Таблица на калориите: калории за стотици храни

Добре дошли в таблицата с калории за храна от Kalorientabelle.net. При нас ще намерите множество категории - от съставки за печене, хляб и кифлички до супи, сладкарски изделия и колбаси. Можете просто да разглеждате всяка категория или да използвате търсенето! Пожелаваме ви много забавления!

Калоричен трапезен хляб, кифлички и хлебни изделия

Хлебни изделия

Дали обороти от ябълки, кроасани или ванилови полумесеци - прясно изпечени особено вкусни!

От спелта до пшеница - преглед на най-важните видове хляб!

Кифлички, кифлички

Най-доброто за закуска - рула и рула с един поглед!

Закуски

За мнозина закуски като пръчки с гевреци или фъстъци са част от успешното вечерно гледане на телевизия.

Калорийна маса за бързо хранене

Бързо хранене

McDonald's, Doner & Currywurst: Горещо и мазно - за съжаление напълно нездравословно.

Пица

От калцоне до пица със салам - италианската класика идва прясно от фурната!

Калорийна маса и колбаси

плът

Месото се счита за добър източник на протеин, въпреки че съдържанието на мазнини и калориите, които съдържа, могат да варират значително.

домашни птици

Патица, пиле и пуйка - хрупкаво печено птиче месо има предимно мазна кожа!

Карантия

Карантиите и животинските органи като черния дроб, сърцето или езика не са за всеки.

говеждо месо

Говеждото и телешкото месо съдържат сравнително малко мазнини, но много протеини.

свинско месо

Свинското месо, независимо дали е печено или шницел, е любимото немско месо.

Месо от дивеч

От бизони до елени: дивечовото месо е особено забележимо заради тъмния си цвят.

наденица

Независимо дали бирена наденица, чернодробна наденица или смляно месо - пресната наденица на хляб винаги има добър вкус!

Студени разфасовки

Наденички като шунка или салам винаги са добре опаковани и едновременно вкусни.

Таблица с калории за риба и морски дарове

Риба, морски дарове

Като белтък с ниско съдържание на мазнини и хранителни вещества, рибата е особено здравословна!

Калорийни трапезни зеленчуци

зеленчуци

Наистина здравословно: зеленчуците съчетават много важни хранителни вещества и са с ниско съдържание на мазнини!

Картофени продукти

Независимо дали е паниран, пържен или пържен - картофът е гъвкав като зеленчук.

Калорийни трапезни ястия и ястия

Ястия, ястия

От закуската на фермера до Wiener Schnitzel - любимото ястие на германеца.

Супи

Супите са истински пълнители, а също така постни и нискокалорични!

Калорийни напитки на маса

Различни видове бира - но колко калории наистина имат?

Напитки (безалкохолни)

Леден чай, безалкохолна бира и шейкове - освежаващо, но не точно нискокалорично!

Напитки (алкохолни)

Калоричното съдържание на алкохолни напитки като пенливо вино, ликьор, вино или бира не трябва да се подценява.

Прясно изцедени и пълни с витамини - плодови и зеленчукови сокове с един поглед!

Безалкохолни напитки

Освежаващо през лятото, но с много захар - от кола до портокалова лимонада!

Независимо дали е червено или бяло вино, сладко, сухо или като шприц - тук става остър и свеж!

Калорийна таблица на зърнени продукти

Зърнени продукти

Дали маслени бисквити, фъстъчени салфетки или пръчици с гевреци - хората хапят тук!

Мюсли, царевични люспи, люспи

Мюсли и царевични люспи заедно с мляко са най-продаваните за закуска.

Юфка, тестени изделия

Независимо дали са органични, пълнозърнести или спаецле: юфката има много въглехидрати!

Калорийна маса за мляко и млечни продукти

крема сирене

Леката алтернатива на маслото: крема сиренето е идеално като намазка!

кисело мляко

Дали чисто кисело мляко, с ягоди или шоколадови мюсли - просто чудесен десерт!

От камамбер до козе сирене - за съжаление е доста мазно, такова сирене!

Мляко, млечни продукти

От мътеница до краве мляко - богато на протеини, желязо и калций!

нарязано сирене

Независимо дали става въпрос за Leerdammer, Edam или Butterkäse - тук има сирене на хляб!

