Здравословен живот или хедонизъм: Защо твърде много здраве може да ви разболее!

Нездравословно хранене, пушене, алкохол срещу веганство, йога, въздържание. Що се отнася до начина на живот, напоследък изглежда, че има все по-голям брой крайности, които не могат да бъдат по-различни. Като цяло здравословният начин на живот е за предпочитане пред доказано нездравословния начин на живот, но строгият фокус върху здравето може да бъде също толкова вреден, колкото и пренебрегването му.

Ако следвате здравни доклади в медиите, ще попадате на все повече мнения и възгледи, някои от които са изключително и почти фанатични. Различни хранителни или житейски концепции, които се разграничават и понякога дори си противоречат, но всички твърдят, че са най-здравите.

Например, дебат, предизвикан от статия във вестник, беше вълнуващ. Той съобщи, че дете, чиито родители са се развели и чиято майка е веган, сега е било задължено да яде месо два пъти седмично след жалбата на бащата.

The веган извика писък и убийство, защото детето сега трябваше да яде месо. Последователи на Палео диета бяха възмутени, защото на детето беше позволено да яде месо само два пъти. И двете групи виждат диетата си като най-здравословната за хората. В онлайн форумите, които обсъждат подобни теми, понякога хранителните концепции изглеждат като религия, която се празнува.

Всичко е нездравословно - какво все още можете да ядете?

Конкуренцията от палео и веганство е само малък пример за настоящата тенденция да намалим живота си до стойността „здраве“. Можете да четете навсякъде, колко нездрав е нашият начин на живот. Каталогът на това, което трябва да се избягва и прави вместо това, непрекъснато се увеличава:

Този списък продължава и продължава и на пръв поглед има едно основно послание:

Всичко, което е забавно, модерно или има добър вкус, е нездравословно!

Сега, достатъчно интересно, може да се забележи, че има много хора, които или се опитват да се придържат към почти всички точки, или такива, които просто игнорират всички тези точки. Има ли наистина смисъл?

Дългият живот е мярката на всички неща?

Защото, разбира се, можеш да го направиш, собствения си живот да се удължи с няколко години. Но ако цената е да прекарате всички години от живота си активно в посока към това, тогава си струва?

Да приемем, че се придържаме към целта да правим 30 минути упражнения на ден. Това би било 3,5 часа седмично. 14 часа на месец. 336 часа годишно. Прави 14 пълни дни в годината. Това прави 700 дни за 50 години. Това е малко под две години.

И така, прекарахме цели две години от живота си, спортувайки, за да удължим живота си с колко? Две години?

Разбира се, не искам да кажа, че не си струва да се занимаваш със спорт. Защото, разбира се, не само броят години от живота е определящ, а по-скоро качеството на същото - и е доказано, че упражненията подобряват качеството на нашите години от живота. Не трябва обаче да се забравя едно нещо:

Животът не се измерва в броя на вдишванията, които поемаме, а в моментите, които ни спират. - Произход неизвестен

Всеки, който забранява всичко и има чувството, че трябва да се справи без нещо, което би искал да има, няма да бъде доволен от това отказване. Ако се принудите да направите нещо, което не ви доставя радост, няма да намерите радост в живота. И дълъг живот не си струва без радост.

В средата между хедонизма и въздържанието: съзнателно удоволствие

Последствието чист хедонизъм ли е? Разбира се, че не! Защото другата страна на медала, в която човек живее несъзнателно и без размисъл, може да е моментно забавление, но за това по-късно масивни здравословни проблеми а също и вреда за хората и околната среда. И разбира се, не искате да пренебрегвате и последните години от живота си.

Както при всичко в живота, решението е здравословна среда. А това често е трудно, особено за германците. Правим всичко по бюрократично правилен начин или изобщо не, и тъй като знаем, че тортата е нездравословна, веднага се чувстваме виновни, когато сме я изяли. Защо?

Накрая е наслада благо, което е също толкова важно, колкото здравето и което не трябва да се конкурира със здравословен живот.

Научете се съзнателно да се наслаждавате на живота си

Следователно много по-важно от това да се прави без, въздържанието и правилата е да подхождате към собствената си диета и начин на живот по-съзнателно и да възприемате моменти на удоволствие от това, което са те: Острови на щастието в ежедневието, които са нещо специално, а не ежедневие.

Наслаждавайте се на луксозни храни, но не през цялото време, защото тогава това не е нищо особено
Не се чувствайте виновни за неща, които ви харесват, но помислете и за тях
Наслаждавайте се на живота си, но не за сметка на другите
Упражнявайте се редовно, но по начин, който ви харесва
Не е нужно постоянно да разпитвате всичко, но се опитайте да интегрирате вниманието и осъзнаването в живота си. Така можете да се наслаждавате на момента едновременно, но също така да сте подготвени за бъдещето
Не правете религия от начина си на живот и си позволявайте да се оставяте и да оставяте дисциплината да се изплъзне - стига да намерите пътя обратно към нея

В крайна сметка трябва намери своя път, как можете да съчетаете здраве и щастие. И точно с това се радваме да ви помогнем с ежедневните ни вдъхновения.