Кой е най-бързият начин да отслабнете с 15 кг за 45 дни?!

Знам, че не е задължително здравословно, но има ли някой идеи? Много спорт, да! Ходя на фитнес всеки ден. Пийте много? Яжте правилното нещо? Само по една ябълка на ден?

5 отговора

Във всеки случай не оставайте без храна. Но не яжте и нещо от скука. Най-добре е да ядете храна 3 пъти на ден. Сутрин - обед - вечер. Често трябва да избягвате да ядете нещо между тях - разбира се, можете да ядете ябълка или нещо друго между тях, защото много витамини са важни. Винаги трябва да се храните „добре“ сутрин, защото това ви дава енергия за целия ден. За това можете напр. Имате по-малко хранене по време на обяд, като смесена салата (или зелена), малко дресинг с кисело мляко и всъщност е идеално хранене за обяд. Вечер трябва да избягвате въглехидратите, т.е. никакъв хляб, защото съдържа много въглехидрати. Тъй като не сте яли толкова много по време на обяд, вече можете да имате нещо топло. От време на време трябва да обръщате внимание и на общото съдържание на мазнини.

Както казахте, да, упражненията също играят голяма роля в това. Разбира се, не бива да прекалявате, но фитнесът винаги е добър. Да сте много навън и винаги да се движите малко, за да можете да спите по-добре вечер.

Също така наскоро прочетох в книга, че помага за изгарянето на мазнини, ако например постоянно се изкачвате на планина за дълъг период от време (поне половин час).

От друга страна, също е нездравословно да губите толкова много за толкова кратък период от време.