Sprouts & Co.: Нискокалорични витаминни бомби от перваза на прозореца

кълнове

Предполагате ли си пресни, свежи кълнове? След това започнете собственото си самоусъвършенстване. Саморазвъдените разсад от семена или бобови растения имат няколко предимства: Те струват малко и са достъпни по всяко време.

Отглеждането на кълнове сами: несложно и бързо

Крес от хартиената кърпа

Ако искате да отгледате собствения си кресон, това е още по-лесно: поставете дебел слой кухненска хартия в пластмасова купа, чиния или друг плосък съд и го навлажнете добре с топла вода. Сега просто поръсете семената на креса равномерно върху хартията и налейте достатъчно хладка вода, за да изпъкне малко. Поставете съда за покълване на топло място, където той получава светлина, но няма пряко слънце. Сега трябва да изчакате - ако е възможно, изобщо не премествайте контейнера, така че семената да не се плъзгат. Веднъж на ден или повече, трябва да се намокрите старателно, за да не изсъхнат семената. След ден или два, първите зелени микроби ще се появят и могат да бъдат събрани. Рецепти по темата: Опитайте например тиган с кълнове, цветните зеленчуци уок или хляб със сирене от авокадо с краставица и кълнове.

Можете да намерите повече нискокалорични рецепти тук.