Когато психиката осуети диетата - можете да надхитрите психиката Здраве

"Ако искате да структурирате живота си по-добре, имате нужда от смелост, за да оставите пропуски"

Работа, семейство, приятели: Как успявате да следите нещата? Как да разпознаете важните задачи в живота - и защо понякога помага да скриете мобилния си телефон.

Туристите от Валхензее

Бернд и Кристин Пангерл управляваха къмпинга във Валхензее в продължение на 18 години. За странностите на различните видове къмпингуващи и как стана така, че празниците стават все по-стресиращи.

Дамата удря рядко

Само 15 процента от шахматистите са жени. И само една жена в момента е в световната класация. Защо все още е особено, когато жените печелят срещу мъже на шах?

„Търсенето на 20 храни в Интернет не е много удобно“

Шефът на Tegut Томас Гутберлет обяснява как Corona е променила поведението при пазаруване, защо работи с Amazon и кои продукти процъфтяват в пандемията.

Жертвите трябва да се изкупят

Процесите за убийства като този по делото Любке показват, че роднините не трябва да очакват истината от извършителя - или покаяние. Те си причиняват само болка. Защо конфронтацията в съда все още помага.

„Повече неща не могат да бъдат спестени по отношение на персонала“

Deutsche Bahn прави рекордна загуба в пандемията. Клаус-Дитер Хомел, новият ръководител на железопътния съюз EVG, предупреждава: Кризата в Корона променя значително трафика - и конкуренцията от Google заплашва.

Не помирисвайте нищо, не вкусвайте нищо

Междувременно ограниченията за мирис и вкус отдавна са установени като един от основните симптоми на пациентите с Covid 19. Как се получава.

Благодаря, обичам да стоя на студа

Със сигурност е за най-доброто, че другите правят плановете за нас, пише Аня Кампман. Но това я притеснява. Относно въпроса за свободата.

Как да преживеем зимата?

Навън е мрачно и студено, следващите месеци няма да са лесни, това е сигурно. Съвети от специалисти по стрес към изследователи от Антарктика за това какво може да помогне срещу самотата.

Ако психиката осуетява диетата: Може ли психиката да бъде надхитрена?

Вместо това контролираните или съзнателни ядящи си поставят диетични правила и преследват цел - като определен брой килограми, които искат да свалят. Възможно е, според теория в психологията, тези инхибирани ядещи да загубят чувството си за глад и ситост.

Диетата и самоконтролът консумират когнитивни ресурси - това напряга ума. Ако силата е изчерпана, тя се захранва. Не само гледката на шоколад, миризмата на пица и пържени картофи източват познавателните ресурси на човек, който се храни. Според този обяснителен модел силните емоционални събития перфорират и менталната калорийна бариера.

Но не можеш ли някак да надхитриш психиката? Вземете малки чинии. Зареждате се на големи порции - без да го забелязвате. А Матю Сандърс наскоро докладва в търговското списание Психологическа наука, че гаргарата със захарна вода подобрява самоконтрола. Защото, предположи психологът, сладкият вкус говори за центровете за награди в мозъка.

Намерете угояващите?

Избягвате крем торта, пържени картофи и свински джолан. Но редица други храни също са много по-съществени, отколкото предполагаме. Открийте скритите калорични бомби?

Можете да научите повече за популярните диети и други методи за отслабване в нашите ръководства.