Колко бих отслабнал, ако консумирах 300 калории на ден?

Колко бих отслабнал, ако имах 300 калории на ден? Някой друг правел ли е това преди? Знам как да се храня здравословно и да отслабвам по здравословен начин, но би ми било интересно да разбера колко бихте отслабнали на седмица/месец. PS: Висока съм 1,63 метра и тежа 76 кг .:(

5 отговора

Благодаря ти за помощта.;)

300 калории на ден явно не са достатъчни. Трябва да е 1000/ден, за да поддържа метаболизма.

Почти нищо - но бързо ще напълнеете веднага щом започнете да ядете повече.

300 ккал е твърде малко, със сигурност бихте отслабнали бързо, но можете да си го върнете също толкова бързо и тогава имате проблема, че метаболизмът ви е изчезнал досега, че всичко започва и отнема месеци. върнете метаболизма си до нормални нива. 1200 kcal е най-малкото, от което се нуждаете.

подобни въпроси

Искам да отслабна, вече съм изчислил приема на калории. Трябва да имате калориен дефицит между 300-500 ккал, за да отслабнете. Аз съм жена на 14 години и приемът на калории е 1302 ккал. Ако имам дефицит от 402 kcal, така че да ям 900 kcal на ден, това достатъчно ли е? И така, да го сваля ли тогава? Правете и упражнения

Здрасти! ако се храните здравословно и съзнателно искате да отслабнете, т.е. да спестите калории и т.н. - колко трябва да отслабвате на ден/седмица и колко теоретично е възможно?

Хей, аз съм на 12 г. тежат 80 кг и са високи 1,63 м. Бих искал да отслабна, защото бих искал да тежа около 50 кг. Не бих имал проблем да го бавно . mhhm. soo 1 кг на седмица би било чудесно . но как? Моля, помогнете ми при спешен случай най-късно, когато съм на 14 (17.03.2014) Искам да изглеждам като другите, така че . бързо моля!

Здравейте, продължавам да чета диета с ниско съдържание на въглехидрати и т.н.

Би ме интересувало колко губите средно, ако ядете без въглехидрати през нощта, преди ежедневните въглехидрати. Движение както обикновено.

Някой може ли да прецени това? Някой има ли опит?

Не става ли дума за промяна на диетата в дългосрочен план и т.н. Това е ясно за мен, става въпрос само за това колко "теоретично" губите.

Знам, че е нездравословно, но наистина искам да знам колко килограма отслабвате, ако ядете само по една опаковка супа всеки ден от днес до 25 юни и спортувате много .

Как най-добре можете да свалите 1,5 килограма на седмица?.

И колко часа упражнения на ден.

Аз съм човек, който спортува всеки ден и в продължение на месеци просто не знам колко спорт?.

Искам само да сваля 8 килограма и да намеря 1,5 килограма на седмица здрави и управляеми, знам, че всъщност правилото е само 1 килограм на седмица (винаги ми се казва), но 1,5 килограма не са толкова големи разлика заради 500 грама там в допълнение.

Така че колкото калории на ден мога да ям и колко часа упражнения.

Разбира се, че ще се храня здравословно.

Аз съм на 14, жена, висока 163 и тежа 63 килограма.

Искам да отслабна, защото отивам във Виена, след това в Берлин през пролетта и след това в Европапарк:) И друга причина са тениските за дипломиране и в момента просто се чувствам неудобно от теглото си и искам да стигна до 55 килограма Вече не свалям 8 килограма, защото иначе е твърде малко и изглежда грозно, така че наистина искам просто да сваля тези 8 килограма.

PS. Знам как да се храня здравословно, разбивам само броя калории на ден и часовете на упражнения на ден.

Обичам да танцувам и ще ходя на джогинг всеки ден.

Джогинг по време на обедната почивка, след като съм ял.

Би било хубаво, ако можете да ми помогнете, но моля, отговорете само на въпросите ми:)