rawexotic

Блогът за начина на живот за сурово веганско хранене и естествена красота

Целулитът плаши повечето жени. Дори младите и слаби жени страдат от непривлекателни вдлъбнатини по бедрата, седалището и понякога дори по ръцете и стомаха. Това разбира се е идеална основа за козметичната индустрия. Има тонове антицелулитни продукти като кремове, масла, лосиони, хапчета и дори електронни устройства. Тези продукти трябва да стимулират циркулацията и по този начин транспортират водата от тъканта. Те обещават незабавно и трайно лечение на целулита. Ти и аз обаче знаем, че това не е вярно. Не напразно всички скъпи методи и средства не са успели да убедят със своята ефективност до днес. Тази статия ви предоставя подробни инструкции и обяснения за това какво е целулит и как можете да се отървете от него в дългосрочен план.

Да се отървете от целулита е възможно, ако знаете как да го направите правилно и имате постоянство. Рецептата за успех е системно познание, решителност, максимална ангажираност и редовност. За да се отървете от портокаловата кора, трябва да преосмислите целия си начин на живот, да замените нездравословните навици със здрави и да се активирате.
Но преди да се заемем с освобождението, трябва да опознаете опонента си, който всъщност не е такъв. Защо целулитът не е наш противник, когато ни прави толкова непривлекателни? Ще ви разкажа за това по-долу.

Какво е целулит?

Целулитът е натрупване на метаболитни отпадъчни продукти в съединителната тъкан: всички боклуци, които тялото не е в състояние да обработи и отдели. Те включват различни токсини и отровни вещества като остатъци от лекарства, зъбни отрови, токсини от околната среда като цяло, както и „храни“, които се очакват прекомерно от тялото.
Целулитът също е резултат от мускулна атрофия, която е слаба и отпуснати мускули, които не са в състояние да поддържат слоевете над тях (епидермис, дерма и мазнини), както би трябвало в идеалния случай.

Развитието на целулита

Обикновено съединителната тъкан служи като хранително депо за тялото. С негова помощ хранителните вещества се доставят до нашите клетки и метаболитните отпадъчни продукти се отстраняват. Ако се съхраняват достатъчно витамини, минерали и микроелементи, съединителната тъкан е твърда и еластична.

В резултат на трайно натрупващите се метаболитни отпадъчни продукти, съединителната тъкан в даден момент започва да се запушва. Ако тялото не успее да отдели отпадъчните продукти от съединителната тъкан, видима промяна в съединителната тъкан и по този начин развитието на целулит е неизбежно. Тъй като съединителната тъкан е минерален депозит, първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете минералите, необходими за киселинната неутрализация в организма. Това деминерализира съединителната тъкан и неутрализираните отпадъчни продукти се съхраняват там вместо минералите. По този начин хранилището за хранителни вещества се превръща в истинско сметище. Някога твърдата съединителна тъкан получава мека структура и в кожата се образуват грозни вдлъбнатини.
Следователно проблемът на нашето време е екстремният стрес върху нашата съединителна тъкан от неправилно хранене и токсини. Какво друго трябва да знаете: Всичко, което причинява нарушения на кръвообращението, също насърчава целулита: тютюнопушене, липса на упражнения и тесни и токсични дрехи.

Последиците от целулита за тялото

С образуването и развитието на целулита тялото насочва вниманието към подкисляване и деминерализация на съединителната тъкан. Способността на съединителната тъкан да абсорбира хранителни вещества и да отделя вредни вещества също е значително нарушена.

В резултат на това целият организъм става шлака с течение на времето и има драстичен хранителен дефицит. Този дефицит може да доведе до голямо разнообразие от здравословни нарушения. Следователно целулитът е сигнал от тялото и е само истинският проблем за засегнатото лице. Свръхцидификацията на съединителната тъкан представлява реална опасност за организма с всички възможни последици. От тази гледна точка целулитът изобщо не е наш враг, а по-скоро приятел, който ни насочва вниманието към даден проблем и призовава за действие. Трябва да сме й благодарни за това!

Целулит въпреки суровата храна: възможно ли е?

Може би си мислите, че с диетата със сурова храна целулитът ще изчезне много бързо сам. Това разбира се може да се случи. Нещата обаче понякога могат да се окажат по различен начин, а именно когато детоксикацията протича твърде бързо. В този случай отделителните органи не успяват да премахнат всички токсини, които са били освободени. Тялото няма какво друго да прави, освен да ги съхранява в съединителната тъкан. Това може да бъде разочароващо, но с правилното пречистване и редовни упражнения, съединителната тъкан рано или късно ще се освободи от тези отлагания, така че тялото да стане тънко и без целулит в дългосрочен план.

Укрепване на съединителната тъкан: 8-стълбовата програма

1. Диета

Няма магически храни или хапчета за целулит. За да може да противодейства на шлаките и произтичащото от тях подкисляване на организма, организмът се нуждае от дългосрочно балансирано хранене, богато на вода и минерали, за да неутрализира и премахне излишните киселини. Мастните клетки в съединителната тъкан трябва да се поддържат възможно най-малки, тъй като те могат да се разширят до 200 пъти повече от първоначалния си размер с години на нездравословна диета.

