С кокосовата диета трябва да свалите поне 5 килограма за 3 седмици

Кокосовото масло стимулира метаболизма. Ако ядете 2-3 супени лъжици на ден, изгаряте повече калории и отслабвате.

диета

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За някои това е суперхрана par excellence, други предупреждават срещу кокосовото масло: Поради многото наситени мастни киселини, то е не само нездравословно, но дори опасно за организма. Точно толкова спорна, колкото самата тема, е така наречената кокосова диета, с която трябва да отслабнете поне пет килограма за три седмици.

Какво представлява кокосовата диета?

Диетата се основава на подхода, според който кокосовото масло действа като ускорител на метаболизма. Така че, ако се храните здравословно, избягвайте въглехидратите, доколкото е възможно, а също така консумирате две до три супени лъжици чисто кокосово масло на ден, изгаряте повече калории и в резултат отслабвате. Подобно на много други концепции, кокосовата диета е разделена на четири фази.

Ето как работи кокосовата диета

Фаза 1 - кикстартът

През първите 21 дни ядете само зеленчуци и постни протеини, като пиле, риба, яйца или тофу. Плодовете, зърното и захарта не са разрешени. По този начин трябва да се стабилизира нивото на кръвната захар. Има три основни хранения и две закуски на ден. Освен това приемате по две до три супени лъжици кокосово масло всеки ден и упражнявате 15 минути, ако е възможно. Според авторите на книгата "Кокосовата диета", през първите три седмици трябва да свалите поне пет килограма.