Танцови движения с парти усещане! Zumba®

Тази тренировка ви прави във форма: Zumba не само подобрява вашата издръжливост и повишава изгарянето на мазнини, но е и много забавно. Нашият курс по Zumba за повече баланс и за предотвратяване на болки в гърба: С толкова много забавление отслабването с Fitness First работи само по себе си!

Начинаещи до напреднали

55 или 60 минути

ФОКУС НА ОБУЧЕНИЕ

zumba

Какво е зумба?

Фитнесът на Zumba е комбинация от плавни стъпки и латиноамерикански ходове, като например B. Samba, Merengue, Standard и Hip Hop: Доста потна тренировка с комбинация от ритмични движения и класически фитнес.
Стъпките на Zumba са разработени от колумбийския фитнес треньор Алберто Перес през 90-те. В класа на Zumba на Fitness First акцентът е върху ефективни тренировки, много забавления и готини бийтове - върховно танцово парти в добро настроение!

Какво носи Зумба?

  • Ниво на трудност: средно до високо - в зависимост от треньор и клас Zumba
  • Консумация на калории: до 400 калории на час (!)
  • Ефект: Повече издръжливост, по-добра координация, високо изгаряне на мазнини

Мога ли да се присъединя към фитнес Zumba?

Мислите, че упражненията Zumba са само за жени? Няма начин! Всеки, който обича да танцува, има ритъм в кръвта си и който може да иска да свали няколко килограма, може да участва. Не е нужно да сте особено атлетични, вие сами определяте интензивността на стъпките на Зумба. Фокусът е върху забавлението в движението и музиката.
Клас по зумба във Fitness First отнема между 55 и 60 минути. Независимо дали Zumba е за начинаещи или за напреднали: основното е, че е забавно и всички правим страхотно парти заедно!

Какво трябва да нося в класа на зумба?

  • Удобно спортно облекло
  • Нещо за пиене
  • Почистете спортни обувки на закрито

Как да се храня паралелно на класа Zumba?

  • Пийте много: до 3 литра на ден (за предпочитане негазирана вода)
  • Храна: натурална и непреработена храна, много протеини и пресни плодове и зеленчуци
  • Хранително поведение: редовно, съзнателно и възможно най-спокойно


Има ли алтернативи на фитнес Zumba?

  • DanceMoves: Аеробни елементи с различни танцови съчетания
  • Изгори го: Курс за изгаряне на мазнини, смесен с кардио тренировки
  • Zumba Step: Комбинация от клас Zumba и степ аеробика
  • BodyJam: Кардио тренировка с модерни танцови движения