Какво помага срещу целулита?

Колкото по-възрастна е жената, толкова по-вероятно е да се появи целулит.

Целулит често се нарича и портокалова кора, което е много живописно описание на това как изглежда по бедрата и задните части, когато се появи целулит.

Целулитът не е болест, а просто наследствена (т.е. наследствена) слабост на съединителната тъкан. Често, но вярно: мъжете имат различна структура на съединителната тъкан и много рядко страдат от целулит. И ако е така, тогава повече на стомаха, отколкото на задните части!

Колкото по-възрастна е жената, толкова по-вероятно е да се появи целулит. Статистически 80-90% от всички жени ще имат целулит в даден момент от живота си.

Рано или късно почти всички! Но има няколко съвета, които ще гарантират, че целулитът е по-слабо изразен - или само в по-късните години от живота:

Избягвайте наднорменото тегло

Целулитът се появява в много млада възраст при момичета с наднормено тегло. Колкото повече мазнини трябва да се съхраняват в съединителната тъкан, толкова по-силно се появява целулитът. Колкото по-малко мазнини имате по дупето и бедрата, толкова по-малко интензивен ще бъде целулитът.

Следователно намаляването на теглото е от съществено значение за поддържане на целулит възможно най-нисък.

Тъй като наднорменото тегло е отговорно и за голям брой вторични заболявания и рискове за здравето, не трябва да се обръща внимание само на здравословна диета с много пресни плодове и зеленчуци и малко мазнини по оптични причини - целулитни причини.

Ако теглото остава в граници, целулитът също!

Лимфен дренаж

Тялото съхранява вода по хормонални причини. Това са дните, когато стъпвате на кантара и откривате, че сте наддали, без да сте яли повече. Без паника! В женския цикъл е нормално в тялото да се съхраняват до 2 литра, т.е. 2 килограма (!) Вода.

И това в съединителната тъкан, т.е. където виждате линиите и вдлъбнатините в целулита. Следователно дренажът на лимфата може да доведе до Съединителна тъкан за разтваряне на натрупаната вода.

Тогава съединителната тъкан изглежда по-малко подута и отделните „хребети“ между „вдлъбнатините“ на целулита са по-малко видими.

Избягвайте топлина

Когато е много горещо, всички кръвоносни съдове в тялото се разширяват. Също и тази на съединителната тъкан. Тялото се опитва да увеличи телесната си повърхност, за да получи по-голяма повърхност на изпаряване на потта, за да може да се охлади по-ефективно при изпотяване. Как прави това?

Той съхранява вода. И това в съединителната тъкан. И това се вижда добре на бедрата и задните части на целулита. Забележим ефект от това задържане на вода е например „тежки крака“, подути крака или ръце - и по-силно изразен целулит.

Ако е горещо, останете предимно в климатизирани стаи, за да сигнализирате на тялото си: „Задържането на вода е безсмислено“.

Укрепване на съединителната тъкан

Съединителната тъкан се състои от колагенови влакна. Колкото по-здраво са изградени тези структури, толкова по-малко мазнини могат да се съхраняват между тях и се създава по-малко целулит. Колагеновите влакна се нуждаят от определени хранителни вещества и витамини, за да бъдат добре изградени: Витамин С е един от тях.

В името на вашата фигура и любовните ви дръжки така или иначе трябва да обърнете внимание на много плодове и зеленчуци във вашата ежедневна диета. Вашата съединителна тъкан също е доволна от това! И в крайна сметка и вие, когато се погледнете в огледалото! Пет порции плодове и зеленчуци са минимум.

Колкото по-цветни, толкова по-добре! Опитайте се да включите пет различни цвята плодове и зеленчуци във вашата диета всеки ден. Това не само помага срещу целулит!

Спорт

Спортът е убийство ... за вашия целулит! Не е задължително да е състезателен спорт, за да стегнете съединителната тъкан, но чиповете на дивана все още не са премахнали портокаловата кора от бедрото ви! Опитайте се да включите повече упражнения в ежедневието си.

Уверете се, че мускулите на седалището и бедрата са стресирани: Изкачване на стълби, колоездене, ходене - без екстремни спортове, без клубни спортове, а просто го правите по пътя към работа!

Дори и да не мислите за спорт, пак можете да спортувате: какво ще кажете за клякане пред мивката, докато си миете зъбите? Да паркирате колата по-далеч от дома или работата? Да наложи забрана за асансьор? Надуйте отново мотора?

Не е задължително да е спортно студио, нямате нужда от скъпо спортно оборудване: важно е само да се стимулира кръвообращението в „проблемната зона“ и по този начин съединителната тъкан се затяга.

Малък страничен ефект: повече упражнения означават по-основна скорост на метаболизма - везните също слизат!

Кремове за целулит?

Рекламата е майстор в правенето на чудесата за правдоподобни. Сега, след като знаете какво е целулитът и как се развива: все още ли вярвате в кремовете?, които топят мазнините чрез втриване или стягане на съединителната тъкан?