Наддаване на тегло по време на бременност

Нашето съдържание се основава на добре обосновани научни източници, които отразяват признатите в момента медицински познания. Ние работим в тясно сътрудничество с медицински експерти.

Наддаването на тегло по време на бременност започва около четвъртия месец, т.е. около 13-та седмица от бременността. Но колко излишни килограма са нормални?

Съдържание

Напълно нормално е жената да наддава по време на бременност. От една страна, детето расте в стомаха и тежи малко повече всеки ден. От друга страна, тялото на бъдещата майка се променя и настройва, за да достави на детето достатъчно енергия и хранителни вещества. Въпреки това, не трябва да е твърде много килограми. А наднорменото тегло също може да навреди на здравето на майката и детето.

Като правило: Жена с нормално тегло приема по време на бременност между 10 и 16 килограма да се. Действителното наддаване на тегло по време на бременност зависи не само от вашата диета, но и от много други фактори. Например по-стройните жени обикновено напълняват по време на бременност, отколкото пълничките.

В началото на бременността, поради хормоналните промени и честите бременни заболявания, е възможно бременната жена първоначално да отслабне. Други жени забелязват корем преди четвъртия месец, но това е предимно хормонално.

Наддаване на тегло при бременни жени

Научете колко приблизително ще спечелите.

Важното е вие увеличавайте равномерно или увеличаването на теглото се увеличава към края на бременността:

Ако внезапно напълнеете много (над 0,5 килограма на седмица в продължение на няколко седмици), това може да означава т.нар прееклампсия или имате диабет по време на бременност.
Ако изобщо не напълнеете за по-дълъг период от време, това може да повлияе на едно Недохранване с вас или на един забавен растеж Уведомете детето си.

Колко сте спечелили преди раждането не позволява да се правят изводи за теглото на нероденото дете. Това може да бъде оценено само по време на бременност, като се използват ултразвукови изследвания.

Внимание! Не се прилага: - Сега трябва да ядете за двама. Бременните жени се нуждаят само между 250 kcal и 500 kcal повече на ден.

Защо качвате килограми?

Откъде идва наддаването на тегло по време на бременност, защо изобщо напълнявате по време на бременност? Разбира се, че расте дете приближава, става по-голям и по-тежък. Но със средно тегло при раждане от 3500 грама, все още има до 14,5 килограма допълнително наддаване на тегло по време на бременност. Те са резултат от:

на плацента (Гипсова торта),
увеличен Обем на кръвта майка,
растеж на гърдите,
на Амниотична течност,
Задържане на вода майката също
уголеменото матка.

Освен това тялото на много жени си почива дебел с цел оптимално обгрижване по време на кърмене.

Видео: пет заболявания, които могат да са резултат от нездравословна диета

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Наддаване на тегло по време на бременност: Какво тегло е нормално?

Жените с нормално тегло наддават приблизително от 10 до 16 килограма по време на бременност.

За хората с наднормено тегло и с наднормено тегло тези числа могат да варират съответно нагоре или надолу: слабите жени са склонни да наддават повече, а жените с наднормено тегло по-малко. Насоките тук са ИТМ, жената преди бременност бих имал:

ИТМ под 18,5 (= поднормено тегло): увеличаване на бременността с 12,5 до 18 кг
ИТМ 18,5 до 24,9 (= нормално тегло): Повишаване на бременността с 11,5 до 16 кг
ИТМ 25 до 29,9 (= наднормено тегло): увеличаване на бременността от 7 до 11,5 кг
ИТМ над 30 (много наднормено тегло, затлъстяване): увеличаване на бременността от 5 до 9 кг

в средно аритметично Бременните жени качват около 0,5 килограма на седмица, като най-голямото наддаване на тегло обикновено се случва в средната третина на бременността (2-ри триместър). В случай на многоплодна бременност бъдещата майка трябва съответно напълнете повече.

Ако наддаването на тегло при бременност не попада точно в тези нива, трябва не се притеснявайте веднага. Говорете с вашия гинеколог или акушерка, ако не сте сигурни. Те могат да следят теглото и здравето ви и да ви сигнализират, когато наддаването излиза извън контрол.

За бременни тийнейджъри важат различни препоръки, тъй като те все още растат сами и поради това трябва да качват повече тегло по време на бременност, отколкото възрастните жени.

За здравословно и адекватно наддаване на тегло по време на бременност трябва сами Яжте балансирана диета и спортувайте много. Като насока сега се нуждаете от около 250 до 500 килокалории повече на ден, отколкото преди забременяване.

Напълняване по време на бременност: Затлъстяването е проблем?

Леко наднормено тегло по време на бременност е обикновено няма проблем. Също така няма нищо, което да противодейства на тенденцията към леко наднормено тегло преди бременността. Вашето тяло ще се адаптира към бременността и по-късно ще роди здраво дете.

A твърде голямо тегло обаче може да създаде проблеми. Ако ИТМ е 30 или повече, той се нарича един затлъстяване. Затлъстяването (затлъстяването) може да окаже значително въздействие върху хода на бременността и е едно от основни рискови фактори за Преждевременни раждания. Освен това наднорменото тегло по-често води до т.нар предаване. Това означава: бременността продължава повече от 40 седмици. В този случай, за да не остане бебето твърде дълго в матката, лекарите предизвикват изкуствено раждане или извършват цезарово сечение.

