Калорийни капани през лятото? Освен това е добре и без това!

Капари с калории дебнат отвсякъде! Дали сладоледът в лидото, лате макиато в кафенето, барбекюто на терасата или в парка: всичко е малко по-вкусно, когато е топло и слънчево. Но внимавайте! Много летни деликатеси са истински калорични бомби. С нашите съвети лятото може да се насладите без съжаление.

Най-големите калорийни капани през лятото

Сладолед - направете си воден лед

Когато се разхождате по крайбрежната алея, един салон за сладолед следва следващия. Но колкото и да е вкусен кремообразният сладолед, той не е полезен за фигурата, защото съдържа много захар. Една топка шоколадов сладолед съдържа 170, а една топка ягодов сладолед 150 килокалории. Дори леко изглеждащите вкусове плодове и кисело мляко не се справят по-добре. Но можете да измислите собствения си воден лед с прости средства. Просто пюрирайте плодовете с вода и малко Xucker и замразете.

Летни напитки - освежаващи сокове

Вечер в бирената градина Hugo и Aperol Spritz приканват като прохладни напитки. За съжаление тези напитки са много калорични. Например Hugo има 112 kcal. А винен шприц, от друга страна, постигна само 38 ккал. Домашните лимонади са още по-освежаващи - като нашата лимонада с джинджифил.

Плодове - чисто удоволствие

Много различни десерти и други сладки се правят от плодове и сметана или плодове и маскарпоне през лятото. Дори ягоди, малини и други подобни стават истински калорийни капани. Яжте сладките плодове или чисти, или с домашен ванилов кварк или кисело мляко.

Месо на скара - зеленчуци върху решетката

Винаги има добър вкус в добра компания с приятели или семейство. Особено през сезона на барбекюто. Но тук се препоръчва предпазливост. Използвайте продукти с ниско съдържание на мазнини като пуйка за месо. Тъй като дори немаринован свински котлет прави 289 ккал. Дори един братвурст има всичко с 330 ккал. За промяна просто сложете зеленчуци върху решетката. Патладжаните, тиквичките, доматите и гъбите са особено подходящи.

Сосове - просто ги направете сами

Сосовете за барбекю също са голям капан за захар.Конвенционалните сосове и кетчупът от супермаркета съдържат много захар и следователно са много калорични. По-здравословно е да приготвяте сами сосове и дипове на базата на кисело мляко или кварк. В допълнение към соса се изисква марината за месо на скара. Повечето калории се спестяват, ако е домашно приготвено. Просто смесете нарязания лук, доматеното пюре, доматеното пюре, оцета и меда заедно и вашата собствена марината е готова.

Салата - изберете леки вариации

Разбира се, грилът включва и салати. Салатите с паста и картофи се превръщат в истински калорични бомби благодарение на майонезата. Това може да се обезвреди, като се използва кисело мляко като основа за соса. Това спестява около 450 kcal. Има и рецепти, които използват бульон като основна съставка за сосове. Така че може да се спестят още повече калории.

Торта - избягвайте захарта

Лятото е тук и с него всякакви сладки плодове, които с нетърпение се очакваха през цялата зима. Тези сладки плодове вече могат да бъдат намерени в кафенета и пекарни на всякакви сладкиши. Парче ягодов сладкиш обаче допринася 180 ккал за калорийната сметка. Освен това в пандишпановия кекс има много захар. Този захарен капан може да се обезвреди, като се изпечете сами. Просто заменете захарта с Xucker Light и можете да се насладите на парче торта без съжаление.