Киселинно-алкален баланс: диабетът ни вкисва?

Разбира се, диабетът ни ядосва, (почти) всеки ден;). Шегувайки се настрана, нашите емоции не трябва да са тема днес, а киселинно-алкалният баланс.

Кръвта ни трябва да има много специфична стойност на pH, за да може да изпълнява жизненоважни задачи. Стойността на pH идва от латинското: "potentia Hydrogenii", което означава концентрация на водород в разтвор. Стойността на рН трябва да бъде в диапазона от 7,35-7,45 (0-7 = кисела, 7-14 = основна). Ако кръвта ни беше „кисела“, животът щеше да бъде в опасност. Следователно организмът ни е зает денонощно, регулирайки киселинно-алкалния баланс. Това е наистина голямо предизвикателство! Лоша диета, липса на течности, стрес, физическо натоварване, болести ... всичко това влияе върху баланса между киселини и основи в тялото ни.

Ако сме „твърде ядосани”, говорим за свръх киселинност. В допълнение към хроничната, латентна хиперацидност, има и остра хиперацидност, наречена ацидоза, която се появява внезапно, представлява опасност за живота и трябва да се лекува в реанимация в болница. То може да бъде предизвикано от заболяване и/или диабетна кома, сърдечен арест или шок.

Може да се използва прост тест, за да се определи дали тялото е киселинно. Това са тест ленти, които се държат в урината. Стойността на рН в урината обаче варира през целия ден и от ден на ден. Най-сигурният начин да разберете дали кръвта всъщност е кисела е да направите кръвен тест с Вашия лекар.

До каква степен базовите добавки са интересни за диабетици тип 2? Можете ли да помогнете за отслабване?

Като диабет тип 2, човек често е изправен пред предизвикателството да трябва да отслабне. Диетите представляват специална ситуация за киселинно-алкалния баланс, тъй като разграждането на мазнините води до повишено киселинно натоварване. Това от своя страна може да влоши успеха на диетата и да забави допълнителната загуба на мазнини. Ето защо диетата, богата на основи, е особено важна по време на диета.

Имаше интересно проучване за това, което потвърди това

Базовите добавки увеличават загубата на тегло в храни с ниско съдържание на въглехидрати, богати на протеини,
Във фазата на интензивно отслабване имаше по-голямо намаляване на мастната маса, но по-малко загуба на мускулна маса.
ниското рН на урината може да бъде свързано с инсулинова резистентност и
Хората с по-високи киселинни натоварвания също са имали по-високи нива на инсулин.

По-високото киселинно натоварване и по-високите нива на инсулин са особено забележими при хората с наднормено тегло.

Източник на изследването: Базова добавка за отслабване/Публикувано в: Диабет, метаболизъм и сърце, 2017; 26 (6), страници 329-336

До каква степен базовите добавки също са интересни за диабетици тип 1?

Диабетиците тип 1 са изложени на риск да станат хиперацидни по два начина. От една страна, високите нива на кръвната захар вървят ръка за ръка с повишаването на рН. От друга страна, нивата на кръвната захар в целевата зона не предпазват непременно нито едното, нито другото. Много диабетици предпочитат богата на протеини или дори кетогенна форма на хранене, за да избегнат твърде бързо/повишаване на кръвната захар. Това означава, че те абсорбират много протеини, които (особено животински) имат склонност да имат киселинен ефект. Освен това може да има интензивни упражнения и/или наднормено тегло. Всичко това води до повишено образуване на киселина.

За да поддържаме здравословен баланс, се нуждаем от основни вещества, които неутрализират киселините. Основообразуващите храни включват:

зеленчуци
плодове
Билки
Гъби
Разсад
Семена и ядки
Бадеми, орехи, шам фъстък, кедрови ядки, ядки макадамия

плът
риба
мляко и млечни продукти
яйце
всички видове зърнени храни и зърнени продукти като тестени изделия, хляб и всички видове сладкиши
Захар и всички сладкиши
малко ядки
Аспержи, брюкселско зеле, артишок
бобови растения
Кафе, еспресо
Черен чай, зелен чай, бял чай, плодов чай
Лимонади, енергийни напитки, кола, алкохол

Е основна добавка, полезна за диабетици?

Всеки трябва да обсъди с лекаря си индивидуално дали добавката на база има смисъл. Мога да докладвам само за личния си опит. Занимавах се с темата по-интензивно. Това ми даде да разбера колко съм изложен на риск да стана прекалено киселинен с диабет и като състезателен спортист и колко проклет е важният балансиран киселинно-алкален баланс за здравето. Затова купих и BasenCitrate и тест ленти за рН. Моят лекар ме посъветва. да проверявам урината си от време на време и няколко пъти на ден (за да се вземат предвид дневните колебания). Тъй като ако киселинните условия преобладават дълго време, системите не могат да издържат на екскрецията и тялото трябва да се отърве от киселините по някакъв друг начин, например чрез отлагането им в съединителната тъкан. Органите могат да бъдат нарушени и/или многобройни заболявания могат да бъдат резултат. Това не е задължително!