Тест за хранене за бременност

Какво трябва да ядат бременните жени? Тествайте знанията си в нашия тест!

Но не само малко преди доставката можете да станете твърде силни Проблеми със затлъстяването възникне. Дори по време на бременност ежедневието става по-трудно за жените с много наднормено тегло:

Допълнителното тегло притиска и без това претоварените стави.
Рутинните прегледи като ултразвук също могат да се превърнат в проблем, тъй като складираната коремна мазнина влияе върху образа и така важни данни за детето не могат да бъдат напълно записани.
В допълнение, т.е. увеличава риска от развитие на гестационен диабет.

Тези Усложнения притеснение обаче само малък брой на бъдещи майки. Няколко възглавници не увреждат бременната жена или нейното дете и не трябва да намаляват апетита за едното или другото лечение. Така че можете да се наслаждавате на малко нервна храна от време на време, без да се притеснявате да поглезите себе си и бебето - стига да не прекалявате.

Пазете се от бързо наддаване на тегло по време на бременност

Особено бързо наддаване на тегло по време на бременност (повече от 1 кг на седмица) обикновено се дължи на неправилна диета. Но това може да бъде и риск или признак на определени заболявания. Те включват преди всичко:

прееклампсия: Прееклампсията може да бъде животозастрашаваща за майката и нероденото дете. Възможните симптоми са високо кръвно налягане и повишена екскреция на протеини в урината
Гестационен диабет (Гестационен диабет): Нивото на кръвната захар е необичайно високо по време на бременност. Това увеличава риска от усложнения като прееклампсия, инфекции на пикочните пътища, но също така и за увреждания на здравето при деца; нероденото дете може да стане много голямо и тежко, което затруднява раждането.

Отслабване по време на бременност?

Наднормено тегло или не: Бременните жени трябва спешно да се въздържат от дни на гладно и диети, които не са медицински необходими. Бъдещата майка оттегля се от тялото си с пости или диети важно Витамини, хранителни вещества и Микроелементи.

Има и предупреждение срещу дни на плодове или ориз. Тези популярни дренажни диети не само са неефективни по време на бременност, но и са В най-лошия случай нанесете вреда на майката и детето. Въпреки това можете и трябва в здравословни граници по време на бременност Спорт плувка.

Отслабването по време на бременност може да наруши развитието на бебето, защото може да не бъде снабдено с достатъчно хранителни вещества. Това може да доведе до непредсказуеми увреждания на здравето.

Наддаване на тегло по време на бременност: какво да правите, ако сте с поднормено тегло?

Наднормено тегло по време на бременност може да бъде също толкова вредно за нероденото, колкото и наднорменото тегло. Ако бъдещата майка наддава малко или никакво тегло за дълъг период от време, това може например да се дължи на Недохранване на бременни жени или един Забавен растеж на детето Улики. В случай на хранителни разстройства като анорексия и булимия, майката и детето трябва да бъдат наблюдавани от лекар.

Ако бременната жена напълнее твърде малко или дори отслабне, рискът от преждевременно раждане се увеличава. Възможно е също бебето да тежи твърде малко, когато се роди.

След бременност: избавяне от килограмите

Някои жени губят натрупаното тегло Тегло след раждането доста бързо. Повечето от тях обаче отделят време, за да се впишат отново в старите си дрехи. Средно са необходими шест месеца, докато старите килограми се възвърнат след раждането - човек често чува изявлението "Това е девет месеца, това е девет месеца".

При раждането първото нещо, което губите, е теглото на новороденото, т.е. средно 3,5 килограма, както и теглото на плацентата и околоплодната течност. През следващите дни и седмици обемът на кръвта на майката ще се нормализира и съхранената вода ще се измие. Често килограмите падат по време на кърмене, тъй като младата майка вече се нуждае от много калории.

Ако не отслабвате или дори наддавате, трябва да опитате това да се отървете от излишните килограми. Това работи най-добре при балансирана диета и много упражнения, за предпочитане на чист въздух. От друга страна, трябва да избягвате диета, докато кърмите, тъй като това може да повлияе на качеството и количеството кърма.

Още информация

Съвети за четене на Onmeda:

Подуване:

Наддаване на тегло по време на бременност. Онлайн информация от Института за качество и ефективност в здравеопазването (IQWiG): www.gesundheitsinformation.de (статус: 7.3.2018)

Бременност. Онлайн информация от Pschyrembel: www.pschyrembel.de (към април 2017 г.)

Biesalski, H., et al.: Хранителна медицина. Thieme, Щутгарт 2017

Тегло и наддаване на тегло. Онлайн информация от BZgA: www.familienplanung.de (статус: 11.1.2017)

Weyerstahl T., Stauber M.: Двусерийна гинекология и акушерство. Thieme, Щутгарт 2013

Краузе, М.: Многобройни бременности. Urban & Fischer, Мюнхен 2008

Последна проверка по същество: 21.01.2019
Последна промяна: 12.04.2019