Кетогенна диета - Готварската книга: 100 вкусни рецепти за кетогенна диета

Изгаряйте мазнините здравословно, без глад и въглехидрати

Други формати

описание

Кетогенна диета - лесният и здравословен начин за отслабване и проливане на телесните мазнини. В тази книга ще намерите 100 рецепти, които ще ви улеснят да измислите вкусни ястия според вашите лични предпочитания. Ще ви бъде лесно да промените диетата си, да отслабнете с удоволствие и да поддържате здравословно тегло в дългосрочен план.

Увеличете общото си благосъстояние, вземете повече енергия и се почувствайте по-балансирани!

За съжаление сме склонни да консумираме много въглехидрати. Тогава въглехидратите служат като енергиен източник за тялото и тялото ни почти не изгаря мазнините, защото се доставя с помощта на въглехидрати. Собствените запаси от мазнини в тялото почти никога не се използват с конвенционална диета, богата на въглехидрати. Кетогенната диета обаче е свързана с ограничаване на консумацията на въглехидрати до минимум. Правейки без, се задейства кетоза, при която тялото ни вече не печели енергията си само от въглехидратите, но и от мазнините.
Кетогенната диета изисква много по-малко ограничения от „класическите“ диети, защото все още имате възможност да ядете много от любимите си храни. Кетогенната диета предлага голямо разнообразие от месо, риба, зеленчуци, ядки и дори вкусни сладкиши. Не е нужно да ограничавате консумацията на мазнини, трябва само да намалите приема на въглехидрати. В резултат на това тялото ви ще се чувства по-бързо сито и килограмите ви ще падат.

В тази книга ще намерите.
- Общо 100 рецепти за кетогенна диета.
- Над 20 вкусни рецепти за закуска.
- Рецепти за повече от 30 месни и рибни ястия.
- Много различни рецепти за вегетариански ястия
- Разнообразие от рецепти за вкусни гарнитури, сосове, десерти, закуски и напитки.
- Кратък преглед на важните основи на кетогенната диета.
- 14-дневен хранителен план, който ви показва как трябва да изглежда кетогенната диета на практика.
и много повече.

Не се колебайте и вземете 100 страхотни, прости и вкусни рецепти, с които можете да разширите кетогенното си меню или с които ще успеете да започнете по-здравословен живот.

Тимо беше с наднормено тегло преди няколко години. Нито многото упражнения, броенето на калории и диетите му донесоха желания успех, докато не се натъкна на кетогенната диета. Не можеше да повярва на докладите на други хора, които привидно без дори ден на упражнения или преброяване на калории, са достигнали идеалното си тегло, като са преминали на кето. Малко след смяната си Тимо също започна да отслабва и накрая достигна идеалната си фигура. Оттогава той споделя своите знания.