Кефир седмица

Отдавна е доказано, че един от най-ефективните, Диетично кисело мляко. Тя помогна да се получи стройна фигура по-специално на много жени и доста известни. Ползата от този метод за отслабване не е точно това, което не е нужно да бъдете мъчително гладни, но можете да излекувате и тялото си. Нека да поговорим за това как да отслабнем правилно с кисело мляко и да обсъдим примерно меню, което трябва да се спазва в случай, че решите да се придържате към тази диета.

Продължителността му е седем дни. През това време не се отстраняват от четири до пет килограма наднормено тегло. Всякакви ограничения върху храните, които храните доставят, тази техника ще доведе до факта, че можете да станете значително по-тънки в кръста и бедрата и освен това да лишите тялото си от натрупани токсини. Освен това, Седмица на течове, вероятно ще почувствате безпрецедентен прилив на сила и енергия.

През първия ден от диетата можете да си позволите, изпийте половин литър нискомаслено кисело мляко и изяжте пет или шест средно солени картофи. Важно е картофите да се хранят без добавено масло или сметана. Солта е приемлива, но не трябва да се злоупотребява.

Диетата за втория ден включва целодневна пинта кисело мляко и ниско съдържание на мазнини и малко парче (100-100 петдесет грама) бяло пиле (гърди или филе). Не забравяйте, че месото трябва да се готви без кожа.

На третия ден менюто е почти идентично с тези, определени за следващия ден, т.е. всички същите половин литър кисело мляко malozhyrnoho-сто и петдесет грама постно myasa.Tolko този ден трябва да изберете постно свинско или говеждо месо.

Менюто се състои от четвъртия ден и половина литра кисело мляко с ниско съдържание на мазнини сто 50-100 грама варена риба с ниско съдържание на мазнини.

Още на петия ден от предложеното хранене само на плодове и зеленчуци трябва да се въздържате да ядете само банани и грозде.

През шестия ден диетата позволява само пиене на кефир, докато количеството не е ограничено.

Седмият ден е може би най-трудният, защото през целия ден пиете само минерална вода. По-добре е за неподвижните газове, както и да допринесе за повишения апетит и следователно е по-трудно да се реши да се въздържа от ядене.

Предимствата на тази диета е фактът, че продуктите, съдържащи се в диетата, са достъпни за всички, тъй като тя не изисква специални инвестиции и най-важното е, че няма конкретни противопоказания.

Ако все още не харесвате този тип диета, по каквато и да е причина, можете да pohudeniya.I друг също толкова ефективен вариант тази диета също е предназначена за седем дни и включва vrospolzovatsya загуба на тегло на всички четири или пет килограма.

В този случай всеки ден за закуска трябва да ядете сто грама нискомаслено сирене, смесено с парченца плодове и плодове и да изпиете чаша неподсладена изядена кутия черен или зелен чай. За обяд можете да хапнете парче постна риба, приготвена на пара, скара, печена или варена в или и салата и всякакви плодове. Моля, имайте предвид, че дори само една ябълка може да предизвика пристъп на глад, така че трябва да се изостави. Ако искате банани, можете да си позволите само половината. Вечерята се състои от кисело мляко и парче или две хляб. Също така не забравяйте, че трябва всеки ден, без провал, да пиете два литра вода и да се опитате да се движите повече, така че поне правете разходки всяка вечер.