Ленено семе при запек: какво да имате предвид, когато го приемате

Ленените семена се считат за добро средство за запек. Тяхното мастно масло задвижва червата. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид, когато го консумирате. Тук можете да прочетете за приема и опасностите от използването на ленено семе

Как ленените семена помагат при запек:

С поглъщането на ленено семе можете да отстраните досаден запек.

Ако страдате от запек, най-добре е да приемате по две супени лъжици смляно ленено семе всеки ден сутрин и вечер. Смелете или смачкайте семената преди поглъщане.
Смесете допълнително мед, плодова каша или лактоза, за да засилите ефекта.
След това лигавичните вещества в семената набъбват в червата. Това увеличава обема на изпражненията. Това от своя страна увеличава натиска върху чревната стена, червата се преместват и изпражненията се изпразват.
Освен това ленените семена правят изпражненията по-гладки и по-гладки.
Ленените семена ще действат върху запека ви след около 12 до 24 часа. Максималният ефект се постига след три дни.
Лененото масло е друг начин за приемане на ленено семе. Има успокояващ ефект и може да се използва при заболявания на лигавиците в стомашно-чревния тракт.

Трябва да имате предвид следното, когато приемате ленено семе:

Дори поглъщането на ленено семе да има положителен ефект върху запека ви, има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато го използвате.

Много е важно да се пие много вода по време на лечението на запек. Трябва да пиете поне 1,5 литра на ден.
Ако не пиете достатъчно, получавате тежки газове или запекът ви може да се влоши.
Не подувайте лененото семе, когато го използвате за запек. Защото по този начин поемането на вода и увеличаването на обема на семената работят само в червата. Едва след това чревната стена се разширява.
Не използвайте лененото семе, ако имате запушване на червата, стеснен хранопровод, болки в стомаха, хормонозависими тумори или лекарства, които пречат на движението на червата. Деца под дванадесет години също не трябва да използват лененото семе.
Не приемайте ленено семе и ленено масло по време на бременност, тъй като те имат ефект върху хормоналния баланс.
Във всеки случай не приемайте повече от 30 грама ленено семе на ден. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) предупреждава срещу химичното съединение цианогенни гликозиди. Те се намират в ленените семена и произвеждат циановодород (цианид).
Ако ядете твърде много ленено семе, може да се отровите. Симптомите на отравяне с циановодородна киселина са задух, раздразнена лигавица, зачервена конюнктива, главоболие, световъртеж, повръщане, спазми, дезориентация и дори припадък.
Винаги се консултирайте с лекар, ако запекът продължава.

В следващата статия ще прочетете как можете да подобрите храносмилането си.