Отслабнете, без да гладувате
Рецепти с овесени трици и пшенични трици
Крем супа от броколи с пшенични трици
съставки
- 250g броколи
- 1 брашнен картоф
- 2 супени лъжици пшенични трици
- ½ л зеленчуков запас
- 2 супени лъжици соев крем
- Сол, черен пипер, индийско орехче
подготовка
Измийте добре броколите и изрежете цветчетата от дръжката. Поставете дръжката настрани.
Сложете гърне с вода. Когато заври, добавете много сол и добавете цветята на броколите. Оставете ги да врят 2-3 минути. След това ги изсипете през сито и изплакнете добре със студена вода.
Обелете дръжката на картофите и броколите и нарежете и двете на кубчета 2-3 см. Гответе ги в зеленчуковия бульон.
След 10 минути добавете пшеничните трици и цветчета.
Проверете дали съставките са меки, като ги поставите с нож. След това можете да пюрирате супата и да подправите със соев крем, сол, черен пипер и индийско орехче.
Други рецепти за отслабване:
- „Най-накрая тънка програма“ помага за устойчиво отслабване без глад - openPR
- Отслабнете, без да гладувате MR
- 6 храни, които да ви помогнат да отслабнете (без да ви гладува)
- Отслабнете, без да гладувате - Бетина Братке иска да знае
- 10 килограма предизвикателство за отслабване, без да гладувате