето. Но ако прекалите с насладата от шоколада и Ко, това може бързо да навреди на здравето ви. Последиците са кариес, затлъстяване или дори сърдечно-съдови заболявания. Но често дори не забелязваме колко захар има в храната ни.

Смутитата не са продукти за отслабване

Предполагаемите здравословни закуски и напитки за между тях съдържат много захар. Вкусните плодови кисели млека или смутита имат почти толкова захар, колкото шоколадовото блокче и затова не са подходящи за отслабване.

Консервираните плодове също са един от капаните на захарта

Който приема, че консервираните плодове или зеленчуци са винаги здравословни и нискокалорични, също греши. Ананасът в кутия наистина има витамини, но според проучването в аптеката съдържа много захар: В малка кутия (450 грама) има 18 кубчета захар. Напитки като пенливо вино или ябълков сок също не трябва да се подценяват и често съдържат много повече захар от очакваното. В 100 милилитра пенливо вино има почти две парчета захар, а чаша ябълков сок съдържа почти толкова захар, колкото чаша кола.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.