Който има опит с Montignac?

Обсъдете кой има опит с Montignac? в Монтиняк Форум в областта на диетите; Здравейте, започнах диетата си вчера и искам да пробвам метода на Монтиняк. Направих това преди три години и с него

Който има опит с Montignac?

Започнах диетата си вчера и искам да опитам метода на Монтиняк. Направих това преди три години и свалих 12 кг с него, но всички те се върнаха в момента. Така че всичко отначало и след това трябва да задържа тежестта (в Монтиняк това се нарича фаза 2 и това правя вероятно не е точно взето). Сега си поставих цел от 75 кг, това би било чудесно и ако беше повече, нямаше да имам нищо против.
Има ли някой, който да ми пише?

AW: Кой има опит с Montignac?

Що за диета е това изобщо?

Никога досега не съм го чувал.

AW: Кой има опит с Montignac?

Здравейте, току-що започнах с Montignac, така че имате три седмици напред. Как върви? Избрах тази диета, защото намерих историята с Glyx за правдоподобна и не ми се претегля храна. Но мисля, че след като прочетох книгата, много въпроси останаха без отговор.

Бетина

AW: Кой има опит с Montignac?

Монтиняк се основава на същия принцип като диетата Glyx. Във фаза I загубата на тегло се постига чрез консумация на храни с GI до 35. Във фаза II трябва да се приема LM само до GI от 50, за да се постигне стабилизиране на теглото.

Досега съм чел няколко книги по темата за гликемичния индекс. (Montignac, Glyx-diet и Zuckerknacker) Сега намерих форма на хранене, която мога да поддържам през целия си живот, без да гладувам, която е здрава и ви прави слаби. Това е нещо повече от промяна в диетата, аз го виждам по-скоро като промяна в живота.

Можете да намерите много съвети и рецепти в диетата Glyx тук във форума, ако търсите някои

Аз съм фен на ММ

Освен това се занимавам с темата за Монтиняк от няколко седмици и станах абсолютен фен на този метод.

Напълно смених диетата си на ММ и в момента стриктно спазвам фаза 1.

Методът на Монтиняк не е диета. Според мен само промяната в диетата може да донесе дългосрочен успех. След фаза 1 (загуба на тегло), фаза 2 (стабилизиране на теглото) е неизбежна - след като Montignac, винаги Montignac или йо-йо ефектът ще поздравят; o).

Принципите на Монтиняк, очертани от Андреа, не са напълно верни. Основните принципи за фаза 1 са:

1. Всички храни с ГИ над 50 са табу.

2. Храна с ГИ

AW: Кой има опит с Montignac?

Преди време моя приятелка опита метода на Монтиняк със семейството си и отслабна с над 10 кг. Тогава поръчах книгата, но честно казано беше твърде много да се чете в нея. Има ли и маси? Какво е ГИ?

Наистина ли не можете да ядете картофи? Аз ги обичам толкова много

Така че това е диета, при която наистина нямате право да ядете определени неща, нали?

Моля, обяснете ми

AW: Кой има опит с Montignac?

Montignac не е диета, а форма на хранене или, според подходящото описание на Bigwomen, един вид отношение към живота! Според мен дългосрочен успех може да бъде постигнат само ако човек се придържа към основните принципи на метода на Монтиняк в диетата дори след постигнатата загуба на тегло.

Освен това с Montignac едва ли можете да „гладувате“ под телесното си тегло. Във вашия клас тегло със сигурност бихте могли да повишите вашето благосъстояние и да направите нещо за здравето си с промяна в диетата според Монтиняк, но загубата на тегло като такава вероятно би се осъществила само бавно.

Реших да направя дългосрочна промяна в диетата на Montignac, тъй като през последните няколко години той лично не ми донесе абсолютно нищо - с каквато и да е диета - за да намаля теглото си за „кратко“ време и след това да се върна към обичайния си начин на хранене.

Монтиняк описва в книгите си обстойно връзките между храната - нивата на кръвната захар - панкреаса - освобождаването на инсулин и изтласкването. В началото също бях впечатлен от разнообразието от информация. Основните принципи са наистина много прости.

Снабдени с изчерпателен списък с ГИ, можете да търсите подходящи храни. Тук са важни съставките или добавките в храната с „малък шрифт“. Много храни не отговарят на изискванията на Montignac поради захар, заместители и добавки на захар, пшенично брашно, картофено и царевично нишесте. Веднага след като имате „запас“ от храна, можете лесно да започнете. и едва ли правиш нещо лошо.

Картофите трябва да са табу . ако абсолютно не можете без тях, можете да ги изядете, зависи от количеството и комбинацията с други ястия.

Компактна информация за състава на ястията според Montignac можете да намерите тук.
http://www.montignac.ch/forum/topic. Условия = gi, списък

Лично аз използвам GI списък от швейцарския форум Montignac и се разбирам много добре с него. Връзката към списъка.
http://www.montignac.ch/forum/topic.asp?TOPIC_ID=1234
Ако трябва да се поразровите в този форум, моля, не се обърквайте от други списъци с GI, вие сте добре обслужвани със списъка на Uli.

За да получите представа за миналото на метода на Монтиняк, вие сте в добри ръце тук.
http://de.wikipedia.org/wiki/Use. ntignac страници.

Надявам се да ви хареса.