Тема: консумация на калории

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

да някак си имам едно и също време и не изгарям повече калории по време на бягане, отколкото при колоездене.
Добре, аз управлявам b.z.w. Джогирайте много бавно. Но го правя и в някои единици, когато карам колело.
Използвах същото време (пропорционално) в GA1, както днес, напр. докато бягате.
Но все пак вече не го използвам .

Разбира се, когато бягам по-бързо, изгарям повече калории. Тогава ще трябва да карам мотоциклета по-бързо и вече стигнахме до точката, в която се намирам сега.
Имо го виждам по този начин. Съкращавам спортното си време и по този начин също използвам по-малко.
Това не ми носи нищо от главата. Ако трябва да бягам 2 часа, за да получа калориите, както при двучасово каране на колело, тогава мога да карам и колело.

Аз също не съм на 100% за калориите. Но навсякъде, където четете, че трябва да карате два пъти по-дълго, но когато погледнете данните си, това твърдение не се вписва.

За да се свържете отново по-долу
„Бързо бягане казва 10.75.
За час.

Вземете тази стойност, умножена по телесното тегло от 82 KG. Това означава, че ще консумирам около 1098 Kcal за един час.

Когато карате бързо (25Km/H) 7.65 стои и затова използвам "само" 627 Kcal за един час.
Вярно ли е по този начин? "

Това би било нещо в полза на тази теза. Но какво и къде получавате "числото" 10,75 или 7,65
Моите за какво са номерата? И къде са тези.

С най-добри поздрави от Hrth

Холгер

При мен емоционално може да влезе в сила съотношението 2: 1 (мотор/бягане), което също бих могъл да подкрепя според записите на спортните писти. Информацията за калориите от Garmin 305 и Edge 800, която използвам, може и да не е вярна.

Красивият свят на Интернет. В таблицата, която сте свързали, има уводни думи. В който се споменава този източник:
Консумация на калории в спортни и други дейности .

Може би те могат да ви помогнат, като ви кажат как изчисляват.

Уол, аз също работя със ST.
С вашата информация също изглежда добре. Дали цифрите са верни или не е отворен въпрос. Но връзката е правилна.

Тичате 50 минути. 134 HF и консумира 752 Kcal.

Шофирате в 03:42 на drchschn. 121 HF и се нуждае от 1352 Kcal.

Ако и при мен беше така, бих могъл да кажа по-малко време, но вие работите с повече мускулни групи и консумирате значително повече калории.

С най-добри поздрави от Hrth

Холгер

Консумация на калории в спортни и други дейности [/ URL] .

Сега съм щедър. Дори да кажа, че трябва да карам само два пъти по-дълго, за да консумирам същото количество калории, както при бягане, дори връзката е неправилна.

30 мин. Колоездене (25 км/ч) = 418 калории
30 мин. Jog 1KM 5min = 512 калории.

Дори не е нужно да започнете да говорите за удвояване.

Имам само едно обяснение. Че споменатото колоездене се случва с холандски мотор.
Със 7-килограмов състезателен велосипед все още карате с 25 км/ч в диапазона GA1.

С най-добри поздрави от Hrth

Холгер

Има възможност хората от novafeel да са сгрешили - нямат адрес за контакт?

30 мин. Колоездене (25 км/ч) = 418 калории
30 мин. Jog 1KM 5min = 512 калории.

Дори не е нужно да започнете да говорите за удвояване.

Но разбирате ли, според моите спортни писти, бягането би било добре, докато колоезденето би било твърде високо.

Добра идея. Нека го прецака там.

Холги,
искам ти всъщност тичаш или просто е неудобство за теб, което трябва да принудиш да направиш?

Обърнете внимание и на това какво и колко ядете.

Последно преработено от Elguapo (14.06.2011 в 12:59 ч.)

съгласен съм!
Калориидопускане и калорииконсумация са две страни на една и съща монета.
Отслабването работи най-добре, когато има "битка" на двата фронта едновременно

Аз ще го направя.
Не е лошо, че не знам как да отслабна с 5 кг.
Само аз като начинаещ, който идва от друг спорт, се занимавам с неща, които го интересуват. Четох тогава трябва да мин. Нанесете два пъти по време блаблабла.
И тогава виждам, nc. Няма нищо там. Същото.
Оки се различаваше с няколко калории, но не и два пъти повече.
Както и да е . Благодаря ви много.

С най-добри поздрави от Hrth

Холгер

Също така мисля, че те нямат предвид състезателен мотор, а нормален мотор. 25-30 км/ч е доста изтощително.

Бягането на 10 км е равносилно на колоездене около 30 км.
Правило за пробег км х телесно тегло. При колоездене през 3.
Не би ли го направило ненужно сложно за мен и да му пука за всички маси.
Когато карате велосипед, вие сте склонни да се стремите. по-скоро да се "остави да се търкаля".
Винаги оставайте без дъх!

Прав съм, наслаждавайте се повече на бягане (джогинг):-)
Утре моят 4 te блок. В дъжда
Просто не мога да карам състезателен мотор .

С най-добри поздрави от Hrth

Холгер

Ако тренирате толкова малко, докато бягате, че разходът на енергия за минута е същият като при тренировката ви по колоездене, не е нужно да се изненадвате, ако калориите в минута също са еднакви (някак логично, нали?).

В тези таблици бягането е настроено на повече калории в минута, защото нормалните хора трябва да се напрягат значително повече, за да тичат бавно, отколкото да карат бавно. Особено при бързите варианти.

Например, понастоящем имам сърдечен ритъм 140 (темпо 5:15 или така) при моите GA1 писти, докато последното каране на велосипед (в групата) беше 29 км/ч със сърдечен ритъм 109. Мисля, че съотношението на калориите в минута беше около 2: 1 в полза на бягането. Импулсът от 140 за вас по време на бягането ви гарантира, че ще има повече калорични ефекти.

Това ми става още по-ясно при бързи единици - непрекъснати темпови писти или състезания обичат да дават среден пулс над 170 с продължително „изгаряне“, интервалите при колоездене имат максимум 160 среден пулс и усилията бързо се забравят.

И накрая, тези таблици с калории могат ясно да бъдат хвърлени в кошчето. Дори тези несръчни категории „бавно“ и „бързо“ с толкова големи калорийни разлики трябва да го изяснят бързо. Също така има големи разлики в икономиката на бягане и колоездене (т.е. различна консумация на калории при едно и също изминато разстояние), които не могат да бъдат взети под внимание.

Следващото нещо и най-разбираемо за вас е сравнението на стойностите на сърдечната честота - същите стойности (дори при различни дейности) показват сходна консумация на калории.

Цялата дискусия е сравнително оскъдна, тъй като всички сравнения на калории в спорта се основават на техните параметри на предположения, които са толкова индивидуално различни, че не могат да бъдат обобщени. Резултатът е грешни заключения.
И тогава в един момент нишката идва:

"Защо не вдигна"

Вместо да се занимавате с теоретични изчисления, по-добре е да го изпробвате.
Все още е опростено - отслабвам само когато приемам по-малко калории, отколкото използвам. Трябва да се вземе предвид възможното натрупване на мускули по време на тренировката.
Така че определете стартовото тегло и степента на проблемните зони с измервателна лента. Вероятно скала, която също определя процента на телесните мазнини. Но едва ли има скали, които дават разумни резултати тук.
След това тренирайте един месец и записвайте стойностите най-много веднъж седмично.
Тогава можете да видите дали количеството тренировки и хранителни навици водят до целта да отслабнете.