Колко хранения при отслабване; VidaGesund

Професионалната асоциация на германските интернисти (BDI) препоръчва диабетиците с наднормено тегло тип 2 да променят хранителните си навици. Противно на предишните препоръки, препоръчително е да се ограничите до две хранения на ден (закуска и обяд). В проучване върху диети с намалена калория в продължение на дванадесет седмици участниците постигат по-добри ефекти, когато ядат две вместо шест хранения на ден. Количествата калории, мазнини, протеини и въглехидрати и в двете групи за сравнение са идентични. В допълнение към положителното развитие на теглото има и втори ефект. Намалено е и съдържанието на мазнини в черния дроб. Това е положително при диабетици тип 2, тъй като намаленият дял на мастните клетки в черния дроб води до повишаване на чувствителността към инсулин и диетата с две хранения по този начин се бори двукратно с диабета. Така че, ако мислите да отслабнете, при определени обстоятелства трябва да включите тези знания, включително в случай на сърдечно-съдови заболявания.