Консумация на калории по време на коремни преси

Някои фитнес упражнения са по-подходящи за изграждане на мускули или стягане на тъканите, отколкото за изчерпване на калориите и по този начин насърчаване на загуба на тегло. Това обикновено се отнася и за упражнения като коремни преси, които са много популярни. Ако погледнете отблизо консумацията на калории при коремни преси, ще разберете защо те са подходящи като добавка, но не и като основен метод.

Ето колко калории наистина изгаряте

Мускулната маса го прави!

Така става очевидно, че коремните преси всъщност са по-подходящи за изграждане на мускули, насърчаване на стойката и стягане на коремната област. Именно техният мускулно-изграждащ ефект ги прави средство за изгаряне на мазнини в дългосрочен план, тъй като мускулната маса осигурява повече изгорени калории при пенсиониране. Поради това за мъжете е по-лесно да изгарят калории, тъй като те имат повече мускулна маса от жените. Консумацията на калории при коремни преси сравнително намалява, ако погледнете стойностите за спортове за издръжливост или аеробика или градинарство.

Важни фактори за консумацията на калории

Когато ориентирате стойностите за консумацията на калории по време на коремни преси, не трябва да се пренебрегва, че отделното изгаряне на калории се различава от общата версия. Възрастта, полът, теглото и височината оказват влияние върху метаболизма на калориите и определят изгарянето на мазнини, както и вида и продължителността на съответния спорт или движение. Корените са полезни за тялото и косвено допринасят за консумацията на калории чрез изграждане на мускули, но в противен случай те са грешно решение за целенасочено изгаряне на калории.

В този блог ще намерите познати, нови и необичайни начини за изгаряне на повече калории всеки ден.