Сервизна навигация:

Диабет тип 2 - какво мога да направя за себе си?

Диабет тип 2 е често срещан при възрастни. Типично е кръвната захар да бъде постоянно прекалено висока, което ако не се лекува може да увреди съдовете и нервите. Функционирането на различни органи като очи и бъбреци може да бъде сериозно нарушено.
Диабетът се лекува лесно. Можете дори да направите най-важното сами: да живеете съзнателно и здравословно. Може би изобщо можете да се справите без лекарства.

диабетна

С един поглед: Начин на живот с диабет

  • С балансирана диета и редовни упражнения можете да изминете дълъг път, за да предотвратите влошаването на диабета.
  • Вече няма строги диети или диети за хора с диабет. Можете да ядете всичко в умерени количества. Внимавайте обаче за храни, които имат по-голям ефект върху кръвната Ви захар.
  • Засега няма магическа формула за правилния вид упражнения или спорт за диабет. Може да е достатъчно, ако се движите повече в ежедневието. Ако искате да спортувате, се препоръчва да тренирате сила и издръжливост няколко пъти седмично.

Обучение по диабет

Промяната на начина ви на живот често не е лесна, а също така изисква специални знания и умения. Специалните програми за обучение и лечение са създадени, за да ви помогнат да се справите сами с ежедневието с болестта. Освен всичко друго ще научите как изглежда диета, подходяща за диабет и кои видове упражнения са подходящи. За повече информация по темата „Диабет и образование“: вижте задното поле.

Как да се храня здравословно?

По принцип същите препоръки за пълноценна диета сега се прилагат за хора с диабет тип 2, както и за хора без диабет. Накратко: можете да ядете почти всичко, ако спазвате правилата на балансираното хранене и знаете кои храни особено влияят на кръвната захар.

Как да се храня здравословно?

  • Алкохолът има много енергия и може да доведе до хипогликемия, особено ако се приемат и лекарства за понижаване на кръвната захар. Поради това експертите препоръчват на хората с диабет тип 2 да пият малко алкохол.
  • Ако сте с наднормено тегло: Всеки килограм, който загубите, има благоприятен ефект върху диабета, кръвното налягане и липидите в кръвта. Дали и как се опитвате да намалите теглото си, е много лично решение, при което трябва да помислите за благосъстоянието и желанието за живот.

Защо упражненията са важни?

Например редовното упражнение понижава кръвната захар, кръвното налягане и телесното тегло. Също така укрепва мускулите и подобрява физическата форма. Добре е, ако намерите вид спорт или упражнение, което ви харесва. Въпреки това, не се чувствайте виновни или не се чувствайте виновни, ако не се упражнявате редовно. Не винаги е лесно да се съчетаят работата, семейството и обучението. В крайна сметка вие сами решавате дали, как и до каква степен да спортувате или спортувате.

Информация за диабета

Тази информация за пациента се основава на съвременни научни познания и обобщава важни точки от съответните насоки за пациента.

Насоките за пациентите превеждат препоръките за лечение от медицински насоки на език, който неразбираемите хора. Те предоставят важна основна информация за причините, изследването и методите за лечение на заболяването.

Информацията е достъпна и като готов вариант за чакалнята. Тук можете да намерите страницата за изтегляне на информацията за чакалнята .

Контакт с групи за самопомощ

Можете да разберете къде можете да намерите организация за самопомощ във вашия район в NAKOS (национален пункт за контакт и информация за предложения и подкрепа на групи за самопомощ):

Отговаря за съдържанието

Медицински център за качество в медицината (ÄZQ)
- Съвместен институт на BÄK и KBV -
Телефон: 030 4005-2500
Факс: 030 4005-2555
[email protected]

  • Контакт
  • Карта на сайта
  • Достъпност
  • отпечатък
  • поверителност
  • Бюлетин
  • За нас
  • Електронна сметка
  • Сигурна мрежа
  • Терминологичен речник
  • Помогне

Ние използваме бисквитки, за да оптимизираме нашия уебсайт за вас и непрекъснато да го подобряваме. Като потвърдите бутона "Приемете"приемате използването му. Чрез бутона"Конфигурирайте„Можете да изберете кои„ бисквитки “искате да разрешите. Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.