Терапевтично гладуване: какво трябва да знаете

Правете без здравословно и съзнателно

Ако искате да постите здравословно и да детоксикирате тялото си, трябва да получите подробна информация, преди да започнете терапевтично гладуване и лечение на гладно.

Какво означава терапевтично гладуване?

Терапевтичното гладуване е натуропатична форма на лечение, която датира от Средновековието. Постът има традиция в почти всички култури: християните постят през 40-дневния период на гладуване преди Великден, мюсюлманите по време на Рамадан, а също и в будизма и хиндуизма, терапевтичният пост е известен като начин за детоксикация на тялото и поява, укрепена от времето на отречението.

Дори и днес много хора се кълнат в гладуване - за детоксикация и като метод за самолечение срещу множество заболявания, като алергии, високо кръвно налягане, невродермит или диабет. Феновете на гладуването съобщават за чувство на лекота и жизненост, което идва след малко трудните първи дни на гладуване, на нова енергия или дори на така наречения пост "високо". Чувството на глад също настъпва след кратко време и отстъпва място на вътрешния мир и спокойствие.

Как се структурира бързото?

Повечето лекове на гладно, като бързото на Бучингер, са разделени на пет части:

1. Дни на освобождаване от отговорност: Тялото е подготвено за бързо, като яде лесно смилаема храна в по-малки количества и избягва трудно смилаема храна.

2. Дефекация: Постенето започва с прочистването на червата (напр. С глауберова сол). Тялото се превключва от „прием“ в „екскреция“. Редовното почистване на дебелото черво с клизми също е важно по време на гладно.

3. Постни дни: Повечето лекове напълно избягват твърдата храна по време на гладуването и пият само вода, чай, сок и бульон.

4. Прекъсване на пост: Денят на прекъсване на поста отбелязва края на периода на гладуване и началото на възстановителните дни. Тук твърдата храна се консумира отново за първи път.

5. Строителни дни: След периода на гладуване храносмилателните органи трябва постепенно да свикнат с ежедневната си работа отново чрез лека храна.

Избягвайки храна по време на терапевтично гладуване, тялото трябва да бъде стимулирано да използва собствените си енергийни резерви. Те се намират главно в телесните мазнини и мускулната маса. За да се противодейства на разграждането на мускулите през периода на гладуване и да се стимулира метаболизма на мазнините, достатъчно лека физическа активност и движение - напр. Йога, тай чи, колоездене или ходене - незаменими. За да се замени течността, която иначе се абсорбира през храната, особено важно е да се пият два до три литра на ден по време на терапевтично гладуване.

Какви положителни ефекти има терапевтичното гладуване върху тялото?

Положителните ефекти от контролираното въздържание по време на терапевтично гладуване междувременно са научно доказани в няколко клинични проучвания. Терапевтичното гладуване може да помогне при много здравословни проблеми и да поддържа поддържането на здравето при здрави хора.

С терапевтичното гладуване, например, нивата на липидите в кръвта падат и кръвното налягане, метаболизмът на захарта и нивото на холестерола се подобряват и ставните проблеми отшумяват. Хората на гладно също спят по-добре и намаляват риска от диабет. Органи като панкреаса могат да си поемат „дъх“ през периода на гладуване, а липсата на храна има положителни ефекти върху чревната флора. Но откъде идва високото енергийно ниво, което много хора на гладно чувстват? Нашето тяло трябва да изразходва много енергия за храносмилането. По време на гладуване обаче храносмилането е изключително затворено: спечелената енергия е на разположение.

Гладуването може не само да има положителен ефект върху тялото, но и върху психиката: Учените са установили, че повишаващият настроението хормон серотонин се повишава по време на гладуване. Между другото: всички положителни ефекти, които гладуването оказва върху тялото, възникват само ако гладуването е доброволно. От друга страна, принудителното въздържане от храна води до постоянен стрес.

Какви видове пости има?

Най-известната форма на гладуване е т. Нар. Пост на Бухингер. При гладуване според Бухингер се пият предимно чай и вода. „Ястията“ се състоят от зеленчукови бульони и плодови сокове във фиксирани количества (обикновено 250 до 500 калории на ден). Особено ако лечението на гладно е придружено в здравна клиника, гладуването на Бучингер е подходящо за начинаещи на гладно, които променят диетата си и искат да постит една до три седмици. В допълнение към постът на Бухингер, други видове гладуване включват лечението на Schroth, при което по време на гладуването е разрешена безмаслена, нискосолена и нискобелтъчна диета, и лечението F.-X.-Mayr, при което сушени ролки и чаша на ден Може да се сервира мляко и в противен случай в програмата са нискомаслени и нискосолени леки храни под формата на зеленчуци и плодове. При алкално гладуване обаче се избягват само храни, образуващи киселина.

Терапевтичното гладуване е подходящо за отслабване?

Терапевтичното гладуване не е диета и не е подходящо за трайно отслабване. Това обаче може да бъде начин за прекратяване на лошите хранителни навици и отбелязване началото на по-здравословен начин на живот. Терапевтичното гладуване в никакъв случай не бива да се бърка със светкавична диета. Тъй като повечето загубени килограми са вода, първоначалното тегло обикновено се възстановява бързо след периода на гладуване.

Има ли рискови групи, които не бива да постит?

За съжаление терапевтичното гладуване не е подходящо за всички. Бременните и новородените майки, които кърмят, никога не трябва да постят. Хранителните нужди се увеличават по време на бременност или период на кърмене и адекватното снабдяване на детето вече няма да бъде гарантирано. Хората, които трябва да приемат лекарства редовно (изключение: хапчето), са с наднормено тегло или с поднормено тегло, страдат от хранително разстройство (напр. Булимия), както и пациенти с рак и сърдечни заболявания, в идеалния случай не бива да гладуват изобщо или само под постоянен медицински контрол.

Забележка: По-специално, ако искате да постите без медицински контрол, трябва да се информирате много внимателно предварително. Елиминирането на твърдата храна в началото може да звучи просто, но в никакъв случай не е така. Има много неща, които трябва да се вземат предвид при гладуване, както и някои подводни камъни, които могат да накарат гладното начинаещи да се провали. Ако не сте сигурни дали да постите, посещението при Вашия лекар може да Ви помогне. Вашият лекар може да направи препоръки и да определи дали сте подходящи за по-дълъг пост.