Ленено масло - ефект, приложение и проучвания

Маслото за хора и животни

общ преглед

Лененото масло е уникално масло за хора и животни, което има голям брой високоефективни съставки. Извлечено от ленено семе, лененото масло може да се използва за голямо разнообразие от неща. Не само е идеално за готвене, лененото масло може да се използва и като фураж. Със сигурност е попаднал на всеки от нас, тъй като се използва широко и в индустрията. Наред с други неща, той се използва за производство на боя или лак. Но лененото масло се среща и в продуктите за импрегниране на дървесина. Поради своята гъвкавост, лененото масло е особено разнообразно и е не само отличен продукт за грижа за дървото, но и почти незаменим за добре поддържана кожа. В допълнение към зехтина и ореховото масло, това е едно от маслата, които имат високо съдържание на ненаситени мастни киселини. Освен това лененото масло е идеално за веганската диета и осигурява на организма ценни хранителни вещества.

Вредно ли е лененото масло за здравето?

Лененото масло е растителен източник на омега-3 мастни киселини. Това е отлично природно средство, което може да доведе до бързо подобряване на симптомите на дефицит. Предозирането обаче може да доведе и до здравословни проблеми. Препоръчителната дневна доза от една супена лъжица не трябва да се надвишава.

Проблемът с лененото масло е неговата висока нетрайност. Веднъж отворен, той се коагулира бързо и се втвърдява от проникващия кислород. Тогава той е негоден за консумация и може да доведе до сериозно стомашно разстройство. Преходът между ядливо и развалено ленено масло е относително бърз и плавен. Възможно е да не разпознаете ленено масло, което е станало неизползваемо нито визуално, нито по отношение на вкуса. Ето защо трябва да се купува във възможно най-малките бутилки. Докато те все още са затворени и запечатани, съдържанието им може да се съхранява дълго време.

Винаги избирайте тъмно, хладно място за съхранение. Хладилникът е идеален за това. Ако е предвидимо, че засега няма да използвате отворена бутилка ленено масло, можете също да я поставите във фризера.

Какво представляват ленените семена?

Защо лененото масло е толкова добро?

ефект

Лененото масло регулира кръвното налягане, нивата на липидите в кръвта и нивата на кръвната захар

Много често се тества и винаги се доказва, че омега-3 мастните киселини могат да понижат кръвното налягане. Те имат различни ефекти и не само поддържат сърдечно-съдовата система здрава. Особено хората с високо кръвно налягане могат да използват ленено масло, за да регулират кръвното налягане и да го върнат в баланс. Проучванията показват, че продължителната употреба на ленено масло може значително да понижи кръвното налягане. В друга група, които са приемали слънчев лумен или зехтин вместо ленено масло, ефектите са подобни, но в по-слаба форма.

Лененото масло може също да се използва за много добро регулиране на нивата на липидите в кръвта. При редовен прием стойността на холестерола може да бъде намалена и стойностите могат да бъдат значително подобрени.

Според проучвания дори нивото на кръвната захар може да бъде значително подобрено. Проблемите с диабета възникват особено при съвременните диети, които не са много добри за нивата на кръвната захар. Междувременно диабетът се превърна в масова болест и лененото масло дори може да има превантивен ефект тук. Редовната консумация на ленено семе или ленено масло всъщност може да гарантира, че диабетът може да бъде предотвратен. Ленените семена или лененото масло работят по такъв начин, че не увеличават значително повишаването на нивата на кръвната захар. Лененото масло и лененото семе гарантират, че нивото на кръвната захар се регулира. Дори хората, които вече страдат от диабет, могат да постигнат балансиращ ефект върху нивото на кръвната захар с лененото масло. Независимо от това, допълнителният прием на ленено масло или ленено семе трябва да бъде изяснен с лекаря, в противен случай съществува риск от поглъщане на твърде много лекарства. Ако сте диабетик, който би искал да консумира ленено масло или ленено семе, определено трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар!

Подобрете стойностите на бъбреците с ленено масло

По-специално нашите бъбреци вършат чудесна работа всеки ден, за да изхвърлят токсините от тялото. Те също така гарантират, че урината се произвежда и следователно са много податливи на възпаление. В проучване с бъбречно болни пациенти, които са били хронично болни, функцията на бъбреците може да бъде повлияна положително с ленено масло. Поради особено високия дял на омега-3 мастни киселини и алфа-линоленова киселина, стойностите могат да бъдат значително подобрени. Това също означава, че се предотвратява възпалението, тъй като лененото масло има и противовъзпалителен ефект.

Ленено масло за кожата

Лененото масло има специален ефект върху кожата. Хората с невродермит или псориазис по-специално се кълнат в ленено масло, тъй като то облекчава сърбежа и осигурява на кожата важни хранителни вещества. Например, може да се вземе или кожата да се разтрие с лененото масло. Една чаена лъжичка на ден е достатъчна за регенериране или излекуване на кожата отвътре. Лененото масло възстановява еластичността на кожата и спомага за регенерирането на съдържанието на влага в кожата.

Отслабване с ленено масло

Ако искате да намалите теглото си, лененото масло е добър помощник. Сега мнозина ще си помислят, че е малко противоречиво да отслабваш с мазнини. Но по-специално мазнините играят основна роля в загубата на тегло. Защото дори ако едва ли някой иска да повярва в това, здравословните мазнини също са много важни при отслабване. Защото ако ядете твърде малко здравословни мазнини, това всъщност може да спре загубата на тегло. Така че, ако искате да отслабнете, определено трябва да консумирате здравословни мазнини, като тези в лененото масло. Маслото може да има отличен ефект върху организма. Освен това желанието за сладко или храни, които съдържат много мазнини, изчезват, когато консумирате ленено масло. Очевидно е, че това е много важно при отслабването.