Калорийни мандарини

В допълнение към сладкиши и ядки ...? Да, мандарини.

Изключителна закуска по Коледа, определено по отношение на калориите. Разбира се, можете да им се насладите и през останалата част от годината.

Можете да ги купувате целогодишно от различни, южни и екзотични страни.

Калорийни мандарини. Мандарини в цифри

Мандарина тежи около 40-50 g. Следващата информация се отнася за 100 g мандарини.

Калории мандарини. Сладко и здравословно, идеално за идеалното тегло

Има слухове за вещество, нобилетин, открито в мандарините, за което се твърди, че е истински убиец на мазнини. Но като много от тези и подобни съобщения, и към това трябва да се внимава.

Тази информация се основава на експеримент върху мишки. Както обаче знаем със сигурност, резултатите от експериментите с тези малки гризачи не могат да бъдат прехвърлени едно към едно на хората.

Също така е сигурно, че сладките мандарини помагат да се задоволи желанието за сладко и това с част от калориите, които би имал един марципанов картоф. На всичкото отгоре те носят добра порция калий, калций, магнезий и витамин С.

идеалното

Мандарини за постната кухня

Какво ще кажете за мандариново ласи за закуска? За целта изцедете 300 мл сок от мандарина, сложете 500 г кисело мляко и няколко кубчета лед в блендер. Ако това не е достатъчно сладко, можете да добавите малко мед. Киселото мляко осигурява здравословно храносмилане и заедно с минералите на мандарината те са оптимален източник на калций.

Салата от червено зеле и мандарина за обяд, създава добро настроение. За целта настържете на ситно червеното зеле и омесете старателно в марината от бял балсамов оцет, олио, сол и черен пипер.

Разделете мандарините на сегменти и ги нарежете наполовина, смесете с червеното зеле заедно с малко крем крем, лимонов сок, мед и щипка канела. Това е прекрасно да се подготви и вземе със себе си на работа.