Фитнес рецепти за постно извара

Неделя, 14 юни 2015 г.

Quark Wiki

Постният кварк съдържа 80% казеин (млечен протеин) и 20% суроватка (суроватъчен протеин).

Голямото предимство на казеина е, че той се разгражда бавно. Суроватката, от друга страна, се разгражда бързо.

Протеините в нискомаслените кварки имат висока биологична стойност.

Постният кварк е млечен продукт. Те са направени от краве мляко, наред с други неща. Основният продукт (кварк) технически се нарича също извара.

Млечнокиселите бактерии разграждат обезмасленото мляко и втвърдяват малки части от него на бучки. Те се въртят и пресяват в центрофуга, докато от бучките остане кремообразна маса. Нарича се още извара със сирене.

Но как изварата става извара или нискомаслена кварка? Много лесно. При предене на K-фракцията се добавят различни количества сметана. Тези количества определят кварковия продукт и различните нива на мазнини.

Постен или нискомаслен кварк (по-малко от 10% мазнини в сухо вещество),
Четвърто ниво на мазнини (10% мазнини в сухо вещество),
Полумаслено ниво (20% мазнини в сухо вещество),
Три четвърти ниво на мазнини (30% мазнини в сухо вещество),
Ниво на мазнини (40% i. Д-р),
Пълно ниво на мазнини (45% мазнини в сухо вещество),
Ниво на сметана (50% мазнини в сухо вещество) или
Двойна сметана с 65-85% мазнини в сухото вещество.

Аминокиселини в 100 грама нискомаслена кварка:

Аланин: 394 mg
Аргинин: 468 mg
Аспарагин: 17 mg
Аспарагинова киселина: 770 mg
Цистеин: 65 mg
Глутамин: 34 mg
Глутаминова киселина: 2878 mg
Глицерин: 203 mg
Хистидин: 416 mg
Изолевцин: 795 mg
Левцин: 1392 mg
Лизин: 972 mg
Метионин: 292 mg
Фенилаланин: 602 mg
Пролин: 1590 mg
Серин: 681 mg
Треонин: 593 mg
Триптофан: 192 mg
Тирозин: 615 mg
Валин: 875 mg

Купете сега в AMAZON!
ESN Designer Whey Protein, Chocolate, 1000g bag

Архив на блога

Последователи

Топ 3 на читателите

Окръжният съд в Хамбург постанови на 12 май 1998 г., че чрез поставяне на линк можеш да носиш отговорност за съдържанието на свързаната страница. Според Окръжния съд това може да бъде предотвратено само чрез изрично дистанциране от това съдържание. На тази страница сме поставили връзки към други страници в Интернет. Следното се отнася за всички тези връзки: „Бихме искали да подчертаем, че нямаме влияние върху дизайна и съдържанието на свързаните страници. Поради това с настоящото се изрично дистанцираме от цялото съдържание на всички свързани страници на целия уебсайт, включително всички подстраници. Тази декларация се отнася за всички връзки в този блог и за цялото съдържание на страниците, към които водят връзки или банери. " Защита на данните: Разпоредбите за защита на данните за Google AdSense и участието в партньорската програма на Amazon са показани в долната част на блога.

Операторът на този блог е участник в партньорската програма на Amazon за ЕС, която е създадена да осигури медия за уебсайтове, чрез която чрез поставяне на реклами и връзки към Amazon.co.uk/Javari.co.uk/Amazon.de/Javari. de/Amazon.fr/ Javari.fr/Amazon.it/Amazon.es Възстановяване на суми за реклама може да бъде спечелено.

Lean Quark Quark Diet Отслабване Желани тежести Спорт Бодибилдинг Фитнес Хранене Определете Масова тренировка Lean Quark Рецепти Quark Рецепти Зеленчукови пръчици с Quark Dip Банан Канела Quark Морков Портокалова напитка с Quark Сърдечни билкови Quark Oopsies - алтернативата на хлебните кифлички! Snickers quark нискомаслен кварк с плодове Портокалов кварк с кедрови ядки MQ шейк с ягоди и банан Фитнес палачинки Zaziki с нискомаслено quark & кисело мляко Raffaello quark нискомаслено quark-ягодов сладолед Папая quark с ленено MQ шейк с мултивитамини сок Blueberry quark Меден кварк с череши Bounty - Манго кварк със семена от чиа Яжте здравословно, отслабвайте Спортно хранене План за хранене Направете вкусен кварк с ниско съдържание на мазнини, с който да ядете кварк с ниско съдържание на мазнини Shake Fitness Shake След тренировка Quark Gain. Lean Quark Recipes Muscle Building Lean Quark Recipes Lose Weight Lean Quark Recipes Forum Lean Quark Recipes Bodybuilding Lean Quark Recipes Fitness Lean Quark Calories Lean Quark Diet Muscle Building Quark Quark Сутрин или вечер ниско съдържание на мазнини quark ниско съдържание на въглехидрати постно quark здравословно