Калорични ядки и бобови култури

бобови растения

Бобовите растения като грах, леща и боб не са зеленчуци, но въпреки това са здрави!

Ядки, семена

Ядките са истински доставчици на енергия, но освен това съдържат много мазнини и много калории!

Калорични трапезни плодове и плодови продукти

Екзотични плодове

Вкусно и здравословно: Екзотични плодове от цял свят - независимо дали ананас, нар или манго!

Сушени плодове

Сушени банани, ябълки или смокини - сушените плодове са идеални като лека закуска между храненията.

Ябълка, круша, боровинки и много други - плодове в калорийната таблица!

Консервирани плодове

Маринованите плодове имат най-добър вкус като десерт или на торта през всеки сезон!

Калорийни трапезни масла и мазнини

Масла, мазнини

Маслата и мазнините са особено подходящи за пържене - но не всички са здравословни!

Растителни масла

Ядливите масла са от съществено значение за организма поради важните им омега-3 мастни киселини!

Сладкарски изделия за маса калории

Десерти, десерти

Крем брюле или мус по шоколад? Десертите и десертите са просто небесно изкушение!

Торта

За съжаление, калориите рядко могат да бъдат спестени върху сладкиши и торти!

Сладолед

Ледено студено и освежаващо, особено през лятото - за съжаление калориен капан!

сладкарски изделия

Добре за тънка талия: Вкусни лакомства - за съжаление с твърде много захар и мазнини!

Таблица с калории разни

Съставки за печене

Дали бакпулвер, яйца или ванилова захар - тук има всичко за печене!

Разпространение

Закуска за закуска: От ягодово сладко до Nutella до сироп.

Подправки, билки

Въпрос на характер: Подправките и билките са важни за рафинирането на ястията.

Сосове, дресинг

Не винаги много нискокалорични: сосовете и дресингите осигуряват правилния вкус!

Искате да броите калории?

Преброяването на калории никога не е било толкова бързо и лесно. Следете диетата си с безплатно приложение за брояч на калории.

Свалете го лесно и бързо
По-успешна от всяка диета
Над 1 милион потребители

На Kalorientabelle.net можете да намерите таблица с калории и калории за много различни храни. Предпоставката за използване на таблица с калории е да знаете колко калории трябва да се консумират на ден. Тук се прави разлика според пола, възрастта и физическата активност. Логично е, че състезателен спортист или работник в пещта се нуждае от значително повече енергия, отколкото например секретар.

Има различни таблици с калории. Професионалните диетолози използват таблица, която показва калориите и отделните съставки на 100 грама храна. Това би било твърде тромаво за нормално заинтересования човек. Така че има и такива калорийни таблици, в които хранителните стойности (относително неточни) са показани на порция. Като ориентир такива таблици са много подходящи за нормална употреба. В идеалния случай той съдържа калории (или килоджаули), грамове мазнини, грамове протеини (или протеини), грамове въглехидрати и действителни калории на мазнини.

В някои таблици с калории освен микроелементите и съдържанието на мазнини са посочени и отделните мастни киселини, съдържащи се в храната. Калцият, желязото, калият и натриевият хлорид също са изброени в по-обширни калорийни таблици, но представляват по-голям интерес за лекарите или диетолозите, тъй като тези хранителни компоненти може да не се консумират или само в ограничена степен в случай на различни заболявания (сърдечни и кръвоносни заболявания = с ниско съдържание на натрий, при бъбречни заболявания = С ниско съдържание на калий).

В интернет има множество таблици с калории и повечето от тях са много добри. Те обясняват здравословната диета, съответните нужди от калории и най-вече как могат да се използват разумно. За някои собствените ви нужди от калории могат лесно да бъдат изчислени, някои имат подходящи предложения за диети в допълнение към хранителните компоненти и много онлайн таблици с калории съдържат много информация за различни форми на хранене (вегетарианци, вегани), за заболяването захарен диабет и различни хранителни разстройства ( Анорексия, булимия, преяждане, латентни хранителни разстройства, затлъстяване - затлъстяване).

Хранителното поведение не трябва да се определя от таблица с калории. Може да се използва като помощно средство за идентифициране и избягване на висококалорични и много мазни храни, за информиране и практикуване на здравословна диета.