Няма повече диети - защо яденето по-малко не е решението!

Идва пролетта - а с нея и безброй реклами за следващата диета, които обещават голяма загуба на тегло за кратко време, напр. „10 кг за 10 дни“ или „Тънък през пролетта с шейкове XYZ“ и др.

Винаги работи, когато ям твърде малко, живея само на шейкове и може би дори се придвижвам към него!

Но наистина ли мислите, че това ще продължи?

Че това е полезно за тялото ви?

Че ще/сте здрави, щастливи и доволни от него?

Че можете да запазите теглото си завинаги с тези диетични стратегии?

Че тялото ви смята, че това е страхотно?

Честно казано - и вие сами го знаете - това никога не работи!

Толкова много жени, които идват при мен за консултации или курс, имат диетична кариера зад гърба си: с диета X - отслабнали 5 кг, след това отново 6 кг, след това диета Y, отново отслабнали 5 кг, след това 8 кг и т.н. ... може би знаете това?

С годините тежите все повече и повече, ставате все по-недоволни и нещастни и преди всичко. аз ще! Вашите оплаквания се увеличават, напр. идват чисто от теглото, като проблеми с коляното, болки в гърба, задух. Но също така вторични заболявания като стомашно-чревни оплаквания (метеоризъм, киселини, диария, непоносимост), сърдечно-съдови заболявания (артериосклероза, високо кръвно налягане) или метаболитни нарушения (диабет, камъни в жлъчката, камъни в бъбреците), заболявания на цялата опорно-двигателна система и др.

Защо яденето по-малко не е решението?

Нашето тегло не идва за една нощ, а по-скоро се развива в продължение на много години. Оплакванията и симптомите се развиват коварно и поради това не се забелязват дълго време. ОСНОВНАТА ПРИЧИНА на всички тези симптоми и всички свързани с диетата заболявания е дългосрочен хранителен дефицит. Ето защо дори и краткосрочната диета няма полза, а само реална и дългосрочна промяна в диетата.

Можете да направите това ПРЕДУПРЕЖДИТЕЛНИ СИГНАЛИ, което ни дава тялото ни, сравнете добре с кола. Ако в колата ни светне червена лампа, ние веднага биваме предупреждавани и виждаме какво става или караме до работилницата. Никой от нас не би си помислил да изключи червената лампа, защото червената светлина е толкова дразнеща при шофиране.

Но ние правим същото с тялото си: просто изключваме червените светлини и не гледаме какво всъщност се случва.

Когато ни боли глава, пием хапчета за болка

когато имаме запек, приемаме лаксативи

когато сме постоянно уморени пием по 5 чаши кафе на ден

когато ни боли в тялото, ние приемаме болкоуспокояващи

когато имаме кашлица и грип, пием антибиотици и т.н.

И с твърде много тегло си мислим, че ядем твърде много и ако отида на диета, теглото отново отминава. На пръв поглед и това е вярно. Но тялото ни ще реагира по различен начин на тази екстремна ситуация.

Диетите се характеризират с въздържание, ограничения и чувство на глад и в някои от еднообразна монотонна храна, напр. само ориз, само ананас, само картофи и т.н. или още по-лошо: само някои протеинови шейкове, направени от прах и синтетични витамини!

Диетите се характеризират с обещания за голяма загуба на тегло за кратко време, с ограничения, забрани, таблици с калории или точни планове за хранене. Диетите са осъществими само за кратък период от време, защото са недохранване и причиняват вреда. За да отслабнете трайно или да останете стройни, вие също трябва да промените диетата си постоянно. Няма смисъл от диета.

ДИЕТИТЕ НЕ ПОМОГНАТ, те са просто нездравословни и дори в дългосрочен план ви напълняват

Защо диетите ви напълняват? Защото диетата води само до изпразване на съществуващите МАСТНИ КЛЕТКИ! Мастните клетки, които са се образували веднъж, не изчезват отново, а само се изпразват и след това съдържат по-малко мазнини. Ако отново се храните нормално след диетата, съществуващите мастни клетки трябва само да се напълнят отново, което е много бързо и също така се образуват няколко нови мастни клетки. Ето защо можете да се върнете към старите си килограми толкова бързо след диета и след това лесно да имате няколко килограма повече от преди.

