Леки закуски въпреки диета - какво е позволено?

Обичате ли да хапвате за живота си? Ще ви кажем какво и колко можете да закусите, ако искате да отслабнете успешно. Закуската на диета не е проблем с нашите съвети срещу апетита!

Допуска се закуска въпреки диетата!

Нали. По-добре е да се поддадете на нуждата от нещо сладко целенасочено, отколкото когато апетитът за сладки води до непроверена атака на закуска. Контролираната закуска, вместо да налага строги забрани, се оказа добър метод да се придържате към диета и да не изхвърляте всички резолюции на диетата зад борда след първото шоколадово блокче.

Нашите планове за диета VidaVida могат да бъдат преработени бързо и лесно. Важно правило: По-добре е да компенсирате малките грехове с лека храна, да се упражнявате, докато се разхождате на чист въздух или да се поизпотите, докато спортувате.

Без значение какво закусвате, направете го съзнателно!

Бихте ли могли да изпразните цялата торба с венци, да не се спирате на чипс или да обичате шоколада повече от всичко? Без значение какъв е, поглезете се от време на време с малка порция любими бонбони. 20-25 грама са малко, но няма да причинят големи щети. Излишно е да препоръчвате „здравословни сладкиши“ в този момент, ако те просто не задоволяват апетита ви. Така закуската може да успее въпреки диетата.

Колкото по-съзнателно се наслаждавате на малката си сладка почивка, толкова по-малко ще имате нужда от нея.

Опитайте и нещо ново!

На практика няма добро или лошо в закуската. Не си отказвайте удоволствието, за което копнеете, и вместо картофени чипсове яжте оризови сладки, за да спестите калории. Въпреки това все пак можете да експериментирате с алтернативи. Можете също така да опитате ядки като хапка, сладкиши със сусам вместо сол или сладки, много вкусни плодове. Автоматично харесваме това, което ядем често. Така че си струва да разширите вкусовия си хоризонт.

Който греши, не отслабва!

Това зависи от количеството и честотата. Вярно е, че няма такова нещо като добра диета без малки компромиси. Изключенията са включени и могат да бъдат направени без чувство на съвест. Ако само хапвате малко от време на време, но в противен случай се храните здравословно и с калории, едва ли ще забележите малкото подхлъзване на кантара. Защото зависи от размера на порциите при отслабване. Придържайте се към диетата си - докато не достигнете желаното тегло.

Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!