Консумация на калории по време на спринт?

Колко калории изгарям, когато бягам 600 м за 2:13

3 отговора

Знам само ходене. Говорим за 12 км.

600 метра е шега за тялото. Там нищо не се случва.

Не толкова, маршрутът е твърде кратък, за да си заслужава да се мисли за нещо подобно. Вероятно само няколко калории

Така че все още можете да отслабнете, като спринтирате?

Така че, за да отслабнете, спринт на 600 метра, разбира се, не е достатъчен, но ако го направите няколко пъти с разгряване и презареждане и няколко допълнителни упражнения, това може да ви помогне да отслабнете. В крайна сметка това е спорт, единственият проблем е, че имате толкова кратко изложение. При джогинг тичате един час. Ясно е, че консумирате повече калории, отколкото да правите 2-минутен спринт (дори ако това е по-напрегнато)

Никой не знае. Никога не гледам тези калории.

Не искам отговор, който да е точен за нанограмата

подобни въпроси

Здравейте, въпросът ми ще бъде колко калории консумирам, ако правя "високи колене" за 1 минута?

Имам нужда от малко помощ за изчисляване на калорийния дефицит:

Според таблица изчисленият ми разход на калории на ден е 2200 ккал.

За да получа калориен дефицит, не бива да консумирам повече от 2200 калории, нали? Така че не консумирайте повече калории, отколкото казва дневната консумация на калории (базална скорост на метаболизма и метаболизъм на производителността: => консумация на калории на ден (в kcal)?

Да приемем, че ям около 2000 калории на ден с храна.

Изгарям около 700 калории, когато джогинг.

Тогава съм в дефицит с 900 калории, точно така?

Благодаря ви за всеки съвет.

за няколко дни си сложих велоергометър (велосипед). Упражняващият велосипед има 8 нива. 1 е най-лесното ниво, а 8 логично най-трудното ниво. Ако сега имам std. с устройство 1 от ниво (което е наистина бързо и лесно) ми показва консумация от около 500 калории. Но ако го настроя на ниво 8, естествено се изпотявам и не управлявам толкова калории за един час. Сега въпросът ми: Какво е по-ефективно? С ниво 1 съм по-бърз и използвам повече калории. На ниво 8 ми трябва повече време и не използвам толкова калории! Трябва ли винаги да взема ниво 1? Може ли наистина да изгорите толкова много калории, без да се потите?

Така че има основно 2 различни метода за разделяне на вашето обучение. Тренировка за цяло тяло или разделно обучение.

Използвам ли повече калории на седмица с разделена тренировка? Защото всъщност тренирате повече часове, отколкото с GK.

С други думи, с тренировка за цяло тяло тренирате много повече мускули и в резултат изгаряте много калории.

Така че разликата си струва да се спомене или почти се компенсира взаимно ?

Моля, не отговаряйте с "Тренировка за издръжливост = изгаряне на мазнини и т.н. ."

Интересува ме просто калоричната разлика между тренировките за разделяне и за цялото тяло

Здравейте, аз съм мъж на 13 години, висок 1,83 и тежа 63 кг, но все пак се чувствам малко дебел! Това добре ли е или може/трябва да сваля малко тежести

Здравейте хора, изчислих дневната си консумация на калории и исках да знам следното: Пример: Дневната ми базална скорост на метаболизма е 2500 kcal. Ако сега консумирам по-малко калории от 2500 kcal на ден, тогава ще отслабна ?

Някак си не се ориентирам ^^ Моля, помогнете - благодаря !

Здравейте:-) Танцувам редовно на доста взискателно ниво, така че вече съм много напреднал, балет и джаз танцувам по-често седмично (3-4 пъти) и исках да покажа колко калории изгарям за 1 час при 63 кг. Благодаря предварително !

Значи съм на 17, мъж. Исках да започна нов спорт, който да ме поддържа в добра форма и да трябва да бягам много. Аз също тежа малко прекалено (176 см висок, около 75-80 кг). Чувал съм или съм чел, че спортовете, при които трябва да спринтирате много (напр. Бадминтон, тъй като тичате напред-назад в малкото поле) не са толкова добри за отслабване, защото е по-вероятно да направите спринт Изгаря въглехидратите и намалява само при продължителни, постоянни натоварвания. Така че въпросът ми е, знаете ли спорт, в който бягате много (не е задължително спринт).

На 18 години съм, висок/нисък 168 см и тежа 54 кг. Смятате ли, че 2500 калории са много или не? Мисля, че бих използвал максимум 1900 на ден. Напоследък обаче често ходя поне 2 часа в допълнение, тогава имам над 2000 ккал калории?

Здравейте скъпа общност! бих искал да знам колко калории изгарям, докато не правя нищо (базален метаболизъм). Бях на уебсайт (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbindungen/kalorienbedarf.html), който казва, че мога да ям около 2000 калории на ден. това не може да е така? Не се движа много, на 15 години съм, жена, тежа 49 кг и съм висока 1,61 метра

Така че въпросът ми е дали познавате по-добри страни или знаете как да го изчислите, благодаря ви много!

Знам, че това се нарича тренировка с 1000 кала, но съм сигурен, че не всеки, който го прави, изгаря еднакъв брой калории. Например, 100-килограмов мъж ще изгори повече калории, отколкото някой, който тежи само 50 кг. Сега за мен: Аз съм на 13 години, тежа 44кг и съм висок 1,55м. Колко калории бих изгорил по време на тренировка?

Аз (13/f) се запитах как да преброя калориите. Бих искал да направя това, защото искам да отслабна. Аз съм 166см и тежа 63кг. Това е твърде много за мен, така че искам да броим калории в бъдеще. Но това отнема много време. Как всъщност броите калориите? Намерете всичко от интернет и го запишете? И претеглете храната? Бихте ли ми дали няколко съвета?

Здравейте, искам да продължа да отслабвам и си взех Fitbit Charge 2 за насърчение. На работа пътувам само пеша. Успявам да правя по 10-13 000 стъпки на ден, насочвайки се към палеца . 8-10KM. Но сега идва недостатъкът. Fitbit показва, че изгарям около 4000 ккал. Когато се занимавахме с подкрепата, беше казано, че изгарям калории дори без дейности поради функциите на тялото. Но колко е нормално тогава? Имам наднормено тегло. 173 високи, 122 тежки и 27 годишни. Как да изчисля калориите, които изгарят сами и каква е реалистичната стойност ?

Здравейте, аз съм на 13, така че след по-малко от месец ще стана на 14. Висока съм 1,55 и исках да попитам колко калории трябва да консумирам на ден.