Калориите са добри всяка сутрин?

Мюсли и парчета банан в кисело мляко с мед. Това добра сутрешна калорична бомба? Искате да качите килограми:)

6 отговора

Зависи от толкова много ... например количеството, което ядете, колко тялото ви изгаря нещата, колко се движите ... Аз правя напр. Силовите тренировки могат да бъдат трудни за напълняване дори с 5000 ккал на ден без сладка или бърза храна и т.н. Все още качвам мускулна маса. Опитайте се да играете с приема си и основно да опознаете тялото си колко му е необходимо. Когато започнах, ядох 6 пържени яйца с хляб сутрин, т.е. 6 хляба и 100 г овесени люспи - това са добри калории за сутринта, определено добри, без много мазнини. Предполагам, че искате да качите килограми, без да качвате много мазнини или ?

Точно го изгарям много бързо. Искате да натрупате маса, но не твърде много. Дори не искам да превръщам масата в мускули, просто искам да бъда малко по-стабилен

Така че винаги съм наддавал, когато съм ял наистина много, освен тренировките ... и то само с 2 топли ястия по обяд след работа и две големи порции всяка късно през нощта, което може да струва и не всеки трябва да прави като мен. Така можете да го направите, но юфка със сос и филе от пуешки гърди или нещо друго са достатъчни. И ако изгаряте много бързо и това ви се струва странно, може би лекарят ще тества за свръхфункция или генетични дефекти . в противен случай ще го изядем вместо

Да, но не бива да ядете едно и също нещо всеки ден без изключение. Тъй като разнообразието е важно за тялото и ума!

Потърсете пълнозърнести храни, овес или спелта с мюсли. Много харесвам спелтата.

Успех с напълняването!

Зависи колко от какво. Можете да направите "бомба", но не ^^

Можете да гледате 3000-калоричния шейк на Саша Хубер (в YouTube). Това е силно препоръчително. При него можете да намерите всичко за храненето и фитнеса.

подобни въпроси

Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?

Чух от потребител тук, че "Zott Monte" е най-чистата калорийна бомба. Вярно ли е това и ако е така, какво е това така или иначе?

(Пс. Изобщо не мога да напълнея и имам нужда от много калории)

Исках да напълнея, но не мога да ям много, затова си помислих, че просто ще направя масов шейк сутрин, за да получа повече калории на ден.

Може би тук всеки има добри рецепти

Винаги си правя калориен шейк, за да напълнея. Вътре има овесени ядки, мед, протеин на прах, банан и фъстъчено масло. В крайна сметка шейкът има вкус само на фъстъчено масло и бавно получавам достатъчно вкус. Знаете ли някакви висококалорични алтернативи?

Здравейте, имам калориен дефицит и ям максимум 1533 калории на ден и се храня здравословно и искам да имам измамен ден в неделя и искам да знам дали бих спечелил много, ако ям максимум 3200 калории.

Винаги съм смятал, че шоколадът те е напълнил

Здравейте
Както съм питал няколко пъти за фитнес, става въпрос за диета

Искам да сложа повече килограми, както следва, защото тежа 64 кг и искам да имам 70 или малко повече.

Промених диетата си, така че сутрин ям почти 100 грама мюсли
А по време на обяд по-скоро пилешки гърди и така нататък, месо с картофи

А вечер понякога мюсли, последвано от няколко ядки, бадеми или черен хляб със сирене.

Опитвам се да добавям повече калории на ден, тъй като моите мюсли имат около 100 грама от 450 калории, а бадемите имат 600 калории.
Грешно ли е, че влагам толкова много калории с тренировка или трябва да влагам по-малко калории?.

Толкова по-малко калории или повече калории ?

Наскоро започнах да тренирам и пия шейк от 3000 калории всеки ден, защото искам да наддавам на тегло.

800 мл мляко, 250 г кварк, 5 чаени лъжички фъстъчено масло, 100 мл зехтин, 100 г плодове, 1 супена лъжица мед, 3 банана

Здравословно ли е да пиете нещо подобно всеки ден? Главно заради количеството масло?

Можете ли да качите 3 килограма за 3 дни с ефект на жожо? Или това е твърде бързо

ако сте изяли 2500-3000 калории в един ден и 1500-2000 калории в другия ден, например

Бих искал да качвам килограми и да изграждам мускули едновременно.

Здравейте, ако приемам 500 калории, да речем, и след това ги изгарям отново по време на тренировка, теоретично мога да ям 500 калории, без да качвам килограми?

Ако 100g мед има 306 калории, колко е 20g

И тогава ми вземете леки закуски като ядки и т.н.

Какво мислите за протеиновите мюсли? Искам да кача килограми. И тъй като винаги ям мюсли вкъщи преди училище, си помислих, че мога да премина към протеинови мюсли. Това въобще носи ли нещо? Коя бихте препоръчали (която можете да си купите и в супермаркета (като rewe lidl Edeka).