Диетата също означава, че ядете само това, което диета ви казва да правите, но това не променя отношението към храната или хранителните навици. Напротив, лишаването от храна и гладуването водят до едно компулсивна психическа заетост с храна. И се утешавате с мисълта, че всичко, което трябва да правите сега, е позволено отново след диетата.

И така преминавате от една диета към друга, губите няколко килограма, поставяте ги отново, след това още няколко килограма, преминавате на следващата диета и т.н. Това не е само стрес за вашето тяло, но е порочен кръг заради тялото се приспособява към него чрез „фазата на глада“ и след тази „липса на време“ още повече всичко, без което трябваше да се справи.

Ето защо трябва добре да помислите дали искате да си спестите диетичните смущения и вместо това да изберете дългосрочна стратегия. Това е малко по-трудоемко, отнема повече време, килограмите не падат толкова бързо, успехът е по-бавен, но и постоянен. Защото ти не си само твоя Промяна на хранителните навици, но създаване на нови пътища в подсъзнанието ви, научавате наистина дълбоки нови навици, които с времето стават все по-лесни и по-лесни за вас и в крайна сметка са нормални и ежедневни за вас!

Ето защо можете да изберете всяка диета „списание”, диета, комбинираща храна, диети с формула или друга форма, която се предлага, в която напр. Трябва да броите калории, да живеете според строгите планове за хранене, да смесите напитки или да купувате готови продукти, забравете.

Това преброяване на калории е след СТАРО ХРАНИТЕЛНО УЧЕНИЕ и изобщо остаряла. Датира от времето, когато е установено, че храната се състои от протеини, мазнини и въглехидрати и вие сте искали да определите колко от нея трябва да ядете. Доктрината за калориите преценява храната сама по себе си Калорична стойност и не прави разлика между ценна и безполезна храна. Едва по-късно беше открито, че има и витамини и жизненоважни вещества.

И затова аз лично не съм приятел на БЪРЗ. Защото вече видях твърде много хора в моите консултации и моите курсове, които следват бързо Жажда, преяждане, силно желание се бори и бързо натоварва везните от преди. Защото тялото не знае, че сме ДОБРОВОЛНО въздържайте се от ядене! Той смята, че не е останало нищо, има глад - и когато отново има храна, той първо съхранява, за да предотврати следващата фаза на глада.

Със сигурност има хора, за които това работи добре. Но това са предимно хора, които имат само няколко килограма твърде много и след това лесно могат да ги загубят. Постенето е при хора с наднормено тегло, които трудно променят навиците си, които вече са имали много диети, които забелязват, че много бързо напълняват след гладуване (повече от преди), са по-гладни определено не е правилното решение.

И затова избирам това дългосрочна стратегия за промяна на диетата, така че да научите начин на хранене, който е подходящ за ежедневна употреба, да създадете нови навици, да се храните с радост и тялото да не се заблуждава многократно във времена на глад и трудности, а по-скоро храненето става второстепенен въпрос и не определя ежедневието ви!

И вместо да гладувате, изберете фази на сурова храна, така че тялото ви да получава ценна храна и да не се стресира. И така намалява още по-бързо, защото получава необходимите вещества, от които се нуждае метаболизмът!

В моето личен съвет, в Онлайн годишна поддръжка или в Детокс курсове тогава разбира се поглеждаме много целенасочено вашето ежедневие, нивата на стрес, вашите единици за релаксация и т.н. - тъй като по-специално хормоните на стреса играят много важна роля в темата за отслабването! Вашите хранителни навици и емоционалното хранене също са причинно свързани. Виждате ли, с бърза диета НИКОГА не можете да се справите с теглото, все още има твърде много.

Ако ви се иска да сте с някого, моля, свържете се!