ЛОГИ МЕТОД. Щастлив и тънък

С много протеини и правилните мазнини. Пълните основни знания на LOGI. С обширен раздел за рецепти

Не нова диета, а хранителна революция!
Отслабването с LOGI е разнообразно, забавно и вкусно! Тук няма съвест или преброяване на калории. Д-р Методът LOGI на Nicolai Worms е холистична система, която не се основава на радикални диети и краткосрочни сензационни успехи. LOGI е голяма стъпка към много по-здравословен живот.
Защото LOGI е изходът от най-голямата хранителна дилема на нашето време: така нареченият въглехидратен капан. Противно на все още преобладаващата препоръка за диета, от всички неща с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати до ... повече

Не нова диета, а хранителна революция!

Отслабването с LOGI е разнообразно, забавно и вкусно! Тук няма съвест или преброяване на калории. Д-р Методът LOGI на Nicolai Worms е холистична система, която не се основава на радикални диети и краткосрочни сензационни успехи. LOGI е голяма стъпка към много по-здравословен живот.

Защото LOGI е изходът от най-голямата хранителна дилема на нашето време: така нареченият въглехидратен капан. Противно на все още преобладаващата препоръка за хранене да се ядат храни с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на въглехидрати, диетолозите и медицинските специалисти вече знаят какво е в действителност. Въглехидратите благоприятстват цивилизационните болести, правят ви гладни и дебели.

Диетата, базирана на метода LOGI, поддържа метаболизма, вместо да работи срещу него. Международни проучвания доказват, че LOGI понижава нивата на кръвната захар и секрецията на инсулин, като избягва прекомерния прием на въглехидрати и ефективно предотвратява метаболитните нарушения. Следователно тази форма на хранене е не само здравословен и устойчив начин за отслабване, но също така е доказано ефективна профилактика на синдром X и профилактика на диабета!

В тази книга ще научите всичко за метода LOGI - от неговия научен опит до конкретното му приложение в ежедневието. Стотици съвети, съвети, доклади, рецепти и препоръки показват защо LOGI наистина не е диета, а истинска революция. Този, който бихте искали да следвате.

Има ясен символ за метода LOGI: пирамидата LOGI. Той реализира оптично съдържанието на метода LOGI. Всеки, който познава класическата хранителна пирамида, на пръв поглед може да види как традиционните идеи буквално се изхвърлят зад борда! Защото: Безвъглехидратните или нисковъглехидратните зеленчуци и плодове са в основата на пирамидата LOGI. Доставчиците на протеини риба, птици, месо, яйца и млечни продукти, както и ядки и бобови растения също играят основна роля в храненето според LOGI. Повечето зърнени продукти, особено хляб и хлебни изделия, направени от рафинирано брашно, но също и картофи, сладкарски изделия и всички напитки, подсладени със захар, са поставени в горната част на пирамидата LOGI. Трябва да ядете възможно най-малко от него. Необичайно в диетата LOGI, благоприятна за метаболизма, позицията на пълнозърнести продукти, басмати и естествен ориз, както и юфка и макаронени изделия от твърда пшеница е относително висока в йерархията на пирамидата LOGI. Не е нужно да ги прогонвате напълно от диетата си, а ги яжте само умерено. В тази книга ще разберете защо и как и много повече.