Консумирайте възможно най-малко киселини, като алкохол, кафе, изкуствени лимонади, животински протеини, продукти от бяло брашно или захар и най-добре е да ги избягвате изцяло и да увеличите дела на алкалообразуващите храни.
Пресни зелени листни зеленчуци, диви билки и кълнове са особено богати на витамини, минерали и лесно усвоими протеини, които са от съществено значение за изграждането и укрепването на съединителната тъкан.

Важни хранителни съвети за стегната кожа

Някои хранителни вещества ви помагат да укрепите съединителната си тъкан и да намалите страничните ефекти на целулита. Ето преглед на помощниците, които можете да включите в ежедневната си диета:

Можете да намерите ефективни почистващи, детоксикиращи и алкални рецепти за здраво, твърдо тяло в моята електронна книга с прости и ефективни рецепти!

Или вземете участие в Reboost Raw Food Week, дайте на тялото си алкална свежест чрез 1-седмична диета със сурови храни и в същото време научете как да интегрирате повече пресни храни и ястия в живота си, така че целулитът да няма шанс! Участвайте в моя катастрофален курс "7 дни предизвикателство за сурова храна" с хранителен план, списък за пазаруване, рецепти и ежедневни видеоклипове и се възползвайте от дългогодишния ми опит.

2. Детоксикирайте тялото си

За да извършите цялостна детоксикация на организма и да възстановите баланса на киселините и основите, трябва да приемате нежни детоксикационни дни.
Стойте обаче далеч от радикалните краш диети. Те насърчават йо-йо ефекта и напрягат кожата. Екстремният глад кара тялото да разгражда мускулната тъкан и кожата трябва да се адаптира към бързата загуба на тегло. И накрая, съединителната тъкан буквално се износва поради колебанията в теглото.

За да се реши проблемът, може да се започне и със съзнателно мини гладуване или гладуване със зелен сок, напр. 1 ден в седмицата или 2-3 вечери в седмицата. Има добра причина, поради която гладуването се нарича още операция без нож. Гладуването се занимава основно с проблемите в съединителната тъкан и инициира цялостна промяна в организма, която е свързана с пречистване, детоксикация и изкисляване.

Пшеничната трева и зелените сокове са най-подходящи за детоксикация. Тук можете да намерите и моята тайна рецепта за антицелулитно смути, което също е много ефективно.

3. вода

Дори и да се прозяете в този момент и да кажете: „Чувал съм това хиляди пъти“, в борбата срещу портокаловата кора много пиене е особено важно в допълнение към здравословното хранене. Трябва да са два, за предпочитане три литра добра негазирана вода на ден - независимо от другите напитки и смутита. Тялото се нуждае от това количество чиста вода, за да транспортира доставените хранителни вещества и да изведе възможно най-бързо разтворените замърсители от тялото. Това прави кожата да изглежда по-стегната. Рафиниран с малко лимонов сок, той не само има по-добър вкус, но и сте се снабдили с витамин С и сте стимулирали храносмилането.

4. Укрепване на съединителната тъкан със спорт

Състоянието на съединителната тъкан е от решаващо значение за фигурата. Не можете да избегнете редовното упражнение за постигане на устойчиви резултати. Това е единственият начин да получите твърди мускули и стегната кожа. Спортът насърчава изгарянето на мазнините и предотвратява съхраняването на мазнини в подкожната тъкан.
Комбинация от тренировки за издръжливост и сила е идеална за борба с портокаловата кора. Спортовете за издръжливост като джогинг, ходене или колоездене и изкачване на стълби стимулират изгарянето на мазнини. Ако се страхувате, че съединителната тъкан ще стане още по-отпусната в резултат на джогинг, можете също да плувате - плуването и аква фитнесът са изключително ефективни убийци на целулита.

Спортът на чист въздух е много ефективен срещу целулита, защото спомага за снабдяването на тялото с кислород и по този начин активира кръвоносните съдове в проблемни зони като седалището и краката. Ако се потите по време на бягане, тялото ви се детоксикира много и лимфният поток се връща. Тренират се и мускулите на краката. И дори можете да се забавлявате, докато бягате - организмът отделя хормони на щастието, когато бягате. Половин час редовно бягане 5-6 пъти седмично ще има чудесен ефект.
Силовите тренировки изграждат мускули и стягат съединителната тъкан.

Особено добро упражнение за целулит са кляканията. Те помагат за най-голямата проблемна област: дъното. Кляканията също помагат за тонизиране на краката ви. Правете бавни клекове с изправен гръб. Уверете се, че краката ви са на ширина на бедрата и че коремът и дъното ви са напрегнати. Изпъвате ръце напред.
С течение на времето трябва постепенно да увеличавате натоварването. Най-добре започнете сутрин и вечер с 5 пъти по 20 клека, всеки с 20 секунди почивка.

Само ако се придържате към него, ще се отървете от целулита си. Не можете да се откажете след две седмици.

