Консумация на калории при косене на тревата

Противно на общоприетото схващане, ако искате да отслабнете чрез изгаряне на мазнини, няма смисъл просто да спортувате. Дори „нормалните“ дейности винаги са свързани с консумацията на енергия и по този начин също с изгарянето на калории. Фитнес експертите съветват u. а. да спортува редовно в градината. Консумацията на калории, особено при косене на тревата, предполага, че това не е просто добронамерен съвет, а всъщност ефективен метод.

изгаряне

Градинарството помага за изгарянето на калории

Логично е, че калориите се изгарят при градинарството, в края на краищата ръцете, краката и много други части на тялото са в постоянно движение. Мускулите се използват, особено при косене на тревата. Дори няма толкова голямо значение дали косите на ръка с коса по старомоден начин или използвате електрическа или бензинова модерна косачка. Само косене на тревата с превозно средство, което се експлоатира, докато седи, не е подходящо за изгаряне на мазнини. Ако погледнете консумацията на калории при косене на тревата, се оказва, че - както при всички видове движения - зависи от това колко далеч се движите. По-малко активната, бавна градинарска работа позволява например около 250 kcal на час с тегло 70 kg. Ако, от друга страна, сте по-отдадени, както трудно може да се избегне при косене на тревата, консумацията на калории се увеличава до 380 kcal.

На това трябва да обърнете внимание!

Ако погледнете отблизо консумацията на калории при косене на тревата, става очевидно, че основните фактори, които участват, са продължителността и интензивността на дейността. Ако искате, можете да косите тревата много активно за няколко минути и след това да си вземете почивка, за да поддържате пулса си постоянен, преди да продължите да работите. Също толкова полезно е да косите тревата енергично - но не твърде стриктно - за по-дълъг период от време. Винаги е важно не само да използвате ръцете си възможно най-много, но и да ходите или дори да движите краката си на място. Косене с ръчна косачка може да изгори малко повече калории, отколкото косене с машинно задвижване. Що се отнася до консумацията на калории при косене на тревата, това също зависи от естеството на земята и колко лесно или сложно е косенето.

Консумацията на калории е индивидуална

Не трябва да се забравя, че общите изчисления за консумация на калории при косене на тревата не позволяват да се направят ясни заключения относно личната консумация на калории. Фактори като височина и тегло, както и възраст и пол играят роля, защото влияят на енергийните разходи на организма. Тъй като консумацията на калории при косене на тревата приблизително съответства на тази по време на спокойно плуване, гимнастика и бавен туризъм, тя всъщност може да се използва за отслабване. Но обещава по-малък успех от джогинг или колоездене, например, поради липсата на честота.

В този блог ще намерите познати, нови и необичайни начини за изгаряне на повече калории всеки ден.