LCHF може да бъде ефективно лечение за безплодие - LCHF Германия

Мета-анализ от 2017 г. (1) показва, че LCHF може да бъде ефективно лечение за безплодие.

Затлъстяване и безплодие

Последиците от наднорменото тегло често оказват голямо влияние върху безплодието:

високото ниво на естроген има отрицателен ефект върху узряването на фоликулите и овулацията
високото ниво на инсулин също има отрицателен ефект върху узряването на яйцеклетките
поликистозните яйчници (поликистозните яйчници) предотвратяват овулацията

Диетата LCHF

Според последния мета-анализ е показано, че чрез минимизиране на въглехидратите жените са отслабнали и нивата на инсулин са се подобрили. Това доведе до по-добър хормонален баланс и овулацията започна отново. За разлика от жените на традиционна диета (с високо съдържание на въглехидрати), повече жени на въглехидратна диета забременяват и побеждават безплодието си.

Световноизвестният диетичен лекар Андреас Еенфелд качи видеоклип на You Tube от специалиста по плодовитост Майкъл Д. Фокс: „По-малко захар, повече деца“ (2). Ако страдате от безплодие, струва си да опитате, нали?!

Прочетете също статията Вреди ли LCHF по време на бременност? от Елизабет Хауслер.

Бихте ли искали да започнете с промяна в диетата? След това следвайте тези съвети!

Съвет 1

Определете първоначалното си състояние на ума. След 30 дни, моля, повторете теста и ще видите колко по-добре сте вече. Скала от 1 до 6 ви помага да анализирате текущата ситуация. 1 означава много добър или никога и 6 означава много лош или винаги.

Как се чувстваш? ____ в момента, ____ след четири седмици

Борите ли се с бензин? ____ в момента, ____ след четири седмици

Страдате ли от оригване след хранене? ____ в момента, ____ след четири седмици

Как е качеството на съня ви? ____ в момента, ____ след четири седмици

Боли ли те? ____ в момента, ____ след четири седмици

Имате ли малко енергия? ____ в момента, ____ след четири седмици

Чувствате ли се във форма и ободрени след хранене? ____ в момента, ____ след четири седмици

Колко често мислите за храна? ____ в момента, ____ след четири седмици

Изчисляване на състоянието ви: съберете резултата си и го разделете на 8. Резултатът от ___ ви показва колко добро е вашето текущо състояние. Вашият резултат след четири седмици ____.

Съвет 2

Измерете обиколката на талията си и се претеглете.

Коремна обиколка: _____ см в момента, след четири седмици: ____.

Тегло: ____ кг в момента, след четири седмици: ____.

Съвет 3

Преди да започнете новата си диета, направете план какво да ядете. Използвайте този списък, за да пазарувате. Имайте навика да проверявате хранителните стойности на всеки продукт, ако той е отбелязан. Основното правило за либералната диета LCHF е, че до 10 g въглехидрати на 100 g храна са добре, при умерената LCHF диета е 5 g. Чувствайте се свободни да разпечатате флаера на LCHF.

Съвет 4

Имайте навика винаги да имате нещо в джоба си за малките пристъпи на глад, които се съчетават с новата ви диета. Особено в началото често се случва твърде малко енергия да се консумира по време на хранене и внезапно се появява глад. За да не се изкушите бързо да си купите парче торта или бърза храна, по-здравословно е да бръкнете в собствения си джоб. Там може да ви очакват несолени ядки, малко парче сирене или някакъв салам.

Съвет 5

Не си задавайте въпроса, за да можете да се справите перфектно с новата диета за една нощ. Изпробвайте се бавно. Диетата е изключително индивидуална, точно като нас, хората. Това, което подхожда на приятели или експерти, не е задължително да е точно за вас.

Съвет 6

Ако по някаква причина отпаднете от новата си диета, просто започнете отначало. Не се карайте, не се разочаровайте, просто започнете отново.

Съвет 7

Срещайте съмишленици, когато не са възможни срещи лице в лице, преминете към социалните медии и се срещайте практически в групи, които ви подхождат. Например в този: Low Carb - LCHF - Keto Lifestyle.

Образование и обучение в областта на здравословното хранене

LCHF Германия Академия предоставя знания в сектора на здравето и храненето въз основа на най-новите научни резултати и опит.

Нашата цел е да направим здравословното, подходящо за вида хранене възможно най-опростено и практично. Хранителната медицина нараства популярността си и телевизионните документи за хранене Dr. мед. Ан Флек, д-р мед. Йорн Класен и д-р. мед. Матиас Ридл стигна до точката, като каза:

„Повече от половината от нашите заболявания са свързани с диетата. Очевидно е да стигнете до корена на проблема, вместо да вземете хапчето. "

Обучаваме заинтересовани и мотивирани хора да подкрепят другите да се хранят здравословно, да станат или да останат здрави и да ги придружават по пътя до там. Ние предлагаме следното обучение и допълнително обучение: Треньор по здраве и хранене с ниско съдържание на въглехидрати - LCHF - Кето Лайфстайл, Кето треньор, Витамин D треньор и усъвършенствано обучение като треньор по стрес.

литература

Интересувате ли се от предисторията на храненето? След това прочетете книгата „Echt Fett“ от Dr. Андреас Еенфелдт, която Робърт Шонауер превежда заедно със съпругата си Гунела.

Научете повече за ползите за здравето от балансираната диета с ниско съдържание на въглехидрати в списание Low Carb - LCHF.

Страхувате ли се от мазнини или особено от холестерол? Чувствайте се свободни да прочетете книгата „Повече мазнини! - Защо се нуждаем от повече мазнини, за да сме здрави и слаби ”от Улрике Гондер. Интересна е и книгата „Mythos Cholesterol“ на Уфе Равнсков или „Die Cholesterol Lüge“ на проф. Хартенбах.

Високата мастна революция на Тим Ноукс също си заслужава да бъде прочетена.

Права на изображението: Fotolia, Elisabeth Häusler и Expert Fachmedien