Диетични капани - отслабнете

Всеки човек е изпробвал диета в даден момент, дори и да не се е наричал така. Тогава вероятно вече сте се опитали да отслабнете, като ядете по-малко или правите повече или по-малко упражнения. Но всъщност не се получи. Може би заради тези прости, но скрити класически диетични капани.

Класически диетични капани при отслабване

Капанът за супа

Човек често си мисли, че супите, които се ползват като предястие, имат ефект на ситост и след това вече не се консумира толкова по време на основното хранене. Това не е вярно. Стомахът позволява на супата да премине бързо и след това ефектът от глада ще бъде още по-голям. Следователно супата като средство за отслабване не е подходяща. Изключение от това е структурирана диета със зелева супа.

Капанът за зеленчуци

Общоизвестно е, че зеленчуците са здравословни и са от голяма помощ при почти всяка диета. Един препъни камък обаче е, че зеленчуците често се готвят в маслен или сметанов сос. В такива случаи зеленчуците трябва да се разглеждат също толкова критично, колкото хамбургер или подобна мазна храна.

Капанът за салата

Салатата също включва дресинг и това ни води до един от най-популярните диетични капани. Защото тук започват проблемите с уж намаляващата теглото салата. Например дресингът с кисело мляко съдържа толкова много мазнини и калории, че теглото не може да бъде намалено по този начин. Препоръчваме да го приготвите с натурално кисело мляко или нискомаслена кварка.

Капанът за леки напитки

Всеки, който вярва, че отслабването чрез консумация на леки напитки действа, тъй като съдържа по-малко калории и захар, трябва да бъде научен по-добре. Въпреки намалението, все още има толкова много в тези напитки, че отслабването с тях ще бъде невъзможно. Здравословен вариант за напитки е минералната вода с прясно изцедени лимони или портокали. Вкусът е добър, здравословен е и следователно е полезен при започване на диета.

Слабителният капан

Загубата на тегло чрез прочистване трябва да се опише като нездравословна. Методът се счита за много стресиращ за организма и дори може да доведе до увреждане в стомашно-чревната област. Все още не е доказано, че с този вид наистина може да се постигне загуба на тегло. Не може да се препоръча като диета, освен приемането на подтискащи апетита. Освен това трябва да се очакват странични ефекти.

Индиректни диетични капани

Капанът на стреса

Стресовите ситуации, независимо дали у дома или на работа, често водят до това хората да посегнат към шоколад или други лакомства. Тези методи са заместващи действия, но в крайна сметка те не помагат за намаляване на стреса. Те също са неудобни като част от диета. Облекчаването на стреса е по-вероятно да работи ефективно, ако тренирате или търсите релаксация. Дори малко разсейване ще направи чудеса тук. Това е просто по-здравословно за хората и също така поддържа диета, която е започнала.

Капанът на времето

Аргументът за липсата на достатъчно време за приготвяне на ястия често се изтъква. Но човек не може да приеме това такова, каквото е. Модерната кухня предлага голям избор от рецепти, които могат да бъдат внедрени бързо и все още да са здравословни. Така че аргументът за време не може да се приложи. Дори когато сте навън, има възможност да ядете здравословни плодови и зеленчукови закуски и да можете да правите без бърза храна.

Спортният капан

Упражненията и спорта са част от всяка програма за отслабване. Но в същото време това е един от най-класическите диетични капани, ако се поглезите с нещо вкусно като награда, защото току-що сте направили достатъчно упражнения. Въпреки това няма да можете да постигнете загуба на тегло само чрез спорт. Въпреки че предлага малка компенсация за прекомерна или нездравословна диета, със сигурност няма да отслабнете само чрез упражнения.

Имате ли въпроси, предложения или критики? Моля, не се колебайте да се свържете с нас.