Храна за кожата: естествено хранене като рецепта за красота

Красива кожа, свеж тен и по-малко бръчки с правилните храни? Това е добре!

красива

Моля за извинение? Ние дори не се нуждаем от всички кремове, серуми и други високотехнологични изискания? Е, внимателните читатели вече знаят, че разчитаме най-вече на чиста природа. Домашните пилинги, маски и балсами действат особено добре.

Той работи и отвътре: Различни резултати от изследвания показват, че здравословната диета е от решаващо значение за свеж тен, сияен тен и по-малко бръчки. Нито един крем на света не може да се справи.

Кожната храна предпазва кожата

Кожата ни е постоянно изложена на външни влияния: прах, температурни колебания и UV лъчение буквално попадат под кожата. Освен това много хора разчитат на агресивни продукти, пълни с добавки - с убеждението, че правят кожата си добре.

Всъщност е логично кожата също да се нуждае от подкрепа отвътре. Например, антиоксидантите предпазват от влиянието на околната среда, докато омега-3 мастните киселини придават на кожата и косата еластичност и осигуряват влага. Важно е да обърнете внимание на естествените храни и съставки. Тъй като тогава храната на кожата може не само да развие оптимално ефекта си, но и да предложи няколко други добри странични ефекти:

  • няма странични ефекти, както при химическите продукти
  • положителни ефекти върху здравето и фигурата
  • Лесно за портфейла, защото не е нужно постоянно да инвестирате в най-новите продукти

Ако се храним нездравословно, симптомите на дефицит и възпалението бързо се разпространяват в по-дълбоките слоеве на кожата; Резултатът е блед тен и ранни, по-дълбоки бръчки, както и чупливи нокти и чуплива коса.

Така действа храната за кожата

Ако съставките са висококачествени, свежи, натурални и балансирани, това е половината от успеха. Следващата таблица изброява всички храни, които са особено полезни за кожата:

Като цяло, средиземноморската диета е модел за красива кожа; по-малко захар също така предотвратява образуването на бръчки. Друг основен компонент, когато става въпрос за стареене: пийте много вода всеки ден!