Корейската принцеса

Четвъртък, 24 декември 2015 г.

KPOP диети

Annyeong Yeorobun.
Много съм мислил как да започна този блог. Ето защо ми хрумна да направя нещо за диетите на поп звездите. Знам, че всяко момиче би искало да бъде толкова слаба, но също така искам да покажа, че определено има по-добри начини за отслабване. Без диета, защото кой би си помислил, преди две години все още бях 90 кг на 1,62 м и това беше наистина неудобно за мен при първото ми посещение в Корея, въпреки че не всички са толкова слаби.

Между другото, бих искал отново да кажа, че можете да го направите по различен начин и моля, моля, не го имитирайте, това е повече от нездравословно какво трябва да изтърпят корейските идоли.
Така че нека да започнем.

Банановата диета

Оживяването на тази диета започна в Япония, поради което по това време бананите бяха постоянно разпродадени.
Тя е направена от японския фармацевт Сумико Ватанабе разработен и трябва да носи много предимства. Между другото, беше в Корея Seo In-Yeong, тези, които направиха тази диета известна. (6 кг за 4 седмици)
Но първо да видим как да правим тази диета.

2 банана и две чаши вода (стайна температура)
Обяд: здравословно и немазно ястие (така че няма значение какво ядете. Основното е, че не е мазно)
Снек: 1/2

1 банан, ако някога огладнеете
Вечер: Отново здравословно хранене, което е възможно най-обезмаслено

Съвети:

Човек не трябва да яде мазна храна и да бъде възможно най-здрав.
Не трябва да се яде сладко и да се пропускат сладките напитки.

Ползи:

Лицето трябва да стане по-тънко. (Шега излезе, ако отслабнете, отслабнете първо в лицето)
Коремната мазнина се изгаря. (Познание за деня)
Шансът за S-Line е голям. (S-Line: големи гърди, тънък среден и голям задник)

добре Бих казал толкова много за банановата диета.

Диета с хартиена чаша

Мисля, че тази диета звучи наистина дяволски или не?
Този път това е диета, която наистина произхожда от Корея. Между другото, те трябва да отидат в хартиената чаша ПРОСТО 200мл годни.

Сутрин: 1 чаша зърнени храни/въглехидрати, 1 чаша зеленчуци и половин чаша протеин
Обед: работи същият като сутринта.
Снек: 1 хартиена чаша нискомаслено мляко и портокал или друг плод
Вечер: половин чаша въглехидрати, 1 чаша зеленчуци и половин чаша протеин

Въглехидрати: кафяв ориз, картофи, сладки картофи, пълнозърнест хляб (знам, че на хесианците им е трудно.)
Зеленчуци: Основно зелени като броколи или спанак (Не крещи, знам, че много хора не ги харесват)
Протеини: риба или птици

Между другото, тази диета има групата Девет музи направени.

Диетата с една храна

Не трябва да казвам много за тази диета. Вие избирате нискокалорично хранене и го ядете през целия ден. Така че, ако не изпаднете в депресия, определено не сте нормални.

Динената диета

Салатата диета

Диетата с краставици

Датската диета

Диетата от 1500 ккал

Ако смятате, че това е напълно разумно, тогава определено трябва да прочетете. защото има не 1500 калории на човек, а 1500 ккал ДЕВЕТ. SNSD е известен с това, че има MEGA-тънък са, но девет души, които нямат право да консумират повече от 1500kcal заедно, смятам за луд.

Затова си направих труда да изчисля ИТМ на момичетата от SNSD и, честно казано, изглежда повече от ужасяващо.

Обща оценка на ИТМ

ИТМ мъжки ИТМ женски

Поднормено тегло	под 20 години	под 19 години
Нормално тегло	20-25	19-24
Затлъстяване	26-30	25-30
Затлъстяване	31-40	31-40
тежко затлъстяване	по-голяма от 40	по-голяма от 40

ИТМ на членовете на SNSD

Taeyeon (1,58 м, 45 кг, 26 години) 18-ти
Юрий (1,66 м, 46 кг, 26 години) 16.7
Юна (1,67 м, 48 кг, 25 години) 17.2
Seohyun (1,68 м, 49 кг, 24 години) 17.4
Тифани (1,63 м, 51 кг, 26 години) 19.2
Hyoyeon (1,60 м, 49 кг, 26 години) 19.1
Sooyoung (1,70 м, 49 кг, 25 години) 17-ти
Слънчево (1,55 м, 44 кг, 26 години) 18.3
Джесика (1,62 м, 46 кг, 26 години) 17.2 (Дори и да е напуснала групата)

SNSD е отличен пример за идоли с поднормено тегло, но те не правят изключение, защото всъщност най-малко идоли са в нормалните граници.

Но сега на идол, който дава наистина добри съвети в това отношение.

Съвети на Soyou (Sistar)

Не гледайте везните, това само ви оказва натиск, който има натиск, не намалява.
Преди и след това направете снимки на частите на тялото, които искате да тренирате.
Не се срещайте с приятели, просто ще ядете.
Но преди всичко останете такива, каквито сте, не всички сме еднакви и всеки трябва да се обича такъв, какъвто е. (Аз също съветвам между другото)

Но сега съм ти издъвкал ухото и все още може да нямаш реална информация, освен че диетите не са добри.

Трябва да ядете каквото искате в умерени количества, т.е.не твърде много. Яжте парче шоколад всеки ден, няма да ви убие. Ако и вие се откажете от всичко, тогава гладът напада и идва вечният JOJO.

Яжте здравословно, но яжте и нещо сладко и просто спортувайте. Според проучване хората на диета са в по-лошо настроение от тези, които се отдават на нещо. И дори ако много от вас не искат да го чуят, упражненията ви създават добро настроение и ви правят много по-балансирани. Ето защо исках да ви покажа още няколко Kpop танца, които позволяват на калориите да изчезнат.

Забележка

Ако наистина не отслабвате въпреки всички опити, моля, отидете на лекар и си направете тест за хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза), тъй като щитовидната жлеза контролира всичко и при недостатъчно активна функция наддавате, отколкото отслабвате, тъй като щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормони. О, да, и хипотиреоидизмът не трябва да е вроден, той също може да бъде причинен от йоден дефицит, който обикновено се появява заедно с гуша. Е, спрете лекарството сега.