Калории: лед: колко калории има вашият любим?

Сладолед: колко калории има вашият любим?

Колко калории има в конуса за сладолед?

Не всички вафли са еднакви. Най-простата версия тежи само 5 грама, вкусът е леко лепкав, състои се почти изцяло от брашно и вода, но е лек с 0,2 грама мазнини и 20 килокалории. Средната вафла тежи около 15 грама, хрупкава е и има по-добър вкус. Той осигурява около 0,5 грама мазнини и 55 килокалории.

Много конуси за сладолед обаче са покрити с шоколад отвътре, което бързо добавя до 100 килокалории и 5 грама мазнини. Хрупкавите вафли с бадеми или огромните прясно изпечени маслени вафли от салона за сладолед са на върха по вкус и калории.

Проверка на калориите: вафлени конуси със сладолед - класиката

Това е там Обезмаслено мляко, захар, глюкозен сироп, растителни мазнини и масла, плодов сок или пюре или ядки и шоколад, плюс брашно и захар за вафлата.

Хубавото в него Вафлата ще ви запълни малко по-дълго с малко фибри. Високото съдържание на захар в сладоледа осигурява енергиен тласък, който за съжаление също бързо отшумява. В противен случай в него има малко калций и редица витамини от група В.

И? Сортът го прави! Плодовата версия съдържа само наполовина по-малко мазнина от тази с лешник, шоколадовата версия е в средата. Ядките осигуряват витамин Е и полиненаситени мастни киселини, но това не компенсира това.

Хранителна стойност на парче: 6-14 g мазнини, 170-250 kcal

Ванилов сладолед в шоколадово покритие - зашеметяващото

Това е там Обезмаслено мляко, захар, какаово масло и какаова маса, растителна мазнина, пълномаслено мляко на прах, глюкозен сироп, масло.

Хубавото в него Вкусът! Сместа от кремообразен сладолед и хрупкав шоколад е неустоима. Нищо чудно, защото около една трета от общото тегло е чист шоколад и той повишава нивото на серотонин и ви радва! Също така: Вие не просто ядете сладолед отстрани, а му се наслаждавате като съзнателна почивка в ежедневието - и това е полезно за тялото и душата ви.

И? Един сладолед тежи почти 100 грама - и в зависимост от вида, лесно от 15 до 23 грама мазнини и до 300 килокалории. Доста за между. Класира се на същото ниво като парчето сметана или половин блок пълномаслено мляко и ядки: от време на време като екстра за ума, добре.

Хранителна стойност на парче: 15-23 g мазнини, 225-305 kcal

Леденият блок - практичният

Това е там Обезмаслено мляко, суроватъчен продукт, захар, растителна мазнина, вафли, в зависимост от сорта, шоколадова глазура.

Хубавото в него Перфектен сладолед за бързо охлаждане, защото хранителните стойности са приблизително еквивалентни на млечно кафе. Хубави неща като калций, протеини и витамини също могат да бъдат намерени в млякото. Хората, които са алергични към ядки, трябва да бъдат внимателни, защото вафлите и шоколадовият сладолед често съдържат следи от ядки или фъстъци.

И? Добър избор за феновете на ванилов сладолед или Fürst-Pückler-Rolle, защото размерът на порцията е точно подходящ за между храненията. Независимо от това, бъдете внимателни и тук: размерът на сладоледа варира в зависимост от производителя, разликата е огромен 50%! Ако изберете варианта без шоколадова глазура, спестявате половината от мастните калории.

Хранителна стойност на парче: 3,5-8 g мазнини, 90-150 kcal

Плодов сладолед - плодовият

Това е там Портокалов сок, вода, захар, глюкозен сироп.

Хубавото в него Какво не е в него: В плодовия сладолед липсват мазнини, така че той не осигурява много калории, човек има около 100 мл ябълков сок или лимонада. В зависимост от вида в сладоледа има различно количество плодов сок. Б. Витамин С и калий. Затова е най-добре да купувате сладолед с високо съдържание на плодов сок.

И? Перфектното освежаване за горещите дни. Вкусът му е по-студен и следователно по-освежаващ от млечния сладолед, тъй като водата в сока замръзва по-добре от мазнините в млечните продукти. Ето защо консистенцията на плодовия сладолед е значително по-твърда от тази на кремовия сладолед. Още един плюс: Порцията не е твърде голяма при около 60 g.

Хранителна стойност на парче: 0 g мазнина, 50 kcal

Сладкиш с мътеница и кисело мляко - блендерите

Това е там Кисело мляко или мътеница, обезмаслено мляко, вода, захар, глюкозен сироп, мазнини и масла, плодов сок или пюре.

Хубавото в него Няма общо валидно изявление за сладолед с кисело мляко или мътеница, помага само погледът върху етикета. Обезмасленото мляко, киселото мляко или мътеница трябва да са отпред, последвани от плодов сок или парчета плодове, след което сладоледът реже добра фигура.

И? Идеята е чудесна: Мътеното мляко и киселото мляко правят кремообразен сладолед с малко калории и малко мазнини. За съжаление, това не винаги е вярно, защото някои сладкиши за сладолед с мътеница имат същите хранителни стойности като тези с шоколадов сладолед! Но има и друг начин: ако са включени вода, много кисело мляко и голям процент плодове, балансът е много по-добър.

Хранителна стойност на парче: 2,2-8,5 g мазнини, 90-200 kcal

Мек сладолед - кремообразният

Това е там Обезмаслено мляко, суроватка на прах, захар, глюкозен сироп, растителни мазнини.

Хубавото в него Дори сладоледът да е с толкова кремообразен вкус, той няма повече мазнини от нормалния сладолед. Кремообразната текстура в устата се създава от многото малки въздушни мехурчета в сладоледа, които се вкарват в сладоледената маса по време на пълненето, и от по-висока температура - обикновено това е само -6 градуса за мек сладолед вместо -18 градуса, както при нормалния сладолед.

И? Същото важи и тук: Важи сумата! Размерът на порцията и сосът отгоре оказват голямо влияние върху хранителните стойности: Малък мек сладолед тежи 85 g и по този начин 135 kcal и 4 g мазнина. Вариантът с шоколадов или карамелен сос е почти два пъти по-тежък и следователно има двойно повече калории и мазнини.

Хранителна стойност на парче: 4-8 g мазнини, 135-295 kcal