5. Масажи

Естествените начини за премахване на целулита са масажът. Целта им е да увеличат кръвообращението и по този начин да активират метаболизма. Подобреното кръвообращение има положителен ефект върху елиминирането на токсини и отрови от тялото ви. Масажът не трябва да се прави внимателно, а по-скоро силно и енергично, за да се активират мастните слоеве, които са под кожата.
Просто стиснете отделни участъци от кожата между палеца и показалеца, повдигнете го и след това го оставете да падне отново. Също толкова ефективно е да масажирате засегнатите зони с кръгови движения с масажна ръкавица, четка за кърпа или груба гъба. Това стимулира кръвообращението и стяга кожата.

6. Домашните лекарства помагат

В аптеката можете да намерите многобройни кремове и гелове за целулит. Те обаче често са скъпи и ефективността им е съмнителна.

Най-добре е да затоплите кожата си във вана или вана за бедро за 10-15 минути, преди да започнете процедурата по пилинг, така че порите да се отворят.

7. Редуващи се душове

Редуващи се душове могат да бъдат много полезни в борбата с целулита. Редуването на студена и топла вода стимулира кръвообращението, укрепва съединителната тъкан и насърчава отстраняването на мазнините чрез лимфата. Най-добре е да превключвате между топло и студено поне три пъти подред и винаги да приключвате процеса със студена вода.
Разбира се, в началото е нужно малко свикване. Но след като свикнете с редуващите се душове, ще ги харесате, защото студената вода ви прави по-бдителни от всяко кафе и тялото се чувства живо и опънато!
Тук можете да научите повече за алтернативните душове.

8. Облекло

Ако разгледате съвременния текстил, най-често срещаните тъкани, които ще намерите, са полиестер, акрил, вискоза, найлон и ацетат. Тениските и роклите са нежелезни, отблъскващи мръсотията и огнезащитни. Тези технологични предимства могат да улеснят рутинния ни живот, но каква е цената? Тотално подценен и пренебрегван аспект: Синтетичното облекло е токсично и има отрицателно въздействие върху съединителната тъкан и здравето като цяло.

Медицински проучвания показват, че синтетичните тъкани в спортно облекло възпрепятстват представянето на спортистите. Химическите материали отделят токсични вещества от деня, в който са произведени, до деня, в който са изхвърлени и химикалите се абсорбират в кожата ни. Дрехите, в които се потим, отделят по-голямата част от токсините. В резултат на това краката, бедрата и стомаха ни също са силно натоварени с токсини.

Съветвам ви да избягвате синтетични дрехи като чорапогащи, клинове, панталони от изкуствена кожа и преди всичко синтетични спортни облекла и бавно да ги замествате с органични алтернативи, изработени от памучна, ленена, бамбукова или конопена прежда. Био облеклото може да изглежда надценено, но качеството е хиляда пъти по-добро от евтината синтетика. Те също издържат десетилетия и с удоволствие се носят. По-добре е да имате по-малко, но добри неща така или иначе.
И не забравяйте да избягвате химическо чистене, доколкото е възможно, и да перете нещата си с екологични препарати!

P.S.: Всеки ще намери най-добрия метод за себе си. Да се отървете от целулита е възможно. Най-важното е да запомните, че само систематичен и редовен подход ще доведе до ефект. За това ви е необходима упоритост и решителната воля да бъдете красиви!

Тези статии също могат да бъдат много полезни:

Моля, обърнете внимание: тази информация се основава на личен опит или опит на други и не е медицински съвет. Всеки носи отговорност за собствените си действия. Поради тази причина всякаква отговорност за каквито и да е щети във връзка с използването на предлаганата информация е изключена. Информацията в статиите не може да се разглежда като заместител на професионални съвети и/или лечение от признати лекари или алтернативни лекари.

Ускорете процеса с мен!

Подкрепям ви с моята тренировка за стягане на съединителната тъкан, намаляване на целулита и отслабване по здравословен и устойчив начин чрез по-алкални и пресни храни и ястия, детоксикация и любов към себе си. Спестете много време през годините от моя опит! Това знание ще бъде с вас до края на живота ви. Научете повече тук!

P.S. Искате ли да научите повече за естествените грижи без химикали? За косата, зъбите, кожата и за цялото тяло? След това вземете моята електронна книга КРАСОТА НЕ ТРЯБВА ДОПЪЛНЕНИЯ и направете лесния преход към евтини и безхимични грижи!

Книгата се предлага и в меки корици на Amazon.

Регистрирайте се за месечния бюлетин, за да бъдете в крак с времето и да бъдете част от светлата общност на суровите храни! Свържете се с мен във Facebook, Instagram и Youtube - така няма да пропуснете нито една от вкусните, здравословни рецепти и съвети за естествена красота. Ще видите вълнуващи снимки и видеоклипове от моите пътувания със сурова храна, храната ми и разбира се мен!

от Виктория

Здравейте, казвам се Виктория. Ям сурова храна от началото на 2013 г. и ми харесва! Здравословният образ на тялото е моята страст. Освен това съм обучен фитнес треньор и шоугърл и затова познавам пътя си към фитнеса и женствеността. Тук ще намерите съвети и идеи за хранене със сурова храна, естествена красота, фитнес, сурови вегански пътувания и как да се възползвате максимално от живота в съвременния свят.