Кардио на гладно

на Потребител на Testo »06 октомври 2007 16:40

имайте няколко въпроса и потърсете обяснения и отговори, моля.

Намалявам калориите около 4 от няколко дни.
Махам от себе си, събличам.

Сега искам да правя кардио на гладно в продължение на 5 дни от понеделник до петък.

Никога досега не го правех, попитайте за съвети и съвети.

Какво да ядете или пиете преди това ?

Какво да ядем и пием след това ?

Благодаря, най-добри пожелания, радвам се да помогна, но за съжаление нямам идея.
Поздрав

на Филип »06 октомври 2007 17:07

на meollbull21 »06 октомври 2007 17:23

на -Саша- »06 октомври 2007 18:17

на Pottproll »06 октомври 2007 г. 18:32

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Клубен клуб. Борусия Дортмунд от 1909 г.

Пия узо, какво правиш?

на -Саша- »06 октомври 2007 г. 19:23

.но със сметана моля

Ако не приемате други лекарства, които трябва да се приемат на празен стомах, кафето (без захар, мляко, сметана . добре, може би малко мляко . но без захар, т.е. без въглехидрати, ако е възможно) наистина би било идея. Или чист кофеин.

на Кооператор »06 октомври 2007 19:29

на cranki »06 октомври 2007 г. 19:32

на -Саша- »06 октомври 2007 г. 19:36

на битбой0 »06 октомври 2007 22:43

Празен стомах е ок! Всичко, което ядете или пиете точно преди, може напр. буболене наоколо, докато джогинг. Определено не въглехидрати, защото трикът има за цел да принуди тялото да мобилизира малко повече мазнини, тъй като след нощта въглехидратите вече са малко изчерпани и вече не дават толкова много.

Чаша кафе е добре, но след това се събудете още няколко минути и след това тръгнете.

В момента карам колелото си до компанията всеки ден. 12 км. Закуската се предлага само там. това не е проблем и междувременно съм гладен само когато съм там. Не ми трябва нищо вкъщи.

на Pottproll »07 октомври 2007 12:28

cranki написа: 5g bcaas преди това

Защо чакаш толкова дълго със закуска?

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Клубен клуб. Борусия Дортмунд от 1909 г.