Колко калории изгаря една кратка тренировка?

Колко калории би изгорила тази кратка тренировка, ако правите всички упражнения с 3х15 повторения? При упражнения за корем и крака, разбира се, трябва да преброите това на всяка страна, т.е. първо ляво, после дясно.

Благодаря ви за отговорите! LG:)

3 отговора

Здрасти! Това е полезно за тялото ви, но там не изгаряте много. Но: Можете да правите всичко с добра тренировка - дори от вкъщи. Предложете си Zumba. Това е оптимална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории от около 350kcal за 30 минути. Zumba ходи в клуб, в спортния център или у дома с DVD. Или въведете „Zumba Fitness“ на You Tube и ще получите правилните видеоклипове - успех гарантиран. Пожелавам ви късмет, забавление и успех - но това така или иначе идва с него.

Ето още един наистина добър, кратък тренировъчен фитнес за жени. 10 минути, които си заслужават. youtube.com/watch?v=qYGkz9pKoPw

Зависи и от теглото ви; колкото по-тежки сте, толкова повече калории изгаряте.

И така, аз съм на 14, тежа 62 кг и съм висок 167 см. Можете ли да ми кажете стойност сега:)

Такива упражнения са за изграждане на мускули, а не за стройност. това, което използвате за няколко минути, е доста незначително.

Искам да направя и двете, да изградя мускули и да отслабна:)