Какво се случва, ако изгорите повече калории, отколкото изядете през деня?
Въпросът вече е поставен, какви подложки, ако вземете например 100 kcal и след това направите тренировка, където изгаряте 1000 kcal? Благодаря ви предварително lg Miraa
6 отговора
Ще се почувствате слаби, нефокусирани, ще отслабнете, тялото ще забави метаболизма ви, косата ви ще падне, защото ще ви липсват определени мазнини, мускулната ви маса ще бъде атакувана, защото ще ви липсват протеини.
Между другото, ако правите тренировка, която изгаря 1000kcal, това не означава, че сте изгорили 1000kcal, а всъщност повече. Тъй като тялото все още има базална скорост на метаболизма - това са Kcal, които той изгаря в състояние на покой, за да поддържа органи и други жизненоважни функции. Базалният метаболизъм ВИНАГИ е изгорен.
Да приемем, че основният ви метаболизъм е 1500kcal. След това 1000kcal от тренировката. Като цяло това е дневна нужда от 2500kcal. И приемате само 100kcal. Това означава, че имате консумация от 2400kcal, което е твърде много консумирана енергия.
Лошото е, че тогава не сте покрили основния си метаболизъм.
Ако бяхте покрили основния си метаболизъм и все още имате дефицит на kcal от 2000kcal, щеше да бъдете малко по-добре.
- Колко калории трябва да яде момиче на 14 години, когато отслабва?
- Колко калории изгаряте, ако не спите една нощ (тренирайте, яжте, отслабвайте)
- Защо на мъжете е разрешено да консумират повече дневни калории от жените (калории)
- Защо изгаряте повече калории, когато тежите повече (упражнения)
- Колко калории изгаряте, когато джогирате в продължение на 30 минути (спорт)