Кремът ви прави слаби ... както и омлетът от сирене

Вече сте тънък? Глупава шега! Разбира се, ще отнеме известно време, но обещавам ви, рано или късно нещо ще се случи. Имам предимство, защото започнах веднага след Нова година. Ето защо мога да кажа със сигурност: ниското съдържание на въглехидрати ви прави слаби, това е сигурно. Колко бързо е това зависи само от това колко ниско сте си поставили.

Аз съм за тънък и здрав!
Ето защо съветвам да не Не Въглехидратни мъчения. Яденето вкусно и гледането на въглехидратите малко е Ниска Въглехидрати и много приятен начин да се сбогувате с бекон ролките.

Тази вечер имаме фритата от спанак, сирене и яйца ... Как да го направим?
Лесен грах, а именно такъв. Яйцата, солта, черният пипер и настърганото сирене се смесват заедно. Пресният спанак се свива в тиган с малко зехтин. Замразеният листен спанак действа дори ако се е отцедил много добре. Върху нея се изсипва яйчената смес. Оставете го да се стегне за кратко и поставете с капака във фурната от 160 градуса за около 15 минути. Вкусни ниски въглехидрати!

Но защо формулата с ниско съдържание на въглехидрати ви прави тънки?
Накратко, работи по следния начин: Яденето на много въглехидрати води до високи нива на инсулин в кръвта. Високото ниво на инсулин обаче забавя разграждането на мазнините и като цяло превръща поетите въглехидрати в мазнини и ги съхранява. Ако имаме ниско съдържание на въглехидрати и вместо това ядем добри мазнини и протеини, нивата на инсулин ще останат ниски. Няма апети и тялото ни трябва да търси друг източник на енергия и да взривява! тя хапе в нашите мастни резерви.

Вероятно вече сте отбелязали правилните храни, нали?
В понеделник ви изпратих линк за това ТУК!
В обобщение се казва, че всичко, което е с високо съдържание на захар, не е добро. Във всичко, което има сладък вкус, има много захар - няма изненада, нали? - но продуктите със зърнени продукти със светъл цвят правят същото.
Накратко: пълнозърнестият хляб е добър, белият тост е лош. Пълнозърнестите макарони са добри, класическите макарони са не-не!
Зеленчуците са страхотни, но по-добре не онези сортове, които съдържат много захар. Езикът ни казва какви са ...
Червени чушки, царевица, сладки картофи. Праз и авокадо са перфектни, както и лещата във всичките й вариации.
ТУК! е още един списък, който прави всичко добре подредено.
Най-добре го разпечатайте и вземете със себе си, когато пазарувате.

Протеинът ви прави тънки!
Няма и изненада ... вижте по-горе! Риба, месо, млечни продукти.
И знаете ли, колкото по-високи са мазнините, толкова по-малко въглехидрати. Просто казвам черешка на тортата. Хмммм!
В диетите с ниско съдържание на въглехидрати е разрешено много сирене. Сирене във всички варианти.
Сиренето държи всичко заедно. Кремообразни омлети, фритата, гратирани храни, зеленчукови палачинки.

Чували ли сте за Zack!?
Толкова лесно, толкова вкусно. Загрейте фурната до 180 градуса, циркулиращ въздух. В лист за печене, застлан с хартия за печене, натрупайте пармезана, настърган със супена лъжица. Поставете го във фурната и печете, докато сиренето се разтопи на плоски бисквити. Оставете да се охлади и се наслаждавайте!

И за уикенда ще получите повече храна от мен!
Оставям рецептата за най-добрия, най-добрият тънък ябълков пай в света от веригата. Супер ниско съдържание на въглехидрати и толкова вкусно, че от дни ми се изтръгва от ръцете. В него няма грам зърно, няма захар, няма мазнини.
Можете да го очаквате с нетърпение.!