кой иска да отслабне до лятото?:)

Активен член

бяло вино

Активен член

Искам и нула килограма.

обадете

Активен член

a1b2c3

член

Ей и аз бих бил там.

Така че моето тегло или ИТМ (за съжаление) ще надвиши всички вас. Тежа почти 120kG при 1,84, BMI ми е 34, x, по здравословни причини бих искал да получа BMI от 30, което би било около 110kG. Така че загубете 10kG.

През последните няколко години се нахвърлих върху себе си, винаги твърде големи порции, винаги „грешната“ (която за съжаление има най-добър вкус), често сладкиши и винаги „хапка“, преди да заспя. Сега се чувствам наистина дебела. За съжаление имах и здравословни проблеми, а именно високо кръвно налягане. Като цяло „трябва“ и ИСКАМ да го сваля. Духът е готов, но плътта е слаба

Да, така че до лятото (след 3 месеца) бих искал да имам 10 кг надолу, което е много далеч от целта (80 кг), но това е начало. Отначало се опитвам да се храня предимно само здравословно, без повече пица, кебап и т.н., и мисля, че най-големият ми проблем е нищо след 6-7 вечерта. Опитах го преди няколко седмици, успях 2-3kG и след няколко "рецидиви" го пуснах отново, хубав McD, пица и т.н.
Но сега трябва да свърши, искам и ще го направя.