Консумация на калории при настинка и треска - но неволно отслабване

Колко всъщност е това Консумация на калории при настинка? Що се отнася до загуба на тегло и фитнес, ние винаги сме загрижени за консумацията на калории.

Нищо чудно, защото връзката между нуждата от калории и приема на калории до голяма степен определя дали сме нормални, с наднормено тегло или с поднормено тегло.

Какво въобще са калориите?

Думата „калории“ може да се разглежда като малки частици или молекули. Всъщност това е просто мерна единица за енергия. Това устройство е физически остаряло. Сега е заменен от Джоул. Въпреки това, калориите все още са на устните на всеки, що се отнася до енергийните нужди и консумацията на човешкото тяло.

Тялото се нуждае от много енергия, за да изпълнява своите функции като орган и мозъчна дейност, метаболизъм, регулиране на температурата и обновяване на клетките. Следователно тялото ни консумира средно от 1200 до 1500 ккал (килокалории) енергия само в абсолютно състояние на покой. Това представлява основната скорост на метаболизма без никаква активност.Всяка дейност, всяко движение също консумира допълнителна енергия.

Тялото печели енергия чрез постепенно разграждане и използване на хранителните вещества, съдържащи се в храната като въглехидрати, мазнини и протеини. По време на тези процеси енергията се освобождава и може да се използва за много функции на тялото.

Търсенето на енергия и енергийното предлагане

В идеалния случай енергията, която влагаме в тялото, е равна на потреблението на калории. Ако тялото получава повече енергия, отколкото може да използва от висококалоричната храна, то естествено натрупва резерви под формата на нежелани мастни натрупвания. Ако на свой ред той получи по-малко енергия, отколкото му е необходима, той отново пада върху тези отлагания - така че вие отслабвате.

Поради тази причина диетичните концепции, базирани на намаляване на приема на калории, от една страна и увеличаване на калорийните изисквания, от друга страна, са изключително ефективни. Казано по-просто: ако ядете по-малко калории и спортувате повече едновременно, отслабвате.

Прочетете също: Диетата 5: 2