Калорийно съдържание на кафе

Малко напитки могат да се похвалят с такава армия от фенове като кафе. Той е пиян за закуска, на работа, те организират кафе-пауза (кафе-пауза) и дори с познат е напълно подходящо да поканите човек на чаша от тази ароматна напитка. Важно е обаче да запомните, че кафето, приготвено с използване на добавки, е доста калорично. Когато следвате знак, трябва да изберете типовете, които няма да навредят на характера.

Калорична стойност на черното кафе

Натуралното черно кафе е чудесен начин да започнете деня си и чудесен начин за възстановяване на силата по време на умора. Между другото, ако не добавите никаква захар, никаква сметана, енергийната стойност на напитката ще бъде само 2 kcal на 100 ml, което означава, че 200 ml калорична чаша кафе ще бъде само 4 калории! Няма значение дали получавате кафе на зърна или почва - калоричността на готовата напитка е еднаква в този случай.

Ако предпочитате разтворимо кафе, тогава съдържанието на калории в 100 мл напитка може да варира от 5 до 7 ккал, което увеличава енергийната стойност на чаша кафе до 10-14 ккал. Разбира се, това е много малка разлика, но когато се спазва стриктна диета, трябва да се има предвид всяка калория!

Калории чаша кафе със захар

Когато пиете традиционни две лъжици захарно кафе, увеличавате съдържанието на калории в напитката с около 48-50 ккал. Например, чаша натурално кафе със захар ще има калорична стойност около 54 kcal, а разтворима - 64 kcal.

Опасността тук не е дори в количеството калории и в тяхното качество: захарта е обикновен въглехидрат, който причинява скокове в нивата на кръвната захар, провокира бързо чувство на глад и най-вече много лесно преминава в мастната тъкан. Следователно при хранителното хранене е по-добре да го оставите.

Дори и да сте много свикнали със сладки напитки, направете прост експеримент. В продължение на 10 дни всеки ден пиете чай и кафе без захар (и в същото време отказвате други сладки напитки - сокове, коктейли и др.). След 10 дни не само сте свободни от копнеж за сладки напитки, но и от хармония във вкуса им! След такъв експеримент мнозина успяха окончателно да изключат празните калории под формата на захар от диетата си.

Калорийно съдържание на кафе със сметана

Когато пиете кафе със сметана, решаващата роля играе количеството и съдържанието на мазнини. Ще видим колко калории ще увеличат енергийната стойност на вашата чаша за кафе в зависимост от вида на крема, който добавяте:

немаслена мазнина - 5 ккал;
Цяло мляко (3,2-4%) - 9 kcal;
смес от мляко и сметана (1: 1) - 20 kcal;
сметана 20% - 52 ккал;
сметана от растителен прах - 45 kcal;
лека, суха растителна сметана - 25 kcal;
суха суха сметана - 40 ккал.

Както лесно можете да забележите, добавяйки мляко към кафето си вместо сметана, можете значително да намалите крайното съдържание на калории в продукта. Това важи особено за тези, които поливат добре

много млечни продукти във вашата напитка.

Калория кафе американци

Американското кафе е много популярно в наши дни, което е отличен избор за нискокалорична напитка. 100 мл от това кафе само за 1 ккал - това е дори по-малко от конвенционалното кафе. Не забравяйте, че добавяйки захар към тази напитка, вие значително променяте нейния състав, увеличавайки съдържанието на калории с цели 50 единици.

Като цяло кафето може да се използва при диети за отслабване, но за това просто трябва да го използвате без захар и сметана. И разбира се, при всяка възможност да се пие, това е, разбира се, варено кафе, а не неговият разтворим аналог.